Skip to main content

R.Thompson

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 99 total)
1 2 3 4 5 6 7
  • Autor
    Postitused
  • mai 12, 2010 at 9:36 p.l. in reply to: abi?! #265982
    R.Thompson
    Member

    Otsi netist raamat nimega Indrek Otsus “Kulturism ja fitness”. Seal lausa eraldi käsitletud toitumist eesmärgiga kehakaalu tõsta.

    mai 12, 2010 at 9:31 p.l. in reply to: Ritual jõusaal 2 #265981
    R.Thompson
    Member

    Ritualis on igati tasemel jõusaal ning ujula. Mina nimetaks seda üheks Tallinna parimaks, kuid see minu isiklik arvamus. Siiski hind on suhteliselt kõrge…

    mai 12, 2010 at 9:28 p.l. in reply to: Mida osta ja mida mitte. #265979
    R.Thompson
    Member

    Ei toeta eriti nende toodete valikut. Kõikides kohtades on müügil igasugust jama, kuid eriti algajale on õige asja leidmine suhteliselt keerukas, seega soovitaks sul kõigepealt üldise toitumise korda saada. Selle koha pealt on aga see foorum neid teemasid täis, seega edu otsingul. Üldised põhimõtted saad kätte ka Inderk Otsuse raamatust “Kulturism ja fitness”, mis netis tasuta olemas.

    mai 9, 2010 at 6:21 p.l. in reply to: toitumine #196158
    R.Thompson
    Member

    Päris kõike ükskõik kuidas süües ei jõua kuhugi. Või on mõne jaoks oluline massiperioodil juurde saada ka mitmeid kilosid rasvu?

    mai 4, 2010 at 10:30 p.l. in reply to: huvitav lugu #209819
    R.Thompson
    Member

    Vahetada kangiga harjutused hantlitega harjutuste vastu. Ehk annab ühte poolt niimoodi rohkem treenida?

    aprill 30, 2010 at 1:10 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #226572
    R.Thompson
    Member

    Paluks ka Teilt seda surumiskava. Olete selle mulle kord juba saatnud, kuid kustutasin postkasti sisu ning sinna läks kogemata ka see kava.

    reiko.rist@mail.ee

    Tänud!

    jaanuar 27, 2010 at 8:59 p.l. in reply to: Surumiskava Kaidolt #252432
    R.Thompson
    Member

    Tere!

    Sooviks sinult Kaido samuti üldiseid jõunäitajaid arendavat kava edasijõudnutele. Ise teen 3x nädalas trenni!

    veiko_poom@hotmail.com :o

    Ette tänades! <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kui võimalik, palun saatke see ka mulle.

    Aitäh!

    reiko.rist@mail.ee

    jaanuar 21, 2010 at 9:00 e.l. in reply to: missugune on kiire ning efektiivne treening? #251179
    R.Thompson
    Member

    Kõik oleneb Sinu eelnevatest treeningutest, toitumisest, geneetikast jne jne. Kui oled suhteliselt algaja, on võimalik ka paari kuuga saavutada märkimisväärseid tulemusi. Mida rohkem edasi, seda raskemaks läheb.

    jaanuar 21, 2010 at 8:56 e.l. in reply to: Süda läheb pahaks #251178
    R.Thompson
    Member

    Võib tekkida ka seetõttu, kuna seeriatevaheline paus liiga väike. Sest üldiselt see seotud ikkagi südamelihase probleemiga.

    november 24, 2009 at 6:19 e.l. in reply to: Isetehtud kava. #236585
    R.Thompson
    Member

    Kava tundub olevat väga hästi üles ehitatud. Kasutad väga palju häid ning erinevaid harjutusi. Samas parandaks paari asja:

    1) rinna päeval järjestaks harjutused järgnevalt: surumised, lendamised ning trenažöör

    2) ei näe mõtet teha kahel päeval järjest jõutõmmet. Isiklikult jätaks 4. päeval jõutõmbe lihtsalt ära.

    Jõudu!

    november 10, 2009 at 7:06 p.l. in reply to: Toitumiskava + Jõusaal #233666
    R.Thompson
    Member

    Jõudu,

    Nimelt olen suutnud juba aktiivselt 2-4 korda nädalas rüübata jõusaali mõnusid, kusagil 2 kuud. Nimelt tekkis küsimus, et kui ma lasen endale siin selle toitumiskava ka teha, et kas siis on oodata ka mingeid kõrvalmõjusid ? Ma väga ei tea mida sealt toitumiskavast oodata, aga ma kujutan ette, et asi saab olema pisut sellises dieedi vormis ? Ma mõteln, et kas see hakkab mõjutama kuidagi minu treeningutulemusi või mis efekti see asi kaasa toob ? Küsin kuna olen alles väga algaja ning loodan, et küsija suu pihta ei lööda ^^

    Enda eesmärk on tõhustada oma treeningut, et sealt maksimum tuleks, sest, kui ma vihun treeneri käe läbi 2 tundi trenni ning söön ikka velesti, siis on tulemused minimaalsed ilmselt <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Hetke seisuga on tulemusi näha, aga ma olen päris kindel, et on veel kuhu püüelda.

    Toitumiskava tehakse vastavalt Sinu soovidele ning eesmärkidele. Loomulikult, kui on Su eesmärgiks kehakaalu langetamine, tehakse toitumiskava, mis seda ka võimaldab. Kuid kuna ilmest soovid juurde saada massi ning parandada üldfüüsilist vormi, siis sellisel juhul pead sööma rohkem kui kulutad. Ehk teisisõnu mingis dieedi vormis see kohe kindlasti ei tule. Sulle tehakse toitumiskava tervislikuks toitumiseks, mis soosib ka treeningut. Ehk teisisõnu häid tulemusi Sinu arengule toob see kindlasti.

    november 6, 2009 at 7:59 p.l. in reply to: Jõusaal #232869
    R.Thompson
    Member

    Organism ise annab Su küsimusele vastuse. Kui ei ole 2 aastat jõusaaliga tegeletud, siis alusta trenni võimalikult rahulikult ning kindlasti võiks iga trenni vahel olla vähemalt üks puhkepäev. Usalda enda lihaseid, kui nad valutavad, ei tasuks neid eriti rohkem “šokeerida”, vaid kannata nii kaua, kuni tunne selline, et jõuad jälle kangi liigutada.

    november 4, 2009 at 2:09 p.l. in reply to: Treeningkava #232457
    R.Thompson
    Member

    Kava on väga hästi üles ehitatud, kuid trenni teeks ma “3 trenni + 1 vaba” süsteemis.

    november 3, 2009 at 7:16 p.l. in reply to: Harjutuste vahetamine #232243
    R.Thompson
    Member

    Vabandust mu võhiklikkuse pärast, aga mis asi on baasharjutus?

    http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=10233&st=0

    oktoober 30, 2009 at 6:27 p.l. in reply to: jalad kanged #231480
    R.Thompson
    Member

    Pärast jõutrenni, kus sa treenid ka alakeha, on see täiesti normaalne, et jalad on kanged.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 99 total)
1 2 3 4 5 6 7