punnitaja
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Täna sain ühe materjali juhuslikult,kus oli siis ära märgitud ,et tõepoolest kanamuna kollased ei tõsta ohtliku kolesterooli taset.(varem oli normiks 1 munakollane päevas).Huvitav millisest piirist hakkab keedetud muna organismile halvasti mõjuma? 10,30,50 või 100muna/päevas ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Kõhule on tähtis et rasva maha saaks ja triibud välja tuleksid.Mäletan eelmisest suvest kui treenisin kõhulihaseid iga päev ja nii kaua kui jaksasin.Alles siis sain kõhu perfektselt trimmi.
Praegu treenin 2-3 korda kõhtu nädalas ja kasu eriti midagi.
Pean iga päev hakkama valu andma,et 6pack taastada,suvi varsti käes.Ja tuli kohale ?Nu jah,Eesti toll konfiskeeris minu paki. Õnneks sain tallinnast D3 5000.
Kui on ikka valida kas ostad 200IU või 5000IU sama hind. Tuli küll kallim kui oleksin ise tellinud,aga eesti apteegi lahja 200IU võrreldes olen võidus 25 kordselt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tellisin sealt: vitamiin@mail.com
Saite oma vitamiinid tellitud?Siin Taanis on muidu saadaval 180 35µg D3 tabletti 150EEK eest.
Kaui rahvusvaheline ühik 1-IU on umbes 45 µg , siis kõige suurem ühik ühes D3 tabletis mida näinud olen on 5000 IU , ehk 111µg.Purgis on neid 360tk(5000-IU tk).Sellest piisab 1x päeavas sisse võtta ja purgi sööb tühjaks aastaga.5000IU 360tk maksis 10euri+postikulu.Laias-laastus tuleb aasta kulu vitamiin D3 alla 300kronu.Peaksin ise ka tellima välismaalt,siin eestis on vitamiinid liiga kallid ja pealegi on eestis müüdavate kapslite kontsentratsioon liiga väike,ehk pead 5-6tk sööma et päevakogust kätte saada.
ma söön 10 muna päevas ja ikka elan ja mitte väheSee et sa elad ei tähenda et sul kõik korras on.See kes odekat paneb või süstib ka elavad.(kahjustused akumuleeruvad ja avalduvad hiljem).
Kui sööd koos kollastega,siis peaksid arvestama suurema kolesterooli riskiga,mis hakkab ennast avaldama veidi hiljem südamehaigusena.
Mina söön harva 10 muna päevas,aga 9 munal eemaldan kollase,et vältida liigseid riske.
Kas sul on vettpidavaid viiteid või allikaid munakollase kahjulikkuse kohta?http://www.tervisekaitse.ee/?mid=1050
Muna valgud on parimad valgud! Neil valkudel on inimorganismi jaoks praktiliselt ideaalne aminohappeline koostis.
Muna sisaldab väävlit, fosforit, naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, rauda, tsinki, mangaani ja joodi. Rasvlahustuvatest vitamiinidest leidub munas A, D, E ja K vitamiine. Veeslahustuvatest vitamiinidest sisaldub munas palju B-rühma vitamiine. Kogu muna kolesterool on rebus. Seetõttu ei soovitata süüa kestvalt üle ühe munakollase päevas. Kõrge verekolesteroolisisalduse probleemiga inimesed peaksid munakollast sisaldavaid toitude tarbimist piirama. Siinjuures pööraks tähelepanu, et vutimunad sisaldavad kaaluühiku kohta rohkem kolesterooli kui kanamunad. Ning neil puudub kolesteroolitaset langetav toime.
rinnalihasele mõeldud harjutuse ajal väsivad mul pigem käed .Mida teen valesti?Ma arvan et sa “varastad kätelihaste arvelt” oma rinnalihase harjutusi.See on üsna tavaline algajatel,et konkreetse lihase treenimisel varastatakse/kaasatakse teisi lihaseid.Minul võttis 0,5 aastat aega et ma enamvähem puhtalt konkreetset treenitavat lihast koormaksin,on vaja tunnetada ja väga puhtalt harjutus sooritada.
Kui teed rinnale,siis tunneta ja tee rinnalihasega,mitte õla või muu lihasega.Edu sulle
Muidugi kui sa algaja oled,siis on sul lihtsalt käed ja jalad nõrgad,mis väsivad.Varsti saad tugevaks ja ei väsi nii kiiresti.
On ära tõestatud, et munakollasest saadud kollesterool ei mõjuta organismis kollesteroolitaset…Ei leidnud ühtegi usaldusväärset viidet selle kohta,et munakollane on ohutu suures koguses.Mõned teadlased on eriarvamusel munakollase kolesterooli kahjulikkuses,kuid kindlalt seda väita ei saa.
Seega,kui pole lõplikult ära tõestatud,ei ole mõtet munakollast sisse lahmida(väljaarvatud 1 kollane/päevas).
Kui kellelgi on vettpidavaid viiteid või allikaid selle kohta,siis palun viidake teduslikule/usaldusväärsele artiklile,ise kahjuks neid ei leidnud.
