punamtsike
Forum Replies Created
-
Postitused
-
siin ei ole midagi rääkida. nii ongi. powermani tooted võivad tegelikult päris ok olla aga mull tundub mingil põhusel see powerman kuidagi kahtlane teema. mo seoses selle fastijamaga jne.
mismõttes tolku. kas sa loodad korraliku sheigi asemel piimapulbrist sama kasu lõigata. hee nii need asjad ka ei käi. ära koonerda. kõhi papp välja ja osta korralik spetsiaalne toidulisand.
lugesin ka seda artiklit ja mu inglisekeel ei ole kiita aga mian sain aru et vadakuvalgu konsentraat on parem kui mitte midagi aga kokkuvõtes mõtetu. ja professionaalsete arengute jaoks tuleks ikka isolaati osta. mida siinne rahvas arvab. isolaadid on päris kallid rsk. eestist ei teagi kust loogilise hinna eest saab. aa ja se isolaat pidavat juba ca 10 minutiga imenduma.
nnoo aga pane pea tööle ja proovi rohkem isoleerida. see tähendab seda et muudad igast kraade ja asju ja see raskus mis algul tundus kerge muutub päris raskeks. ole loominguline. riputa kuhugi triikraud või naine otsa. tõsta auto tagaotsa. jnejne. aga pikemas perspektiivis hakkab kodune trenni su arengut ikkagi pärssima. ehk mingist hetkest tekib siuke lugu et kui tahad edasi areneda siis pead ikka saali minema või raskemaid kettaid ja hantleid otsima.
ta vist ei anna jah mõõtu välja aga veavalt et ta kogu pointi ka ära rikub. ma ise proovin ka ära varsti. kas see Big Cat on see kutt seal http://www.bodybuilding.com – ist. või kust sa selle artikli üldse välja koukisid.
noo varsti äkki tuleb võistlusjuhend uudiste alla. seal peaks kirjas olema. a tegelt praegu alles august. aega nagu si**a juu.
no minu teada on vadaku hüdroisolaat üht kangemat (tegijamat) sorti valgutoode. peaks olema vist hetkel kõige tegijam tehnoloogia. see lemon super on kõige tavalisem ultrafiltreeritud vadak. proteiin No.1 on vist osaliselt hüdrolüüsitud aga ma pole kindel kas see on sama mis hüdroisolaat. kui ma ei eksi on siinsamas amazone weebipoes ka isolaate aga need on need ülikallid Evolutionid. mujalt küll ei tea kust isolaati saaks. ma arvan et kui big cat oleks mõelnud suvalist vadakuvalgutoodet oleks ta lihtsalt kirjutanud whey protein. mitte whey protein Isolate.
lahe. jällegi tuleb tõdeda et ma ei valda teemat niiet minu küs – kust sa whey proteiin isolaati saad?
aga mitu päeva enne võistlust siis puhkust võetakse? mis siis lihas väiksemaks ei lähe või. näit kui saab tsükkel läbi a’la rind – selg – jalg – käed siis saab see lihas mis esimesena tehtud ehk rind juba 3 päeva puhkust ja kui nüüd veel lisaks ei tea mitu päeva puhata siis hakkab vaikselt juba ära kukkuma juu? kuidas õige käitumine oleks vahetult enen võistlusi? päris huvitav oleks endal ka teada. igatahes selge on see et umbes mingi valusa väsind lihasega pole laval midagi teha. vist?.
las ma pakun – see kaalu alandamine käib sul nagu enamikel naisterahvastel ehk et päevapealt kaloraas praktiliselt nulli ehk ei söö praktiliselt mitte midagi ja siis veel need veepäevad jne. ja pärast tuleb see mitmekordselt tagasi sest keha juba teab et sa narrid teda ja proovib järgmiseks ”dieediks” valmis olla. tulemuseks ongi tihti hoopis see et rasva asemel langeb kaal lihase ja vedeliku arvelt. rasvapõletus ei käi üleöö. rasv tuleb tasapisi põlema saada. siin just Ott soovitas kellelegi et vähendada tuleks süsivesikuid ja rasva ei maksa karta. ma isiklikult soovitaks veel ka suurendada valgu osakaalu toidus. ühesõnaga võtmeks on õige toitumine. ikka 5 – 6 korda päevas ja ohtupoole süs minimaalselt jne. sellest on siis pikalt laialt räägitud. kasuta aga julgelt otsingut ja loe artikleid. aa ja põhipoint. võta see kaal mis sul kodus on ja viska see kõhklemata aknast välja. ja siis mine otsi see kaal üles ja viska veel. põruta nii kuis torust tuleb. pärast teistkordset viskamist ei ole vaja kaalu üle otsida. las ta jääb. point. ei maks kinni olla kehakaalus. jälgi hoopis peeglit. kehakaalu mõjutvad miljon tegurit seega see ei ole eriti usaldusväärne allikas. kehakaal kõigub ja peabki kõikuma. peeglist näed sa ju kohe kas hakkab kõhult mingit sixpacki juba viskama või ei. et kas kaob rasv või hoopis suureneb. või hakkab lotendama. edu.
no ma ka ei tea. äkki on sul siis loduslikult madal kreatiini tase. et lisakreatiin laksab ilge hästi. minu tutvusringkonnas kaldub ikka sinnakanti et praktiliselt mitte muffigi. pigem sarjakestvust. oot aga kaua sa trenni oled teinud? kahe nädalaga 130 kg 150 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>) äkki õppisid vahepeal põrgatama.noo kuuridest olen juba ammu loobunud. hetkel kasutan seda juba pikemat aega 5g päevas. lisan lihtsalt sheigi sisse. kui muud ei tee siis vähemalt psüholoogiline efekt. aga muidu kust sa tead et see 20 kg just kreatiinist tuli. vaevalt pärast 3 kuud trenni niisama nulli peale oleksid jäänud. mitmes aasta trenni läheb juba kui küsida tohib? kui alles alustasid siis tuleb see 20 kg niisama ka kätte. ei kreatiin monohüdraat töötab küll kudagimoodi aga tema toimet tähtsustatakse pika puuga üle.
