pumpiniron
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Põhimõtteliselt tuleks lasta teha veretestid (ntx. kuskil tasemel spordiarsti juures), kuulata arstide soovitusi. Nagu iga asjagagi , ei ole seda ühte ja ainsat õiget teed.
leidsin ise materjale, küll ka vastuse, kuid siiski huvitaks palju mahutab Tai Kane Glutaminpeptidi doseerimislusikas?
Lektiinid on glükoproteiidid, mis seonduvad spetsiifiliselt teatud oligosahhariidste järjestustega. Lektiinid on mitteimmunoloogilise päritoluga valgud, neid leidub looduses alates viirustest ja bakteritest kuni imetajateni. Lektiinid häirivad proteiinide seedimist, soolestiku immuunsussüsteemi, blokeerivad seedehormoone, halvendavad imendumist, kuid igal ühel nö. omad lektiinid . (teatud lektiinid on levinumad ja tülitekitavamad kui teised)
Oder peaks olema välditav, rukis on neutraalne.
0-tüüp sõltub rohkem , kui ükski teine veregrupp füüsilisest treeningust, et säilitada füüsilist tervist ja emotsionaalset tervist. Toitumisest : 1) vältida või tarbida vähe piimatooteid, neid raske seedida 2)vältida lektiinikahjustusi , toiduained , mis näitavad 0-grupile punast lippu on: nisu (nisuidu aglutiniin), mais, aedoad, laevastikuoad, läätsed, maaüäkhlid ja kartulid. PROTEIIN on 0-grupile aga KRIITILISE TÄHTSUSEGA (nagu teame suurendab proteiin aktiivset lihasmassi, see omakorda suurendab basaalset ainevahetuskiirust, mis muuseas lubab ülemäärase rasv ära põletada) Kõige kasulikumad proteiiniallikad on : lambaliha, veiseliha, vasikaliha, välditav aga peaks olema peekon/ sink/ sealiha.
KALA ja mereannid esindavad sekundaarset proteiiniallikat 0-tüübi jaoks. Kasulikud näiteks haug, tursk. Mune võib tarbida mõõdukalt , need on heaks DHA (dokosaheenhape) allikaks ja aitavad 0-tüübil ehitada aktiivset koemassi, vältima peaks kõiki juustusid, kusjuures välditavate nimekirjas on ka VADAK. näiteks õlidest sobib 0-grupile näiteks oliiviõli, linaseemneõli.
Üldiselt oleks kõige mõtekam ikkagi konsulteerida arstiga.
Vaevalt et Sinu aeroobikatreener kõike nüüd süüa lubab! Päris söömata kohe kindlasti mõtet poleks olla, samas on jutud ja arvamused väga erinevad. Mina arvan, et ca. 2 h pärast trenni oleks ikka vajalik kaotatud energia tasa teha, kui Sul just suurt kaalulangetust käsil pole.. küll aga mitte süüa enne magama minekut! Millega Sinu shapingutreener põhjendab, et sa ei tohi sisuliselt 12h piimatooteid ja loomset valku süüa? Kas siis taimset võib? ja kas siis treningu vabal päeval tohin eelpool nimetatut süüa… need küsimused küsi oma treenerilt(-elt) ja kirjuta siia nende põhjendused, siis lihtsam vastuseid saada. Edu.
Keldris peaksid vedelema paar sangpommi, korralik kang ja kettaid ka! Kui kellelgi soovi , saatke mail.
