pumper
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui on pea liialt mõtteid täis, siis mina olen võtnud raamatu ja diivani peale kolinud 15-20 minutit ja silm vajub vägisi kinni. Tagasi voodisse ja olemas.
Kui on päeval midagi väga intensiivset olnud: rattamaraton vms, siis on ka närvid oma elu elamas ja magada ei lase. Selliste puhkude jaoks Unemati tilgad peale pingutust. Sama ka siis kui kõva trenn liiga hilisel kellaajal.
Igausugu ergutavad ained ka loomulikult takistavad head rahulikku und. Kofeiin suuremas koguses eriti. Hiljaaegu avaldatud uurimuse tulemustes oli ka järeldus, et kofeiin põhjustab juba mitte väga suurtes kogustes tarbides hallutsinatsioone ja paranoiat.
Samas autoroolis rekkameeste peal katsetatud parim kiire puhkamise meetod on suht kummaline. Kange kohv ja peale seda u pooletunnine uinak hoiab autojuhi silmad jälle pikalt lahti.
Ja eraldi teema on termogeenilised rasvapõletajad. Esimene kord kui ühe kapsli võtsin, siis kahe järgneva ööga magasin u 4 tundi kokku. Sellest esimesel ööl u 20 minutit. Ei olnudki kusjuures jube.
Ega ikka ei ole nii, et mida kiiremini jooksed, seda rohkem rasva põletad.Kuidas siis on?
 kulutan rohkem energiat kui tunnise tempojooksuga (3 min/km)?</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Nõuanne on siin 100% olemas.
!Toitumiskava!
Pildimaterjal oleks ka loomulikult hea, et midagi muud soovitada.
Nagu ma ütlesin – põhimõttelist vahet ei ole. Üks tärklis kõik.Tärklise osas nõus. Samas paneks kartuli pigem ühte teiste maa sees kasvavate juurikatega (jamss jt) ning osad banaanilised (plantain?)
Teraviljade (nisu, rukis, oder, mais) juures on ebameeldivaks lisandiks veel gluteen. Mille seedimisega on osal inimkonnast allergilise reaktsiooni tõttu suur jama.
PS
Väike eksperiment detsembrist. Viskasin välja toidusedelist kõik teraviljad. Nädalaga -2,5 kg ja väga tore enesetunne. Kuna naine on hakanud ise küpsetama kodus leiba, siis on teraviljad osaliselt tagasi.
Eks ma ikka jälgin, mida ja millal ma söön. Toitumisega ei tohiks probleeme väga olla. Üldiselt ma teengi vähemalt 2-3 korda nädalas aeroobset, sellele lisaks siis need mainitud harjutused. Reied on mul niigi juba lihaselised, rasva on peal suhteliselt vähe, seega oleks eesmärgiks kaotada reite pealt ka lihast. Oleksin väga tänulik, kui keegi oskaks midagi soovitada…Eesmärgiks kaotada lihast? uh
LÜHIS
Siin käivad üldiselt inimesed, kelle eesmärk on vastupidine.
Tegelikult usun siiski, et sa lihast ei soovi kaotada. Toitumine on ilmselt ikka õige üle vaadata ja oma eesmärkidega kooskõlla viia.
Veidike saalihuumorit siis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>good
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Proportsioonis olemine spordi (kulturismi) ja riidetootjate mõistes on nähtused eridimensioonides.
Kui rasvaprotsent madal ja jalad suured, ega siis polegi suurt midagi peale hakata. gasp.ee teksade jaoks.
pendlimees Joala ajas sellist jama et see pidi kõigil Eesti sportlastel sees olema ja sellepärast medaleid ei tulegi.Õnneks see nii ei olnud ja ta ise manala teed läks… arvatavasti surigi glamüüdiasse
“>Joala jahus kopsuklamüüdiast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> see peaks olema nagu hambavalu varvastes.Kõik sõltub ju eesmärgist. Mida tahad saavutada ja mida meeldib teha?
Mõned tantsivad, teevad aeroobikat, ujuvad, spinnivad, sörgivad. Mina olen ratast sõitnud, orienteerumas ja jõusaalis käinud BP kõrvalt.
Hr.Kiivikas, mitu protsenti on võimalus, et sa oma kaalu võidad? Vorm on nagu väga hea.Sellel võistlusel on see juba selgunud ju. Ega Ott muidu finaale pealt vaatama tõtanud.
Mõnel teisel võistlusel – eriti siin lähemal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Vabalt. Ma ütleks, et suisa igast asendist 
tundub et uudis sai alguse Wikipediast, st. on kahtlane. soovitan teema maha võtta, kuni asjaolud selginevad.mike on elus – kes selle muidu postitas?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Paistab sel korral on varem usaldusväärset infot jaganud allikad võtnud uudise Wikipediast.
Õnneks on Wikipedia aga allikas, mida iga sass saab editeerida.
Nii et 50:50, ma ütlen
Nagu Schrödigeri kass
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Korraga elus ja surnud.
