pumper

Nami-Nami

Miljard retsepti ja viisakas otsimootor komponentide kaupa.

Nt. on mul sealiha ja aprikoosid. Mis ma sellest teha saan?

Krambid/lihastõmblused on sageli põhjustatud magneesiumi vähesusest.

ma ei saa enam asjast aru,paned mingi kysimuse ja vastusteks tulevad mingid mõtetud naljad.või mis värk on ?või siis minu viga?

jaanuar 26, 2006 at 11:47 e.l. in reply to: Kuidas tegutseda sisemise rasvaprotsendiga? #68084

pumper

Member

A mis siis mõõdaks täpselt?

Lahkamise ajal saab päris täpsed tulemused.

Kuna see paljudele ei sobi, siis kasutatakse neid masinaid ja teisi aparaate koos sinna kuuluvate meetoditega.

Aga nende aparaatide väikeseks testiks pakun välja järgmise katse. Kui leiad, et kuskil kaubanduskeskuses toimetatakse sellisega, siis käige ja laske mõõta. Nüüd minge veetke kuskil natuke aega – kurnake ära oma triitsepsid, biitsepsid ja rinnalihased.Teine variant oleks natukene vedeliku hulgaga organismis mängida, kas juua hästi palju või siis üldse mitte. Äkki õnnestub nüüd veel mõõtjad tabada ja uus mõõtmine sooritada. Pakun, et tulemus võib erinev olla.

Need masinad ikka rohkem mõeldud inimestele, kes spordiga ei tegele ja toituvad enamvähem normaalselt. Kui üks nendest tingimustest on nihkes, siis pole masinalt saadud absoluutarvuga midagi peale hakata.

jaanuar 25, 2006 at 12:26 p.l. in reply to: Kuidas tegutseda sisemise rasvaprotsendiga? #67955

pumper

Member

kas on olemas sisemine ja välimine rasvaprotsent? needsamad tädikesed väidavad et on, et inimene võib olla väliselt kõhna aga sisemiselt rasvas…

Kui inimese organism ei ole mingit trenni saanud, siis lihasmass moodustab inimese kaalust väga väikese osa. Täitsa reaalne, et kehamassiindeks näitab keskmist või alakaalu, aga väga suure enamuse sellest moodustavad luustik, erinevad siseorganid ja rasvkude.

jaanuar 25, 2006 at 9:32 e.l. in reply to: jube magu ees #67935

pumper

Member

Ujumine, ratas ja ovaalstepper siis minu arust variandid.

Kui pikka aega pole trenni teinud, siis ei ole nii, et istud ratta selga ja kohe Kirsipuu valmis. Aega läheb kõvasti, enne kui keha selle kitsepukiga ära harjub ja tunde järjest sõita saab ilma suuremate jamadeta.

Pulss 120-140 peale ja sõidad nii kaua kui enesetunne normaalne. Esimesel korral 10 minutit, teisel korral 11 minutit…

jaanuar 20, 2006 at 12:32 p.l. in reply to: kas bodypump treening sobib algajale? #67403

pumper

Member

Bodypumpis on kõik alguses algajad. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Eks lihtsam loomulikult on, kui mingi baas all on. Mina julgeks ilma selleta ka soovitada. Olen isegi mõne täiesti spordivõõra BP-sse kaasa võtnud. Ei juhtunud midagi hullu.

Alguses tuleb hästi mõistlikud raskused valida (väikesed) ja kõik lihased peale harjutusi korralikult läbi venitada, vastasel korral naljalt mitu päeva ennast lihasvalu tõttu ei liiguta. Ja püüda harjutusi võimalikult õige tehnikaga sooritada.

Räägi treeneriga kindlasti. Eriti hea, kui saad treeneri enne trenni kätte ja talle kogu oma mure ja kahtlused ära rääkida.

Jõudu ja peale hakkamist!

PS

Kui esimene kord ära ehmatab, siis puhka ja käi 2 kuu jooksul 10 korda näiteks. Selle ajaga tekib sõltuvus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 18, 2006 at 10:33 e.l. in reply to: bodipump & jõusaal #67134

pumper

Member

ilmselt siin foorumis segamini profid 7x nädalas, lihtsalt igapäevased harjutajad 6x nädalas ja tervisesportlased 2-4 xnädalas? Äkki peaks profiili lisama vastavasisulise märkuse, viite?

Ei näe sel erilist mõtet isiklikult. Trennide arv ja kestus ei pruugi suurt midagi näidata iseenesest. Mul sel nädalal 8 trenni (kokku ca 470-480 minutit). Isiklikult arvan, et sellega eriti tervisesportlase nimetusest kõrgemat ei hakka nõudma. Iga tegelase enda asi treeningpäevikut koostada ja pidada.

Aga jah, sääred Bodypumbis – venitus on, aga koormust mitte. Veidi arusaamatu vähemalt BP56.

jaanuar 12, 2006 at 2:54 p.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #66511

pumper

Member

Igasugu põhjusi on, miks mehed trenni teevad.

Näe, siin on üks link varasemale samasisulisele teemale – LINK.

jaanuar 12, 2006 at 2:49 p.l. in reply to: pilt mustaks #66512

pumper

Member

Mul läks pilt taskusse järgmisel päeval peale rattaga tartusse ja tagasi sõitmist. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Olin parajasti bussis ja rippusin nö toru küljes kui järsku heli kadus ja silme eest läks mustaks. Kobisin kuidagi õue õhu kätte ja normaalne olek taastus.

Ühissõidukites ju täiesti normaalne reaktsioon. Kui mul harva midagi sellist esineda üritab, siis ainult ühistranspordis või arvuti taga.

jaanuar 12, 2006 at 2:45 p.l. in reply to: Kas kellelgi on pilte sellest ka kui nad nooremad? #66509

pumper

Member

http://images.google.com/imgres?imgurl=htt…6lr%3D%26sa%3DN

Võikad pildid. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

17 aastaga teeb imet. Mina tulen lavale siis … eeeee 45 aastasena ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

jaanuar 11, 2006 at 7:55 e.l. in reply to: Bodycombat #66349

pumper

Member

Olen proovinud.

Magama paneb tõesti kergemini, aga unenäod lähevad täiesti hüsteerilisteks ja on kohutavalt intensiivsed.

Ärgates tundub, nagu polekski maganud vaid mõnd action-filmi vaadanud ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Erootilis-pornorgraafiliste sugemetaga action-filmi, kusjuures ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …

Jube. Niiet mulle vähemalt Une-Mati ei sobi.

Peab ka vist proovima. ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eriti tulenevalt lubatud kirjeldusest.

Peale BC trenni ma uinumisprobleemiga ei võitle, küll aga mõnedel teistel juhtumitel.

jaanuar 11, 2006 at 7:52 e.l. in reply to: bodipump & jõusaal #66348

pumper

Member

Mina käin ka mõlemas korraga. Praegu on küll rõhk rohkem aeroobsel. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Arnoldi jutus on kõva loogika. Aga siiski lisaksin juurde veel mõned harjutused.

Selja lailihasele ülalt tõmbed laialt/kitsalt.

Reie tagaosale trenasööril.

Säärele kõik, mis vähegi pähe tuleb.

Minu arust need jäävad BP-s korralikult katmata.