Skip to main content

pumper

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 493 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • jaanuar 5, 2007 at 1:45 p.l. in reply to: Intervallspinn #100678
    pumper
    Member

    Selline üle küsimine, et intervallspinning on nn. HIIT treening?

    Intervallspinni on võimalik (treeneri poolt eelkõige) teha nii, et see oleks HIIT. Tavaliselt trenni kestvus spinnis ületab siiski HIITi ajalise pikkuse. Vähemalt alguses peaks HIIT oluliselt vähem aega võtma treenijal. Ja HIIT on ikka väga personaalne treeningmetoodika, muutuvate liikmetega suures grupis seda täpselt definitsiooni järgi harrastada minu arust üsna võimatu.

    Aga intervalltreening iseenesestki päris hea ilma “HI”-ta. Kaloreid kulub palju :???:”> ja kui südamega kõik korras, siis aegajalt selline koormus võiks ju ainult head teha. Kui eesmärgiks kindlasti mitte grammigi lihast kaotada, siis komplitseeritud kindlasti, aga keerukad situatsioonid ongi selleks, et neist üle saada.

    detsember 31, 2006 at 5:23 p.l. in reply to: Vanaasta #100045
    pumper
    Member

    Kaine. Täna, homme – ja nii ilmselt veel päris mõnda aega. Väga mõnus sedasi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 19, 2006 at 3:15 p.l. in reply to: söömine ja kõht,ikka söömine ja kõht. #98901
    pumper
    Member

    Dietoloog on tegelikult veebis ikka täitsa olemas.

    Dietoloog

    Alumistele kõhulihastele mõjuvad igasugused jalgade tõstmised rohkem kui ülakehatõsted. Aga jah, vaata ikka toitumist täpsemalt, arvan, et lahendus on rohkem selles.

    detsember 18, 2006 at 3:13 e.l. in reply to: klubivahetus #98759
    pumper
    Member

    Mõistlik erinevates klubides käia ja omale sobiv vaadata. Igasugu faktoreid: hind, asukoht, varustus, treenerid, teised treenijad, pakutavad rühmatreeningud, lisavõimalused (toidulisade müük, bassein, solaarium, massazh, toitlustamine samas lähedal…).

    Oma silm ja käsi on on ikka kuningad, et asjad üle vaadata ja läbi katsuda.

    detsember 18, 2006 at 3:07 e.l. in reply to: Hello=) #98758
    pumper
    Member

    NP. Take it easy. I’m sure you’re welcome in Arctic Club in Tartu when you visit it.

    sorry. thought it was not only for him but also for others who want to know good clubs round Tallinn/Tartu. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 29, 2006 at 9:30 e.l. in reply to: Süstid #96681
    pumper
    Member

    Sellest vaktsiinist kasu ainult konkreetse grpivariandi vastu, mida ennustatakse siia kanti jõudvat sel porihooajal. Teiste haiguste ja külmetuste vastu ei aita.

    See on u nagu kindlustus. Et vargad murravad sisse ja võivad viia korraga ühe eseme – voodi, maki, pliidi, külmkapi, ükskõik mille, aga telekat ei saa viia, sest see on nn kindlustatud. Vähä napakas võrdlus, aga siiski. Kui tuleb “telekavarguste” hooaeg, siis vaktsineerimata tegelastel kast läinud. Kui tuleb aga mingi teine nn “makivarguste” hooaeg, siis on kõigil sitasti.

    Ise olen selleks talveks süstitud. Leidsin, et on mõistlik, kuna peab paljude inimestega suhtlema mitmetes riikides.

    november 23, 2006 at 2:06 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #96074
    pumper
    Member

    Ott 3. ja Marek 14.

    november 22, 2006 at 9:13 p.l. in reply to: BP 60 – Eesti klubides alates 24.11.06 #96016
    pumper
    Member

    Kuuldused on, et triitsepsi “dipsid” ehk pingil surumised on tagasi. Pluss uus asend käärkükkide juures. Ja õlaloo juures rohkem poolikuid

    november 19, 2006 at 10:25 e.l. in reply to: Bodypump #95609
    pumper
    Member

    Kuramuse head küsimused.

    2 aastat BP-s käinud ja küsimusi lugedes ei oskagi neile vastata. Võtsin paar minutit mõtlemiseks ja mulle tundub, et BP on eelkõige jõutreening. Intervalltreening on ikka väga spetsiifiline ja kiire.

    Pulss on minul aeroobses tsoonis. Korraks käib anaeroobse läve juures, aga seda on ainult üks kord trenni jooksul.

    Anaboolne vs kataboolne. Pakun, et kaldub veidi anaboolse poole.

    Kas BP on nüüd parim lihasreljeefi välja toomiseks, selles ma siiski veidi kahtlen. Harjutusi kui selliseid ju tegelikult üsna vähe. Reljeefi välja toomiseks äkki rohkem erinevaid harjutusi ühele lihasgrupile vaja?

    Tere!

    Palun öelge kas BodyPump on:

    Intensiivne aeroobne treening, jõutreening, intervalltreening ja/või kardiotreening anaeroobse läve läheduses? kas tegu on anaboolse ja/või kataboolse protsessiga ?

    Kas enne võistlusi kannatab teha lihasreljeefi töötlemiseks kaks kolm korda nädalad bodypumpi. See ju kulutab korralikult ja kui ta jääb pigem anaboolse treeningu alla, peaks kuluma energiat veel tükk aega peale seda??

    Tervitades,

    Enne võistlusi sassi minema hakkav Kiisumiisu:)

    november 9, 2006 at 2:08 p.l. in reply to: 2 K duell – kes keda ? #94516
    pumper
    Member

    Ott.

    Põhimõtteliselt.

    oktoober 30, 2006 at 7:25 e.l. in reply to: MM kulturismis 2006 – ennustusvõistlus ! #93701
    pumper
    Member

    Esialgsed Eesti sportlaste tulemused ei ole kahjuks sel korral sellised nagu siin enamus foorumikülastajaid ennustas.

    Puht statistiliselt võttes tuleks ennustusvõistluse võitjaks kuulutada kõige pessimistlikuma ennustuse teinud foorumlane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Aga kindlasti peaks ära märkima ka jokeri suurepärase ennustuse eest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2006 at 11:06 e.l. in reply to: MM kulturismis 2006 – ennustusvõistlus ! #93176
    pumper
    Member

    1. Ott Kiivikas kulturism – 90kg. 8.koht

    2. Valju Jaagomägi kk – 170cm 16.koht

    3. Kaido Voogla kk – 178cm 16.koht

    4. Marek Morozov kk – 178cm 16.koht

    5. Indrek Viska kk +178cm 16.koht

    oktoober 20, 2006 at 10:55 e.l. in reply to: Naised – ilusad/koledad ? #92885
    pumper
    Member

    Nii, äärmiselt huvitav. Ärge nüüd siis arvake, et need 3 tüdrukut siin nüüd ongi kogu issanda loomaaed. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Loodetavasti ei tule paljudele üllatusena, et eksisteerib selline koht: Search-Female-Physique. Minu arust äärmiselt intrigeeriv koht. Ja arutamist jätkub kauemaks.

    oktoober 20, 2006 at 6:10 e.l. in reply to: Naised – ilusad/koledad ? #92853
    pumper
    Member

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>:wub::wub:

    162 161 160

    oktoober 19, 2006 at 11:07 e.l. in reply to: jalaharjutuste järjekord #92787
    pumper
    Member

    Kui meeldib jalga teha täiega, siis lase aga käia. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Huvitav, et teete säärtele ainult 1 harjutust. Kui piisab, siis mis mul siin kobiseda.

    Isiklikult olen jalga teinud 2 skeemi järgi:

    132544, siis kui aega on rohkem olnud. 44 siis säär istudes ja püsti;

    152434, siis kui aega on napilt ja muidu ei mahutaks nädalasse üldse midagi jalgadele.

    Leian, et minule on 6 harjutust jalgadele normaalne.

    Numbrid siis estrose järgi.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 331 through 345 (of 493 total)
1 2 3 … 22 23 24 … 31 32 33