Skip to main content

pumper

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 493 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • juuli 12, 2007 at 5:46 p.l. in reply to: need säärelihased! #119314
    pumper
    Member

    Bodypumbis ju tegelikult pole säärtele eriti kunagi rõhku pööratud. Küki loo ajal ei saa need küll eriti koormust. Väljaaste kükkide ajal veidi saavad koormut sõltuvalt sooritatavatest harjutustest, mis teatavasti varieeruvad erinevate kavade lõikes. Aga minu kogemus ütleb küll, et säärele ei tule BPga küll lihast juurde.

    juuli 10, 2007 at 9:35 p.l. in reply to: õige tarbimine #119210
    pumper
    Member

    Väga suurt vahet pole, millal FB sisse juua. Enne trenni ja ajaliselt pika trenni jooksul on natuke mõtekam, kui peale trenni.

    Trepijooks – vähegi kiiremini liigutades läheb pulss üles ja kui sa tead ja tahad just anaeroobset trenni teha, siis see on tõesti üks võimalusi. Minu arust väga lihtne vigastuste saamise viis: põlved, hüppeliigesed, pöid. Treppide peal liiga palju ise haiget saanud, et neid enam millekski muuks kui üles-alla kõndimiseks kasutada.

    juuni 5, 2007 at 10:28 e.l. in reply to: Taimetoitlased, segatoidulised ja lihatoidulised! #116878
    pumper
    Member

    kas nad selle peale ei mõtle, et banaanid mida nad söövad on korjatud neegrite abiga, kes riskivad ühe viilu leivapärast oma eluga puuotsa ronides???

    mai 25, 2007 at 7:18 p.l. in reply to: Kes on pildil? #116248
    pumper
    Member

    5. Bob Chicerillo?

    hea pakkumine

    mai 25, 2007 at 6:53 p.l. in reply to: Kes on pildil? #116245
    pumper
    Member

    6. Richard Gaspari ?

    mai 22, 2007 at 1:50 p.l. in reply to: Kas on ikka õige valik? #115972
    pumper
    Member

    Pulss 120-130 on hea rasvapõletamiseks. Ning personaalne treener veel parem.

    Nagu juba enne mainitud peaks energiadefitsiit 0,5 kg rasva kaotamiseks 7 päeva jooksul olema u 3500 kcal. Eks siit saab arvutada, kui suure osa sellest sai trenniga kaetud

    mai 22, 2007 at 9:10 e.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #115951
    pumper
    Member

    ikka jah, kellas peab määrama:

    1) pikkus

    2) kaal

    3) vanus

    4) sugu

    5) füüsiline aktiivsus

    osadel ka HRmax ja Vo2max

    need on parameetrid vastavalt millele ta hakkab ju arvutama Su kalorikulu

    mai 22, 2007 at 7:51 e.l. in reply to: Kas on ikka õige valik? #115944
    pumper
    Member

    Toiduga ma üle ei paisuta (mittenii palju vähemalt, et kaal lisanduks). Olen vana kaalujälgija :
    mai 21, 2007 at 10:45 e.l. in reply to: Kas on ikka õige valik? #115910
    pumper
    Member

    Valikul ei tohiks viga olla.

    mai 16, 2007 at 7:49 e.l. in reply to: Suvi tulekul! #115488
    pumper
    Member

    Kobras Cup augusti alguses

    mai 15, 2007 at 1:53 p.l. in reply to: Amatöörkulturism ja dopingukontroll? #115377
    pumper
    Member

    Mõtiskluse üheks teemaks oli raha. Igasuguse tippspordi juures on rahvusvahelisele tasemele jõudmise juures see sageli üheks olulisemaks faktoriks. On rohkem ja vähem kulukaid spordialasid (F1, rally …). Mõnel alal kulub enamus raha tehnikale, teisel reisimisele, kolmandal toidulisadele jne. Kuid iga spordi juures on lisaks finantseerimisele oluline see, et sportlane saab ainult oma tööd, st sporti teha.

    See, et Eestis on sportlasi ja organisatsioone, kelle töö ja toetusega vähegi suudetakse sportlasi rahvusvahelisel areenil näidata, on kohati lausa mõistetamatu meil kasutada olevate ressursside mahu juures. Seda enam väärivad sellised tegelased lugupidamist. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    See spekulatsioon, et tippspordis kulub suures koguses raha ka antidopinguorganisatsioonide kinni maksmiseks, on minu arust väga tõsine teema. Kui selline värk peaks avalikuks saama – oh seda skandaali ja juriidikat jnejne. Ma siiralt loodan, et see ei ole nii ja ei saa nii olema. Igatahes, kui see ka on nii ja on võrdsemaid võrdsete hulgas, siis minul aitavad enda valitud teel püsida näiteks Marcus Aureliuse sõnad, mida on ka meie president Ilves korduvalt oma kõnedes maininud: “Parim kättemaks on mitte muutuda oma vastaste sarnaseks“. Väga hea mõttetera – sobib minusugusele rahvasportlasele, võiks sobida ka riigijuhtidele ning kõigile teistelegi.

    mai 4, 2007 at 9:42 e.l. in reply to: protesteerin tungivalt #114185
    pumper
    Member

    Are U Nuts <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tundub, et pähklid on oma koha peal. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    mai 4, 2007 at 9:31 e.l. in reply to: protesteerin tungivalt #114174
    pumper
    Member

    Toetan I Vähile tehtud ülekohtu viivitamatut lõpetamist ning ühinen nimetamist mittevääriva ajakirja eiramise aktsiooniga – ei osta enam kunagi ühtki selle ajakirja numbrit. Pole seni ühtki ostnud tegelikult, seega jätkan boikotti.

    Kuhu saab toetuseks oma nime kirjutada? http://www.mahaameeriklastearvatesilusadkõhud.com ?

    aprill 10, 2007 at 5:33 p.l. in reply to: veredoonorlus #111909
    pumper
    Member

    Täna täpselt teemas <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Andsin kell 12 verd 450ml või palju see korraga võetaksegi ja siis läksin kell 18 metsa orienteerumisteisipäevakule. Esimesed poolteist kilomeetrit olid lust ja lillepidu, aga peale seda tekkisid põlvedest allapoole sellised pakud et…… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja pea võttis ka üsna uniseks. Kuna need pakud võtsid tempo väga aeglaseks, siis mingit vea tegemise varianti siiski ei olnud. Kilomeeter poolteist kannatamist ning jalad hakkasid tasapisi jälle toimima. Paar viimast kilomeetrit siis rahulikult 160se pulsiga.

    Kokkuvõttes viimase peal eksperiment <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga teistele ei soovita. Ise ka enam teist korda ei tee. :roll:

    Samas kui hommikupoole verd anda, korralikult süüa ja juua, siis õhtuse bodypumpi ajal ei ole midagi tunda olnud. Seda teen teine kordki. Aga teistele ikka ei soovita. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 9, 2007 at 1:40 p.l. in reply to: Pulsikellad, mudelid ja müügikohad #111786
    pumper
    Member

    Tippmudelite hinnad on nii Suuntol kui ka Polaril ikka 7-8 tuhat. Nende puhul mõõdetakse lisaks pulsile veel väga palju erinevaid parameetreid: liikumiskiirust ja läbitud tee pikkust (jalale või jalgrattale kinnitatava lisaanduriga), suhtelist kõrgust (õhurõhu põhjal), keskkonna temperatuuri, liikumissuunda (kompass), hapniku tarbimist, kalorite kulu (sõltuvalt treeningviisist, kehakaalust ja pulsist), erinevaid keskmisi ja summaarseidd näitajaid jne. Lisaks salvestatakse kõik need andmed kuni 1 sekundilise salvestamisintervalliga ja neid on võimalik kõiki analüüsida peale arvutisse spetsiaalsesse programmi või veebikeskkonda transportimist.

    Jõusaaliski on pulsikellast abi. Raskemate seeriate (kükk nt) puhul võib pulss ikka kuni 90% peale minna maksimumist. Järgmist seeriat siis hea alustada, kui pulss on taastunud 50-60% peale, sest erinevate harjutuste puhul ja erinevatel päevadel võib taastumine ajaliselt üsnagi erinev olla ja täpne sekundite lugemine ei pruugi parimat tulemust anda. Erinevatel spordialade harrastajatel on uue seeriaga alustamise soovituslik pulss erinev. Minule sobib see 50-60% väga hästi. Seeriate vahel pole mõtet üle puhata ju.

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 493 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 31 32 33