Skip to main content

pumper

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 493 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 31 32 33
  • Autor
    Postitused
  • november 3, 2007 at 8:29 p.l. in reply to: Fitnessi naised- parimad pildid! #130067
    pumper
    Member

    Julie Lohre <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ja mitte ainult tema.

    oktoober 26, 2007 at 6:24 e.l. in reply to: Meeste MM kulturismis Jeju City 2007 – fotoreportaaž! #129224
    pumper
    Member

    aplaus <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2007 at 2:42 p.l. in reply to: Meeste MM kulturismis Jeju City 2007 – fotoreportaaž! #129150
    pumper
    Member

    kas see oli nali?

    kui ei siis mõni teadjam mees võiks seletada mis tehakse et 7kg maha saada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kuna pea küljes oluliselt suuri lihaseid ei ole, siis see saetakse küljest äkki?

    meenutab veidi seda ulmekat, kus ühelt ülipopulaarselt turismiplaneedilt lahkumisel pidi kaal olema võrdne või sama saabumise kaaluga. Ülekaalu olemisel tuli loovutada mõni kehaosa või jääda mõneks ajaks dieedile. Väike abinõu lihtsalt, et planeeti laiali ei tassitaks. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 25, 2007 at 2:09 p.l. in reply to: Meeste MM kulturismis Jeju City 2007 – fotoreportaaž! #129142
    pumper
    Member

    hetkel liigun graafikus -600 grammi päevas. Arvasin, et seda on kole palju ja tempot vaja maha võtta, aga tuleb välja, et sellise päevase tulemusega olen ma täitsa poisike <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 23, 2007 at 7:22 e.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA- Meeste maailmameistrivõistlused – Jeju City #128893
    pumper
    Member

    Hõbedane medal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 17, 2007 at 7:58 p.l. in reply to: Mida juua toidu kõrvale? #128461
    pumper
    Member

    Sõltub toidust. Liha kõrvale piim ei sobi näiteks. Aga samas C vitamiinirohked mahlad on OK.

    Vesi lahjendab tõesti maomahlu. Kui vesi siis natukese sidruniga näiteks.

    oktoober 17, 2007 at 8:20 e.l. in reply to: ENNUSTA JA VÕIDA!!! Põhjamaade MV #126872
    pumper
    Member

    Imre – 2

    Argo – 4

    Ott – 2

    Marek – 3

    oktoober 15, 2007 at 7:47 e.l. in reply to: Kumb kava? #128003
    pumper
    Member

    Iga trennipäev õlg (või käsi) töös. Mina paneks 2. kava juures õla rinna ja triitsaga kokku ning teeks puhta jalapäeva (+kõht). Nii saab õlavööde veidi puhkust ka.

    oktoober 10, 2007 at 1:32 p.l. in reply to: Taimne valk: soja, sojavalk, sojajahu #127466
    pumper
    Member

    1) saab kuni professionaaliga tegemist pole. Seni pole suurt vahet, kust oma valgu saad. Kas kalast, lihast, piimast või nende asemel pulbritest. Päris proffidel hakkab vist seedimise võimekus piiriks saama intensiivse trenni ajal – ei saa enam tavalisest toidust energiat ja toitaineid piisavalt. Lisavalku sheigi kujul on mõtekas hakata kasutama siis, kui elutempo ei võimalda tavatoidust õiges koguses valku saada (nt peale trenni vahetult valku vaja).

    2) kui sa toidust/joogist enam valku ei saa ja lihastele trenni ei tee, siis jõud kahaneb ja lihaste mõõtmed vähenevad. Vahet pole, mida sa seni sõid.

    3) sojavalk on taimsetest valkudest üks paremaid. Siiski eelistatakse loomse päritoluga valke kulturistide poolt.

    oktoober 9, 2007 at 11:22 e.l. in reply to: Treeneriks #127364
    pumper
    Member

    http://www.fitness.ee/main.php?main=liidud…p;bot=bot.lime#

    ja

    http://www.fitness.ee/main.php?main=liidud…p;bot=bot.lime#

    korraldavad eksameid ning oskavad kindlasti rohkem infot anda.

    Vahel korraldavad ka koolitusi. Kindlasti nad tunnustavad treenerikutseks vajalikke koolitusi, mida korraldavad ülikoolide juures kehakultuuriteaduskonnad ning EOK.

    oktoober 9, 2007 at 9:33 e.l. in reply to: Kartul ? #127352
    pumper
    Member

    Või on ülirasvane ja kaloririkas ju.

    Võil pole veel häda kedagist. Margariin palju hullem. Eriti pideval ja suurel kogustes tarvitamisel.

    oktoober 9, 2007 at 9:30 e.l. in reply to: valk #127351
    pumper
    Member

    45 minuti jooksul siis 3 erinevat valguallikat: shake (vadakuvalk ilmselt) muna ja kodujuust (kaseiin). Natukese kirju ehk nii lühikese aja kohta. Või siis ka teisiti: 60gr õhtul, kas ööpäeva teiste osade kohta tuleb ka adekvaatne kogus valku?

    oktoober 9, 2007 at 7:56 e.l. in reply to: Söön liiga vähe, mis nüüd saab siis edasi? #127335
    pumper
    Member

    Hirmutama on siin kõik meistrid.

    Mis edasi saab? Ei midagi erilist. Elu läheb edasi. Energiadefitsiidi juures oluline ehk aru saada, et osa vajalikke aineid jääb organismil saamata ning see ei mõju tervisele hästi. Kui eesmärk ei ole kehakaalu alandamine, siis see kahandab oluliselt tehtava trenni positiivset mõju ja halvemal juhul võib viia ületreeninguni, mis on üks väga kole asi. Eesmärk on ju ikka olla terve, tugev ja ilus?

    oktoober 8, 2007 at 6:24 p.l. in reply to: DIETMIX OTSIB LOOSUNGIT #127287
    pumper
    Member

    Dieet ongi lihtne. Vesi ja natuke hautatud kapsast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    OK, ärge nüüd solvuge. See väike nali. Peale trenni lihtsalt ülemeelikus tujus. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Hea loosung muidu – lightne.

    oktoober 5, 2007 at 6:13 e.l. in reply to: Küsimus #126992
    pumper
    Member

    Raskused valid individuaalselt iga harjutuse jaoks eraldi nii, et jõuad u 10 korda teha järjest e siis seerias.

    Ja kindlasti lase treeneril oma harjutuste sooritamise tehnika üle vaadata – pole neid vigaseid kellelegi rohkem vaja.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 271 through 285 (of 493 total)
1 2 3 … 18 19 20 … 31 32 33