pumper
Forum Replies Created
-
Postitused
-
selleks läheb ratta peal üle tunni aja veits kui kerge programmiga kiirelt sõkkuda.
No way – jama. Selle u tunniga ei kuluta sa poolt ka sellest 2000st
“Lohutuseks” võin öelda, et see 3,5kg kahe nädalaga ei ole sul mitte rasva arvelt kadunud. Aga noh, kellele mis tähtis on ja keda mis rõõmustab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui motivatsiooni ja mõistust jagub, siis läheb ka allesjäänud rasv.
Toitumine paika! trenniga üksi ei lahenda midagi.
Jalgpalli mängitakse küll jah kindlasti igas riigis, selles pole kahtlustki, aga igal riigil koondist küll ei ole.Mina tean vähemalt kahte riiki, kus ei ole koondist: Vatikan ja Kosovo. Ja kindlasti on neid veelgi.
Hehee. Antigua ja Barbuda: ei mingit koondist, ei ühtegi väljakut, isegi võsa vahel omaloomingulist väravat. Aga kriketis on kõvad ja üks jõusaal on neil ka täitsa korralik.
Tere, et mul on väike küsimus,mitu korda nädalas oleks soovitatav bodypumpis käia? praegu käin 3x nädalas jõusaalis ning tahaks bodypumpis samuti käia.
Kui 3 korda nädala korralik jõusaalitrenn teha, ega siis intensiivse BP jaoks väga palju enam alles ei jää. Sellisel puhul on ainult võimalik BP teha väiksemate raskustega, nö aeroobse eest. Puhkama peab kindlasti. Kui 5 x nädalas tõsist trenni teha, siis peab juba poolproff olema. Tuleb õigesti kava koostada, vältida ületreeningut, liigset stressi…
Kusjuures bodyfitness ei eelda ju nii palju “ringikargamist”. Piisab sellest, kui oskad ilus olla
“>Aga jah baas on jõusaal ja toitumine. Üksi veidi nutune – ehk leiad trennikaaslase sarnaste eesmärkidega või klubi, kus alati jõusaalitreener olemas ja nõu andmas vajadusel.
3x nädalas BP on treeningu poole pealt täitsa OK, aga ega tervisesportlane palju rohkem jõuagi. Kui oleks 2x, siis võiks midagi juurde vaadata.
Aga jah, rõhk teisele komponendile ehk siis toitumisele ja suveks tulemused täiesti reaalsed veel. Kui ise toitumisega väga kursis ei ole, siis toitumiskava saab näiteks siit fitness.ee lehelt.
Endal ootab 3 hammast välja tõmbamist. Neljas on ilusasti luu ja igeme sees ja sinna see jääb – las olla, kedagi ta seal ei häiri.
Igatahes plaan on minna protseduurile oktoobris-novembris, sest sinnani on liiga sobimatu klima või füüsilist aktiivsust nii palju, et ei taha mingit 3-4 päevast auku tekitada. Ise küll järgmisel päeval trenni ei julge minna. (kuigi näolt eemaldatud sünnimärk ei takistanud samal päeval orienteerumisvõistlusest osa võtmast.)
Ahjaa, emal tõmmati mul ühte tagumist hammast 3,5 tundi. Loodan ise lihtsmalt läbi saada.
Väga lihtne nipp on mälu “treenimiseks”.
Kui on vaja midagi pealtnäha seosetut meelde jätta, siis tuleb seos lihtsalt luua. Kujutada ette/mõtelda välja mingi lugu või lause, kus kõik meeldejäetavad detailid koos. Peaasi, et suudad mingi sodi kokku mõelda kähku. Mida jaburam lause kokku tuleb, seda paremini võib see mõneks ajaks meelde jääda.
Huvitav, millise mõtte abil Otil see õnnestus
Tere,Minu arvates ei ole foorum koht, kus küsida laste treeningkava kohta!
Murelik lapsevanem
Kus on see õige koht siis? Kas situatsioon, kus ei küsitagi ja lahmitakse lapsi tappa on parem?
PS
Mäletan oma korvpallitreeninguid. Kui pooleteisest tunnist viimased 30 minutit sai mängida, siis oli lihtne trenn ja “pidu”. Muidu ikka jagus mänguaega u 15 minutit. Ülejäänud aeg kulus tehnika, kiiruse, hüppe, hiljem ka kombinatsioonide jms harjutamiseks.
Pärnus Tervisex spordiklubis instruktoriks Kristjan Puusilid. Seal on parematel päevadel meeste ja naiste suhe pooleks. Isiklikult olles meesterahvas ma väga ei nurise, et BP rohkem naisi, kui mehi.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Good point.
” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Korraliku tehnikaga harjutusi sooritavaid naissoost kaastreenijaid on suisa lust vaadata. Loomulikult, kui ise parasjagu ei rabele võimete piiril pilt silme eesti kirju, mida juhtub täitsa sageli.
Mina käin küll Bodypumpi trennis ja olen seal teisigi mehi näinud, aga suhe naistega on tõesti nii 10:1Mõned nädalad tagasi oli Tartus Arcticus 6:12.
Nii et väga sügavale ulatuvaid järeldusi ma tegema ei tormaks.
???
Mina käin igal võimalusel. Alates 52-st kavast.
Arnold Tokko kindlasti BP trenne andnud, ma arvan, et selle maaletoomisega ka ehk kuidagi seotud.
Tartus Imre Vähi annab igal nädalal circa 10 BP trenni.
Ja Eesti mehed ei käi bodypumpi trennis?
Toidust omastamisel saab grammist rasvast 9,3 kcal energiat.
Depoorasva (kehas olemas oleva rasvkoe) ühe grammi kulutamiseks tuleb energiat kulutada u 7,6 kcal.
Põhjus, miks mitte 9: rasvkude ei koosne ainult rasvadest (~89%). Mingi osa energiat läheb kaduma ka protsessi käigus.
