pumper

If you have a problem and no one els can help, then you can may the FAST!

aprill 22, 2008 at 11:08 e.l. in reply to: uuesti uuesti ja veelkord uuesti #151418

pumper

Member

Miks su toidus nii vähe rasvu on selle viimase kava järgi?

aprill 22, 2008 at 9:58 e.l. in reply to: kas nii võib siis toituda #151409

pumper

Member

Valku ikka on, isegi iga toidukorra ajal: juust, kala, jogurt, kodujuust.

aprill 22, 2008 at 9:14 e.l. in reply to: Fitness.ee otsib suvist loosungit! #151402

pumper

Member

Lugedes siin enamus reklaamlauseid, siis tekib selline tunne, et FAST mingi imeaine, mida võtad paar doosi ja oled põhimõtteliselt hetkega lihastes ja lugedes fitness.ee-d oled kohe rannavormis. 😆

Isiklikult meeldis, peale enda variantide:

Tegelikult elu algabki homme, järgmisel kuul, järgmisel aastal, järgmisel suvel ja siis kui 60 aastasteks saame ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 22, 2008 at 9:11 e.l. in reply to: kas nii võib siis toituda #151398

pumper

Member

Vähe valku ja vähe rasvu.

aprill 22, 2008 at 8:12 e.l. in reply to: Fitness.ee otsib suvist loosungit! #151389

pumper

Member

Suvel saledalt – FAST

Suvel saledaks – fitness.ee

aprill 21, 2008 at 2:40 p.l. in reply to: hommikune toit ja võimalik puudujääk? #151271

pumper

Member

Sina võid kiita või mitte, organism seda sinu käest ei küsi – tema teeb nii, nagu ta on programmeeritud energiat kulutama.

Madala pulsisagedusega kasutatakse energaks 95% rasvu ja 5% süsivesikuid, sest “rasvad põlevad süsivesikute leegis”. Mida kõrgem pulsisagedus, seda rohkem hakatakse energiaks süsivesikuid kasutama, aga kuna süsivesikute varud glükogeenina lihastes ja maksas on piiratud, siis teatud aja möödudes ( ca 45 min – 1h) on need varud otsas ja edasine energia kulutamine toimub jälle rasvade arvelt, aga tunduvalt madalama intensiivsusega.

Kui sa vähendad rasvade koguse alla 100g, siis kannatab sul testosterooni tootmine. Aga eks igaüks ise teab, mis teeb. “>

Noortel poistel testot niisamagi küllaga Meiesugused vanad kõbid peavad vaatama, et endale vett peale ei tõmba

Oldman, ära pahanda, aga vahel tundub, et sa räägid ainult osa tõest. Selle teema juures siis, et tuleb rasvu palju süüa ja süsivesikutele eelistada hommikuti. Tegelikult jätad sa siin ütlemata, et õige on tasakaalustatud toitumine, kus kiudaine- ja süsivesikurikastel täisteratoodetel, köögiviljadel ja puuviljadel on väga kindel ning tähtis koht.

aprill 21, 2008 at 1:05 p.l. in reply to: alaselja probleem #151256

pumper

Member

100 kordust 40kraadise negatiivse kaldega pingi peal puusapainutajatele ja selg jääb haigeks??? Ei või olla

aprill 21, 2008 at 7:09 e.l. in reply to: hommikune toit ja võimalik puudujääk? #151224

pumper

Member

Saia-leiva vajalikkuses pudru kõrvale julgen kahelda. Süsivesikutele süsivesikuid juurde? Aga hommikul peab korraliku portsu neid saama küll.

aprill 18, 2008 at 12:31 p.l. in reply to: Ullike Oksmaa… #150846

pumper

Member

Mis te norite?

Las poiss teeb trenni. Kui korralikult teeb, siis äkki jääb lisaks jõule, vastupidavusele ja lihastele ka tibake mõistust külge.

aprill 16, 2008 at 1:13 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #150495

pumper

Member

Huvitav lugu nende põlvedega. Mul endal hakkavad põlved kõige muu peale valutama peale BP. Ju me oleme siis erinevalt ehitatud.

aprill 16, 2008 at 12:44 p.l. in reply to: Põlveprobleemid #150485

pumper

Member

Põlved ei tohiks kükkide ja etteastete ajal sama jala varvastest kaugemale ulatuda. Mida taga pool, seda parem.

Täpselt ei tea, kus sul põlvel valus on. Kas sees või ees-peal. Viimase korral on kindlasti abi sellest, kui hakkad reie nelipealihast regulaarselt venitama – peaks leevendama probleemi. Kui häda kuskil sees, siis on asi tõsisem ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 12, 2008 at 9:38 e.l. in reply to: Margna vs KULTURISTID ! #149847

pumper

Member

Rosin ja hularõngas ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

aprill 10, 2008 at 12:12 p.l. in reply to: sportlab lambad #149585

pumper

Member

Ka klubisse arvatud ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Üks pakkumine oli peaaegu, aga lähemal uurimisel polnud ikkagi.