pumper
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nalju vanemast ajast.
need 2 toodet pole omavahel seotud muidu kui ainult nime kaudu. ma siiralt loodan vähemalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>no ma ei oska kraadides öelda, reguleerida seda igal juhul ei saa, mõeldud ta ongi kõhulihaste tegemiseks.ilmselt arvad, et teed kõhulihastele, aga põhitöö teevad reiepainutajalihased. Võta harjutuste pangast omale sobiv kõhulihaste harjutus ja püüa seda õige tehnikaga teha.
jalad kronksus, tavalise kaldega pink, käed rinnal ja lasen kehal ikka põlvedeni välja minna.vahel ka jalad vastu seina nii et lihased koguaeg pinges.
“tavalise” kaldega?
teema tegingi selle mõttega, et kuna mul alaselja valud, siis äkki teen mingit lihast mingil päeval valesti vms…Mis harjutust ja millise tehnikaga täpselt teed kõhule??
harder, faster, scooter – scooter
touch my body – mariah carey
kõik on ravim ja kõik on mürk – sõltub kogusest
Kui hantlit hoida kummaski käes (kokku 2 hantlit korraga kasutuses), siis on tasakaalustamise efekt olemas. Raskete hantlite korral koormus seljale suurem.
Kui hoida ühte hantlit ühe külje peal 2 käega. Huvitav mõte…. Pole vist midagi mõistlikku.
Mina olen Les Mills portaali ja webshopi kasutaja. Näen plaate, kuid siiani pole veel kuskil nende nimekirjasid näinud.Mis nimekirjasid? Mõtled Les Millsi kavade trackliste?
google: bodypump 65 tracklist ja ongi olemas ju.
Isegi järgmise kava kohta on ametlikult ja mitte nii ametlikult teada veidi.
big powerful songs from Technotronic and Cascada, sing along to On Your Way To The Disco and Show Me Heaven and remixes of the huge Rock songs Time After Time and Livin’ On A Prayer
Ühesõnaga:
1. Rain Down Love – Freemasons feat Siedah Garrett
2. Living On a Prayer (mix) – Bon Jovi
3. Get Up (Before The Night Is Over) – Global Deejays feat Technotronic
4. mingi lugu – Cascada
5. Time after time – Quiet Drive
jne.
Tavaline ja bicycle crunch eriti peaksid head olema.
Siin mingi kombinatsioon nendest kahest Oti esituses: http://www.fitness.ee/lehed/tooriistad/har…k/koht/135.html
Kui rohkem higistada, siis läheb organismist ju mineraale ka välja. – tasakaal paigast ära: krambid, unetus….
Ja vedeliku defitsiit tekib samuti. Vedelikudefitsiit ei soodusta rasvade põletamist. Vastupidi, kui rasvast, mitte veest, tahad lahti saada, siis toimub see paremini just organismis, mis on veega piisavalt varustatud.
65. kava ju juba väljas:
01. Way Of Life (Slinkee Minx)
02. Just Like Paradise (Skitz Clubb Mixx) (Nick Skitz)
03. Breakaway (Chris Fraser Radio Edit) (Inaya Day)
04. Wanna Be Free (Paradise)
05. Get Down Feat. Stush (Groove Armada)
05. Too Much, Too Young, Too Fast (Airbourne)
07. Blinded By The Light (Michael Mind feat. Manfred Mann’s Earth Band)
08. Meet Her At The Love Parade 2007 (Club Mix) (DJ Aligator)
09. Stronger (Radio Edit) (Kanye West) duet with Beyoncé)
10. Like The Sun (RyanDan)
64:
1. Walk Away (Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix) – Tony Moran feat Kristine W
2. More Than A Feeling – rockout!!!
3. In Love With You – Freestylers
4. See The Light (Original Mix) – Paradise
5. Hungry – INXS
6. Hey Everybody (feat Kurtis Blow and Max C) – Bomfunk MC’s
7. The Sun Always Shines On TV – Milk Inc
8. Keep Your Hands Off My Girl – Good Charlotte
9. Here Comes The Hotstepper – Ini Kamoze
10. Hurt – Christina Aguilera
Ei ole nõus. Saab ka kolmega väga kenasti hakkama.4 treeningut nädalas -> ei vea naljalt 3 toidukorraga välja päevas. Eriti kui soov kaalu väiksemaks saada.
Trenni poole pealt tundub ok, kui enesetunne ka ok on.
Toitumine on hoopis teine teema. kirjeldatud “kava” on jama.
Toidukordi peaks olema minimaalselt neli, igas korras kindlasti valku (piimatooted, liha, kana, kala, muna, …)
Peale trenni kindlasti vaja süüa ja toidust peab saama normaalses koguses rasvu.
Ühesõnaga süsivesikuid on vaja mõistlikult piirata, aga rasvu ja valku peab toidust saama korralikult.
Kõige parem oleks loomulikult, kui telliksid toitumiskava. See annab täpsemalt kõik vajalikud juhised toitumise poole pealt, et toetada sinu eesmärkide saavutamist.
