Skip to main content

PumaZ

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 665 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 25, 2010 at 7:08 p.l. in reply to: Mida arvate sellest toitumiskavast? (MA ALGAJA) #242754
    PumaZ
    Member

    Prageuse toitumise korral, võiks öelda, et hommikusöögil jäta maisihelbed välja.

    Lõuanasöögil ürita mitte liha ja kohupiima koos süüa võib tekitada käärimise kõhus ja kõhugaasid.

    Ei oska täpsemalt soovitada,kui see info on umbkaudne, võid lugeda Fred Antsoni toitumispõhimõtteid:

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk…amp;textID=3105

    Veel võid lugeda siit http://jorks.wordpress.com

    veebruar 25, 2010 at 6:58 p.l. in reply to: Kaalu langetamine lihtsalt trenniga? #242425
    PumaZ
    Member

    Mina isiklikult talitan koolipäeval oma söögikorrad järgnevalt.

    7.00- Kodus hommikusöök

    10.00-Koolis,kodust kaasa võetud toit.

    13.00 või 14.00-Koolis,kodust kaasa võetud toit,kui kell 14.00 siis lähen tunni ajal “vetsu” ja söön oma söögi ära.

    16.00 – Kodus toit

    19.00 – Kodus toit(trennipäeval sheik)

    (20.00 – Kodus toit,trennipäeval ainult)

    22.00- Kodus toit ja magama

    Sätid oma toiudkorrad selliselt, et need jääksid vahetundide ajale.

    veebruar 25, 2010 at 6:54 p.l. in reply to: Mida arvate sellest toitumiskavast? (MA ALGAJA) #240869
    PumaZ
    Member

    Võiksid mainida eesmärgi, siis saab paremini nõu anda, samuti võiksid kogused ära märkida täpsemalt.

    veebruar 25, 2010 at 6:50 p.l. in reply to: Massilisajad #240866
    PumaZ
    Member

    Samas see 1 annus on 350g pulbrit ka mida sa ilmselgelt ei hakka peale trenni sisse tuupima.

    Ise ei näe eriti mõtet massilisajatel, kui just väga intensiivselt ei treni päevas mitu korda või pole just “extreme hardgainer”. Pigem võiks süsivesikuid rohkem oma tavatoidu kogustele juurde lisada .

    veebruar 25, 2010 at 6:18 p.l. in reply to: Proteiin teeb lolliks? #240914
    PumaZ
    Member

    kui palju valku sa täpselt tarbisid? Ise söön praegu 3g/kg päevas.

    Ülemine tekst oli pigem naljaga pooleks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ei usu, et proteiin lollimaks teeb, muidu tarbin ikka 180g päevas

    veebruar 25, 2010 at 6:10 p.l. in reply to: Massilisajad #240898
    PumaZ
    Member

    Serious mass arvatavasti üks annus sisaldab 1250kcal,palju vitammine + kreatiin, aga alati odavam ise massilisaja kokku keevitada, kui seda poest osta.

    veebruar 25, 2010 at 6:07 p.l. in reply to: Kaalu langetamine lihtsalt trenniga? #240897
    PumaZ
    Member

    Tundub, et sul on toitumine ikka väga metsas, toitu saab alati kodus kaasa pakkida ja igalepoole kaasa võtta.

    veebruar 25, 2010 at 5:49 p.l. in reply to: Proteiin teeb lolliks? #236627
    PumaZ
    Member

    Matemaatika on jah kehvemaks läinud, jäin isegi suvetööle eelmine aasta, tarbisin valku ikka metsikult, aga see aasta olen nautkene vähem tarbinud, siiamaani pole ükski kursus veel 2 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Mõõdukalt ikka tuleb võtta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 25, 2010 at 5:40 p.l. in reply to: kaalust alla :D #236626
    PumaZ
    Member

    Lisa oma menüüsse kodujuustu,kohupiima,muna,kala, sest praeguse toidukavaga on su päevaseks valgukogusesk 3 tassi piima ja koolist saadud “lihatükk”. Samuti võiksid, alguses lüüa oma kalorid kokku palju sa sööd, et sa kindlalt ikka defitsiidis oleksid.

    Foorum on täis taolisi küsimusi, ning samuti on olemas targad artiklid <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    veebruar 23, 2010 at 10:20 p.l. in reply to: Algajakava raskused #210120
    PumaZ
    Member

    Esialgu jah võta kergemad raskused, tee endale korralik tehnika selgeks, et vältida vigatsusi, järgmiste trennidega saad raskusi suurendada.

    veebruar 23, 2010 at 9:22 p.l. in reply to: Suur kõht. #252048
    PumaZ
    Member

    kuidas muidu alkohol ja toitumiskava kokku sobivad? reedesed-laupäevased joomingud ja klubiskäigud ikka võib teha ?

    Kui kõhust lahti tahad saada, siis ei piisa aint toitumiskava jälgimisest vaid pead alkoholi kah piirama.

    veebruar 17, 2010 at 7:36 p.l. in reply to: Lisandid #256897
    PumaZ
    Member

    Kui alustasin hera80 võtmist, siis tekkisid küll tihedamini, nüüd enam see probleemiks pole

    veebruar 16, 2010 at 7:17 e.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #256507
    PumaZ
    Member

    Rasvatud tooted nii kuivad imo

    Ega seda toodet kuivalt pea alla kugistama, sad alati juurde lisada koort või piima.

    veebruar 15, 2010 at 10:29 p.l. in reply to: Soodsad valgurikkad toiduained #256494
    PumaZ
    Member

    Säästumarketis alpenrose rasvatu kohupiim 200g 6.20.-

    veebruar 15, 2010 at 4:49 p.l. in reply to: Mida joote peale… #256388
    PumaZ
    Member

    Vadakupulber mõnikord, mõnikord kui ei saa pikemat aega süüa peale trenni siis võtan rosinakohupiima ja jõhvika corny <img decoding=??:”><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 76 through 90 (of 665 total)
1 2 3 … 5 6 7 … 43 44 45