PumaZ

Tere, olen suhteliselt pikk ja kõhna kehaehitusega ja suhteliselt kiire ainevahetusega, söön palju ja teen trenni ka piisavalt, aga kaalu eu tule juurde?

Palun abi:D?

Keegi ei oska aidata, kui sa ei täpsusta, kuidas sa sööd palju sa sööd.

Kas on toite, millest peaks kindlasti dieedi ajal hoiduma?

On soovitav jälgida rangelt arsti poolt tehtud dieedikava ja nõuandeid. Dieedi 1 ja 2 faasis tuleb täiesti hoiduda toitudest/toiduainetest, kus on süsivesikuid. Süsivesikute puudumine aitab kaasa ketokehade tekkele, mille tulemusena hakkab organism energia saamiseks tarvitama omaenese rasvkude. Samuti on soovitav dieedi 1 ja 2 faasis süüa Eurodieedi tooteid vastavalt arsti ettekirjutustele.

Mida teha kui tunnen end ikka näljasena?

Dieedi 1 ja 2 faasis toitude kõrge proteiinisisalduse ja ketoosi tõttu ei tohiks tunda näljatunnet. Oluline on, et ei sööks süsivesikud, sest see pärsib ketoosi. Kui tunnete end ikkagi näljasena, siis võtke üks Eurodieet jook või snäkk.

ega ei juhtugi midagi hullu, see lihtsalt enesetunde küsimus vast, seal oli mingi 100 põhjust veel aga ei mäleta

enda peal vähemalt töötab, kõhugaasid 0 ja muud gaasid ka 0 kui õieti niimodi süüa, + ei ole rasket tunnet peale söömist

aga vastuseks kellegile et liha kõrvale midagi ei söö

siis liha kõrvale sobivad küll juurviljad ja värgid, et salatid üldiselt või midagi sellist,

ise võibolla isegi kahetsen et selle dieedini jõudsin sest nüüd väga raske lahti saada, sest kui nö enda jaoks ”valesti” söön, siis kas liha koos riisi või makaronidega, siis hakkan tundma jälle seda rasket tunnet ja hakkab tekkima väsimus jne,

nende probleemide tõttu sinna dieedini jõudsingi, nüüdseks kõik need mured mis olid on lahendatud

Kui sööd sgamini ja mälud toidu täesti läbi, siis ei ole samuti rasket tunnet kõhus ja gaase mitte, omats kogemusest võin seda öelda.

Aga põhimõtteliselt ei pea iga päev neid võtma nagu pakkidel ja igalpool kirjas on, võib ka ainult trennipäevadel ?

Sest mitte-trennipäevadel on toidukorrad justkui paigas…

Ei pea, kui saad piisavalt valku.

Samuti võid lõuatõmbekangi otsas teha rippumist.

Aga mida ma valesti teen, kui jooksmine ei mõju? Kas võib asi olla liiga ühtlases trennis?

Jooksin suvel ja sügisel (umbes augustist novembrini) 3 korda nädalas 8km ja mitte midagi erilist ei muutunud. Kaal ka ei langenud. Toitumine oli nagu enamvähem vastav füüsilisele aktiivsusele. Säärelihased küll paisusid..

Mõtlesin nüüd kevadest rohkem intervalli proovida, on see hea mõte?

Viga toidulauas

Millega on tegu, kui kätt sirutades(täiesti sirgeks) ja kõverdades(sama liigutus nagu biitsepsi trenn kangi, hantliga) annab küünarnuki pealne veidike tunda. Valu meenutab nagu verevõttu, siuke teravapoolne. Lihasvenitus? Tekkis peale biitsepsi tegemist kangiga, arvan.

Lisa oma kavva pealthaardega biitsepsitõstad või pealthaardes käevarre tegemine kangiga.

Kõige odavam on minu meelest Maximas müüdav tuunikalakonserv, 9.50 maksab vist, 100g-s 26g valku.

Säästumarketi 200g rasvatu kohupiim trumpab üle makstes 6.20 ja valku saab pakist 32g : ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>