Skip to main content

PumaZ

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 665 total)
1 2 3 … 35 36 37 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • märts 21, 2009 at 2:31 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187601
    PumaZ
    Member

    Mis trenni sa teed? Midagi ei oska soovitada kui sa ei ütle oma kaalu ja pikkust.

    märts 21, 2009 at 2:29 p.l. in reply to: HIIT, intervalltreening #187600
    PumaZ
    Member

    Eile lugesin, nautkene HIITi kohta ja otsustasin täna hommikul madala pulsisagedusega jooksmise asemel teha HIITi. Tegin 30 sek sprint 60 sek sörk nii umebs 15 min kokku. Uus kogemus ja väga võttis läbi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga kui mu jaoks peaks selline sprindi-sörgi suhe kergemaks muutuma, kas ma peaksin suurendama või vähendama sprindi aega?

    märts 21, 2009 at 2:05 p.l. in reply to: Toidulisandid? #187596
    PumaZ
    Member

    Tervist!

    Kuna pole eriti teadlik toidulisanditest ( pole kasutanud ), siis sooviks teada et kas toidust saaadud valk ( munast ,kohupiimast, kodujuustust jne ) on enamvähem sama mis saada nt Whey’st v millegist muust toidulisandist.

    Võibolla imelik küsimus veidi, aga lihtsalt olen kuulnud et kui toituda õieti ja korralikult siis polegi vaja mingeid toidulisandeid. Aitäh!

    Eks need kõik ole valgud kas muna või piima või liha. Erinevus peaks selles olema, et osad valgud imenduvad kiiremini kui teiseid. Enamusjaolt müüaks vadakuvalgu pulbreid mis on kauslikud peale trenni kuna need imenduvad kiirelt, kohupiimas ja kodujuustus on aga kaseiin mis on aeglasemalt imenduv valk.

    Toidulisandeid ei ole vaja kui toitumine on korras.

    märts 21, 2009 at 9:48 e.l. in reply to: Jooksu pulss / trenni pulss / kõrge-madal pulss #187574
    PumaZ
    Member

    Oleks vaja nõu kuidas jooksmisel pulssi alandada et teha aeroobset trenni

    Mure siis selline et tahan teha aeroobset trenni aga pulss on koguaeg laes kuigi ma omaarust ei jooske väga kiiresti, sellist mõnusat sõrki.

    Kuid alati läheb peale paari minutit jooksmist juba üle 180(pulsikell rohkem ei näita nii et täitsa täpselt ei teagi kui palju) ja siis on nagu juba anaeroobne,

    jooksen ma umbes 6-10 kilomeetrit 3xnädalas ja mure pole selles et ei suudaks joostud kuid tahaks rasva põletada aga kuidagi ei suuda pulssi paika saada

    Teed veel midagi? Äkii on koormus liiga suur või raua puudus.

    märts 20, 2009 at 9:11 p.l. in reply to: Paide Spordihalli jõusaal #187550
    PumaZ
    Member

    Sparta ka kordades suurem sellest Paide saalist. Paide oma nagu kilukarp selle kõrval <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Spartas ju püsikliendi kuukaart ka täitsa olemas. (690.-)

    Ja treeneriteks Ader ja Morozov?

    Njh seda jh

    märts 20, 2009 at 8:28 p.l. in reply to: Paide Spordihalli jõusaal #187544
    PumaZ
    Member

    Spartas on 1 kord 100kr

    märts 20, 2009 at 8:19 p.l. in reply to: MMA saates Paar – Ilma reegliteta kaklusest on saanud sport #187542
    PumaZ
    Member

    Kuna ise tegelen taipoksiga siis vahepeal on küll olnud huvi mma vastu <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga maadlust ma ei oska :/

    märts 20, 2009 at 8:17 p.l. in reply to: Kulturistide trio Kiivikas,Ader,Morozov täna 21.00 saates “Auk Seinas” #187541
    PumaZ
    Member

    Ei no huumorit sai <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″><img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2009 at 2:41 p.l. in reply to: MMA saates Paar – Ilma reegliteta kaklusest on saanud sport #187488
    PumaZ
    Member

    Eile vaatasin Paari.

    märts 20, 2009 at 12:35 p.l. in reply to: Kõht kinni :( #187474
    PumaZ
    Member

    Kas läks ise korda või kasutasid mõnda soovitatud asja? Jaga infot, siis mõni teine teab ka proovida, kui peaks sama asi juhtuma mis sul :eek:

    Läks ise <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 20, 2009 at 9:50 e.l. in reply to: uus arctic sport l-karnitiiniga 1000mg! #187447
    PumaZ
    Member

    Seda kindlasti ja ega l-karnitiin midagi halba ei tee, tuleb ainult kasuks.

    See ongi, et kellel rahakott võimaldab see võib endale soetada pudeli enne trenni

    märts 20, 2009 at 9:48 e.l. in reply to: Kõht kinni :( #187446
    PumaZ
    Member

    Aitäh kõigile vastanutele, kõht on mul juba vaikselt korras

    märts 20, 2009 at 9:45 e.l. in reply to: treening #187445
    PumaZ
    Member

    Korrigeeri toitumist, tee nädalas 3x aeroobset jookse nt 30 min, ning võid teha kõhulihaseid et midagi oleks mida näha peale rasva maha saamist kõhupiirkonnast.

    märts 20, 2009 at 9:40 e.l. in reply to: jooksmine ja valu :( #187444
    PumaZ
    Member

    Nimelt hakkasin jooksmas/sörkimas käima ja täna kolmas päev. Probleemiks aga valu (pistab) alakõhus… olen üritanud hingamisega seda nö leevendada… eile õnnestuski aga täna ei aidanud ka see, isegi kiiremat kõndi ei saanud teha. Enne pole nii tugevat valu olnudki
    märts 20, 2009 at 4:33 e.l. in reply to: uus arctic sport l-karnitiiniga 1000mg! #187409
    PumaZ
    Member

    Täpselt nii, teaduslikku tõestust, et L-karnitiinil oleks rasvade põletusel oluline roll, seni pole.

    Aga, kui inimene joob seda siis ta vaimselt on kindlam, et põletab rasvu trenni tehes

    Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 526 through 540 (of 665 total)
1 2 3 … 35 36 37 … 43 44 45