PumaZ
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Enne jalatrenni pannkoogid kaerahelveste ja kliidega – päris head tulid
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, peale trenni nisujahuga 
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kõrvale tass piima ja mustsõstra toormoosi ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Suhkru asemel võite ju panna suhkruasendajat.Vahepeal m6tlesin,et paneks tooreid mune,aga ei tahtnud,juba m6te ajas oksele,aga toorelt oleks kasulik v6tta?Praetult s88n muidu koguaeg suht.
Miks toorelt alla vaja kugistada, kui praetult on maitsvam ja parem:).
Maitea,pole kykki teinud,aga nii,et surud nagu taevapoole,on 150kg rekord.Jalapress pole mingi jõunäitaja ja seda veel 150kg. Järjekordne, kes tahab viimasel hetkel ranna jaoks kiirelt sixpacki ja rinda ette.
Mariusz Pudzianowskil on väga hea kehatüüp samuti. Kas enamus rammumehi on sama kuivad kui Mariusz Pudzianowski?
Tervist,kuna kõik siin räägivad, et enne magamaminekut hea kodujuustu süüa, sest see seedib aeglaselt, siis mõtlesin ka, aga maitse on selline nagu ta on ja mõtlesin seda šeigina proovida. Otsisin netist retsepte, aga midagi head ei leidnud. See šeik enne magaminekut peaks sisaldama ainult rasva ja valku jah? Et mis nagu panna sinna sisse siis? Laduge kõik retseptid välja mis proovinud olete.
Sa võid ju alati maitsestada, kodujuustu tilli,pipraga,kurgi,salatiga.
Sa võid lisada oliiviõli,avokaadot- iseasi kuidas sa selle alla suudad juua.
Käisin hiljuti Rootsis külastatdes sealhulgas ka kohalikku kooli. Igal teisel õpilasel oli geeliga soeng üles tõmmatud, püksid olid ümber nagu retuusid, aga see ei olnud veel kõik, sest ligi 1/3 õpilastest kandis kooli sees mütsi, mis meenutas rohkem kondoomi.
Lisaks asdfghjkl jutule selle, et see kataboolsuse värk, sellega on nii et kui see sul juhtub(halva toitumise pärast), siis lihasrakud on kehas need rakud ,mis ei uuene. Et kui need hakavad ”surema”, siis uusi asemele ei tule!!! Parem karta, kui kahetseda, seega toitu ikka korralikult!Kust selline info pärineb:O?
üldiselt teen nädalas 2 korda, vahest käin ka jõusaalis, rohkem kodus..tavaliselt teen pea kõigile lihastele trenni(rind,õlad,biitseps,kõht,selg jne) sest kui aint kaks korda nädalas teen siis vist pole mõtet nagu kaheks jagada?
Kui 2 kord k2id siis olkes just mõtekas kaheks jagada:Ülakeha ja alakeha.
Seda võiks küll nimetada aprilli naljaks aga negatiivses mõttes.Sellise kava peale tuleb ikka tulla!?Soovitan nädalas teha kõik lihased kaks korda läbi.Kõht tuleb alati viimaseks jätta.Algajatel rõhk panna isoleeritud harjutustele.Kava variante leiad siit igasuguseid.Parem oleks treenerilt nõu küsida.Sellise kavaga ei toimu küll erilist arengut.Algajad peaksid just tegema baasharjutis, kergemate raskustega ning kõigepealt oma tehnika selgeks lihvima.
Küsimus selline, et muidu käin regulaarselt jõusaalis aga nüüd vaja seoses kooliga praktikale minna ning pean kuu aega kodus olema. Kuidas hoida vormi kodustes tingimustes kõige paremini ?Võid keharaskustega harjutusi teha samuti HIITi.
Ise võtan peale trenni valgule kõrvale 3 viilu saia igale saiale mett peale, glükoosi olen aina harvemini hakanud kasutama.
