PumaZ
Forum Replies Created
-
Postitused
-
trenn teeks parema vormi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , ja näljutamine ei ole ka samas tervislik .Kui tööpäevad 17 tundi ja pidev liikumine, siis vaevalt on jaksu trenni teha.
VALK=PROTEIIN” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kui treening maha jätta ja edasi tarbida siis on oht, et võid paksuks minna, aga trenni edasi tehes pole probleemi mingisugust. ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa võid ju treeningu maha jätta, jaa päevas ikka 3 sheikie dasi juua, see ei tee sind paksuks kui sa just kaloraazi ei ületa.
See teema oli juba ammu, aga mul on sama mure ja Argo Ader mainis ajakirjas, et põhimõtteliselt ta teab, kuidas palju kg kaotada lühikese ajaga, aga ta ei soovita seda, kui väga vaja pole. Mul on vaja!</div>
</blockquote>
<p>Saun</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
oored
1. Illimar Gaidalenko
2. Illimar Gaidalenko
3. Sander Kuusk
Juuniorid -75kg
1. Kristjan-Johannes Konsap
2. Maiko Kängsep
3. Siimon Ilja
Juuniorid +75kg
1. Mikk Raudsepp
2. Ilja Tsistjakov
3. Indrek Kutusov
Mehed -80kg
1. Ahti Jakson
2. Valju Jagomäe
3. Argo väli
Mehed -90kg
1. Ott Kiivikas
2. Marek Liiva
Mehed +90kg
1. Argo Ader
Klassikaline Kulturism -175cm
1. Imre Vähi
2. Harri Indus
Klassikaline Kulturism +175cm
1. Jüri Leinvald
2. Argo Vaible
3. Marko Tooming
Bodyfitness -163cm
1. Laura Reisalu
2. Vitaliya Dmitrieva
3. Marina Sakutene
Bodyfitness +163cm
1. Christina Alev
2. Katrin Kimber
3. Annika Summel
Naised kulturism
1. Gerbel Mikk
BodyFitness -163cm
1. Irina Zenkova
Fitness
1. Ketija Zālīte
2. Anastasija Vanejeva
3. Olga Aleksejeva
Juuniorid absoluut
Mikk Raudsepp
Naiste bodyfitness absoluut
Christina Alev
Klassikaline kulturism absoluut
Imre Vähi
Meeste kulturism absoluut
Ott Kiivikas
Tatart
“> ?Tatart, Täiistera pastat kõike mis silsavad aeglaselt imenduvaid Süsiveiskuid, et tagad energia terveks trenniks.
Päris tugev hommikusöök, 1 tass kohvi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Kindlasti oleneb palju geenidest, võttes kasvõi kehatüüpidest, ühed saavad kergelt lihast kasvatada, teised aga peavad higi ja vaeva mitu korda rohkem valama, aga kui seada endale reaalne eesmärk, siis on kõik võimalik.
kus riigis paikned ?
Kui oled ektomorf, tee suuremate raskustega väiksemad kordused. Oleneb mitu korda sul jõusaal ja poks on nädalas.
Niisiis, millest see tingitud on? juhtub just öösiti, täna öösel lõi ulme krambi sisse, parema jala säärde, ennegi olnud seda, aga nüüd oli aastake vms möödas eelmisest krambist, jube ebameeldivad on need, siiamaani säär valutab.Mul oli sama asi umbes pool aastat tagasi, kui hakkasin CaMg tablette võtma, siis pole nagu enam olnud.
Eile oli rede ja sai kükke tehtud jalapäeval
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, mis tulemus oli? Hommikul oli hea valu reies ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Suur aitäh sulle. Aga kas enne trenni on ikka väga vaja vadakut võtta. Praeguse MASU ajal pole see just rahakotile kõige kergem?Ma kui võtan siis võtan 100g kodujuustu enne trenni, kaseiinil on anti kataboolne toime.
kui söön korralikult kavade järgi ja rämpsu 0 %,aga kaal ikkagi tõuseb kas siis on viga väheses trennis!?kaloraaz 3500.
trenn juba mitu nädalat 3-4x nädalas(2x jõusaal 1-2x aeroobne)
liigun suht vähe peale trenni!
Kas on tegemist vähese aktiivsusega?
märgin ära et siis oli kaal kõikumattu ja nägin parem välja,ka kapim kui oli fyysiline töö pluss 6 x nädalas trenn,peale seda on hakkand kaal tõusma,kas peaksin sööma vähem präegu või liikuma rohkem?(trenn)
Kaloraaž on järelikult suur, enam ei kuluta kõike toiduga saadud energiat ära, kahtemoodi võid ju, natukene alandad kaloraazi ja teed natukene trenni, trenni tehes on see hea, et kiireneb ka ainevahetus.
