Skip to main content

PumaZ

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 665 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 43 44 45
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 27, 2009 at 2:21 p.l. in reply to: Kiiroksjonil on 27 oktoobril Beta-Alaniin Fast ilt #230678
    PumaZ
    Member

    vt mis kell arx07 pakkumine tehtud on
    Oksjon kestab ajavahemikul T 27 oktoober kella 10:00 kuni kella 21:00 ni

    oktoober 27, 2009 at 12:56 p.l. in reply to: Lahe väikemees! ! ! #230660
    PumaZ
    Member

    Kuskilt olen seda juba varem näinud

    oktoober 27, 2009 at 6:18 e.l. in reply to: Mure ja küsimus #230557
    PumaZ
    Member

    mis on eeskükk ja tagakükk?

    kuidas seda kalamaksaõli peaks tarbima? mingi 1 supilusikas päevas? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    vaevalt poes pudelil see peal kirjas on

    Pudelil on 5ml korraga. Aga võid võtta üks tl hommikul ja 1tl õhtul.

    oktoober 26, 2009 at 5:41 p.l. in reply to: Tere! #230492
    PumaZ
    Member

    Ei oska niimoodi soovitada klubi, sest vali ikka klubi, kus sul hea käia ja mis lähedal.

    oktoober 25, 2009 at 9:41 p.l. in reply to: Tänapäeva Popeye #230372
    PumaZ
    Member

    Nagu paistes

    oktoober 21, 2009 at 8:12 p.l. in reply to: Rinnalihase treening #229503
    PumaZ
    Member

    tere,

    hetkel teen ma rinnale järgnevaid harjutusi:

    Horisontaal pingilt surumine 6*10

    Negatiivsel kaldel surumine 3*10

    Lendamine 3*10

    Horisontaal pingil teen seeriaid 60kg-ga.

    Kui teeksin vähem seeriaid jõuaksin ka suuremat raskust suruda (70kg)

    Millist rinna kava soovitate? olen leidnud palju erinevaid variante, aga milline on teil andnud parimaid tulemusi?

    Mainin ära, et tahaks treenida massi.

    Mille massi sa tahad treenida?

    oktoober 18, 2009 at 10:49 e.l. in reply to: VALIMISED ! #228362
    PumaZ
    Member

    MIs kõigil nii keskerakonna vastu? Ega tema majandus langust ei tekitand. See on ju ülemaailmne.

    Selles ongi asi, et majanduslangus on ülemaailmne, aga Keskerakonna propagandast on jäänud mulje, et see on Eesti riigis tänu Ansipi valitsusele.

    oktoober 18, 2009 at 6:26 e.l. in reply to: kõhulihased ja rasva%. #228287
    PumaZ
    Member

    See täesti erinev igal inimesele, aga arvan, et ta sinna 10% kanti jääb, mõned % siia-sinna.

    oktoober 14, 2009 at 4:51 p.l. in reply to: Rasva kaotamine ja lihasmassi suurendamine. #227394
    PumaZ
    Member

    Tänud teile kiirete vastuste eest, kindlasti panen need endale kõrva taha. Samas mul erilist kiiret pole ,et nüüd 2 kuuga pean olema perfekt. Võtan kõike rahulikult, käin jõusaalis ja toitun vähem ning valin mida söön.

    Kuigi küsiks veel ,et kuidas oleks kõige parem toitumiskava teha? Kas mingi kalkulaatoriga kuskil netis oleval saidil või siis jõusaali treeneri vms käest seda paludes/ostes?

    Ettetänades.

    A.

    Kui tahad endale ise teha, siis ma soovitaks kõigepealt lugeda ja uuride artikleid mis siin postitatud on. Algajale, kes ei jaga eriti midagi sobiks ikkagist treeneri käest tellitud.

    oktoober 14, 2009 at 2:10 p.l. in reply to: Rasva kaotamine ja lihasmassi suurendamine. #227349
    PumaZ
    Member

    Võta üks asi korraga, et põletada rasva ja samas kasvatada lihast, see nõuab ikka päris täpsed toitumiskava, oma keha tundmist ning energia kulutamise jälgimist. Söö vähem, kui kulutad, siis hakkab ka rasv kaduma.

    oktoober 14, 2009 at 1:27 p.l. in reply to: Mahutreening #227319
    PumaZ
    Member

    eks 10×10 trennil ole ikka suurem aeroobne moment sees kui 2×10 näiteks..

    Pigem ikka see, et 10×10-ga kulutad rohkem süsivesikuid kui 2×10-ga.

    oktoober 12, 2009 at 5:07 p.l. in reply to: Punnis kõht #226642
    PumaZ
    Member

    mingi aeg tagasi arvutasin siis sain mingi 4000 cal kokku või nata rohkem

    Vähenda oma toidukoguseid, sest kui kaal ei kahane, siis sa lihtsalt ei kuluta eda energiat ära, mis sa toidust saad.

    oktoober 12, 2009 at 5:05 p.l. in reply to: Punnis kõht #226640
    PumaZ
    Member

    kogused lihale on 400g kartulit ka 400g <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Sa pead kõigi toidu kogused kindalsk tegema ja siis ümber arvutama, palju sa umbes saad mingilt toidukorralt kilokaloreid.

    oktoober 12, 2009 at 5:00 p.l. in reply to: Punnis kõht #226637
    PumaZ
    Member

    Nii on ju umbkaudne, keegi ei oska aidata, kui sa paned lihtsalt kartul ja kana, me ei ta koguseid ju, kas sa sööd 100g kartulit või kilo kartulit.

    oktoober 7, 2009 at 5:47 p.l. in reply to: valkude, rasvade, süsivesikute kogus #225183
    PumaZ
    Member

    Oliiviõli, muna, avokaado, kala, pähklid,seemned

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 136 through 150 (of 665 total)
1 2 3 … 9 10 11 … 43 44 45