PT London
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Võimalikult madal tähendab, et nii madal kui saab. Aga kui sa seda ei mõelnud, siis ok.
Nii madal kui saab on õige, st et 22% asemel hoia end 18% kui saad, see oli kõigest näide.
Piir ikka peab olema, sest mingist rasvaprotsendist alates ei “tööta” inimene (sh hormonaalsüsteem) enam korralikult.Asja teine külg on see, et lihasmassi kogumiseks pead hoidma kalorid plussis. Selliselt toitudes on päris raske rasvaprotsenti vähendada või ülimadalana hoida. Üksiki kulturist ei hoia/ei suuda hoida ju aastaringselt võistluste rasvaprotsenti. Kõik on mingil määral “pehmemad” kui ei pea võistlema. Nii tundub mulle kui suhteliselt kultrismikaugele inimesele.
Sa natuke möödas, võimalikult madal ei tähenda yli madal, minu massika % on ca17, tavaliselt 12-13 ringis, olen ka alla 10 olnud, selles vormis saan natuke aega olla.
Kuidas sa seda ette kujutad? Ja miks sa arvad, et see nii on?Kirp pm vastas ära(thanx kirp), võimalikult madal tähendab seda, mis sinu kehatüübile võimalikult madal on.
Tegelt see jutt on pikem ja ma ei leia motivatsiooni see ümber trükkida, kindlasti on netis ka see olemas…kes otsib see leiab
Vähehaaval tõusev. Oleneb eesmärgist….Eesmärk…lihase kasvatamine!
Võimalikult madal rasva% loob parima keskkonna lihase kasvatamiseks, nii lihtne see ongi.
Eeskujuks küll siit ühtegi meest võtta ei ole, sest siin ei võistle enam mehed vaid süstid, tabletid jnejnejne. Ühesõnaga kelle tervis rohkem keemiat kannatab, see kõvem mees on
Su kõhutunne võib palju arvata, aga lähtugem siiski faktidest: mass2 100g kohta 360 kcal mis on pigem normaalne taastusjook kui massilisaja.Eksitav nimi on tootel.
Taastusjoogid on mõeldud ikka vahetult peale treeningut tarbimiseks, mis mõte neil muidu oleks?Kohe peale trenni jood oma 100g mass2 ära ja tund peale sheiki võid kodus juba tahke korraliku tavatoidu süüa.
Miski ütleb mulle et mass2 on suur kalori pomm, kui sul nälg tunni pärast kallal pole võid vabalt hiljem süüa! Ma olin ka kunagi selles kinni et peale sheiki 45-60min peab sööma, aga nüüd söön 2.5 h hiljem ja miski pole muutunud, va see et kõht ei ole kinni. Peale trenni 40g valku ja 150g kaerahelbe putru(vahest moosi ka), töötab natuke paremini, kui odavad lihtsuhkrud…Krt pikaks läks vastus…midaiganes
Lamades surumises töötab rohkem lihasgruppe kui lõuatõmmetes.Ta rääkis enda surumisetehnikast
Pump efekti ntx. Pidi kaasa aitama kasvuhormooni vabastamisele öö jooksul.On kellelgi kogemusi arginiiniga?
Mul on arginiini ja glütsiiniga positiivsed kogemused.
Üks mu kolleeg rääkis teisele kolleegile ja see teine kolleeg rääkis mulle, et esimene kolleeg olevat väitnud, et j6utreeninguga ei ole v6imalik rasva p6letada, vot selline kolleeg on mul
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui sa ise enam hakkama ei saa, siis telli toitumiskava, milleks aega raisata?!
Korrutada kahega oma hetke kogused on hea algus, aga paljugi saab veel paremaks muuta.
Kuid kõige olulisem on ikkagi toiduainete ajastatus – söö nt. rasvu peale treeningut või süsivesikuid siis, kui lihaste glükogeenivarud on täis.Kas nali või läks midagi valesti kirja?
Teemaalgataja nüüd sa pead tegema vahet keda usaldaja ja mitte. Ma ei viitsi siin vaidlema hakata kelle õigus ja mitte, kuid sellised on vahekoorad, tee mingisugune raamat lahti.ROtter võiks siinkohal enda märkuse teha, kellel õigus, kellel mitte.
Enamusele(75%)need vahekorrad ei sobi, enamus on nende vahekordade pärast ülekaalus(st. Üle selle kaalu, mis nad olla tahaksid), neid muutes hakkab rasva% langema, minu isiklik kogemus klientidega!
