Skip to main content

PT London

Forum Replies Created

Viewing 9 posts - 1,081 through 1,089 (of 1,089 total)
1 2 3 … 71 72 73
  • Autor
    Postitused
  • aprill 8, 2006 at 3:02 p.l. in reply to: Ei ole vaja k6htu nii palju treenida! #79294
    PT London
    Member

    Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja… <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> nii et see ikka vast rohkem individuaane :roll:

    hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kle seda tibijuttu mulle ei ole küll vaja rääkida…. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Arvad et ma seepärast teen suurte raskustega et pekki sealt maha saada? Minumeelest ei ole trenn siis korralik olnud, kui lihas pärast ei surise…niisama vehkida ei ole ju mõtet.

    Ja mis kükke? Mis need siia puutuvad? :cool:

    Raakisin seda selle parast ,et algajad ei lahex walele teele ja ei hakkax sinu arwamuse jargi treenima, see kui suuri raskus on kellegi jaox suur see juba indiwiduaalne!!See kuidas sa ennast treenid see 100% sinu teema, aga ennem kui hakkad 6petus sonu jagama, tea et on ikkagi p6hit6ed selles alas mis jaawad nii nagu on!!!

    Kykid olid lihtsalt naide , mida w6ixid teha raskustega aeroobse trenni asemel kohule ja naed et 6pac tuleb ikkagi.

    Ja selles et peale trenni k6htu ja kylgmisi lihaseid ning selja all lihast treenida m6ned seerjad oma keha raskusega,ei ole midagi valesti.

    Lihtsalt huvi parast mis harjutusi, kui palju ja mis koormusega sa siis teed??

    aprill 8, 2006 at 1:45 p.l. in reply to: Ei ole vaja k6htu nii palju treenida! #79281
    PT London
    Member

    Nu minul hakkas siis asi edenema kui hakkasin ülepäeviti tegema ja suurte raskustega (2-3 harjutust, 4 seeriat ja max raskusega)…aeroobset oli enne palju rohkem veel, aga midagi ei tulnud välja… :cool: nii et see ikka vast rohkem individuaane :roll:

    hakka rohkem kykke tegema, keha w6tab sealt raswa kus seda on, mitte et sa hakkad k6htu treenima rohkem ja ja siis tuleb 6pac walja!!!Ja kui hakkasid tegema 3seerjat ja alates 15 korda ,siis see ongi juba aeroobne (raskusega) treening, MR.Vast rohkem individuaane <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 8, 2006 at 12:04 p.l. in reply to: Minu treeningava #79270
    PT London
    Member

    Rinnalihastega see teema, et jõusaalis pole vajalikku varustust, tundub, et pean jõusaali vahetama

    PT London miks sa eelistad selliste seeriate asemel 1seeria ja 8-10korda?

    Raske uskuda et rinnalihaseid ei ole saa seal treenida,saad seda ju oma kehaga teha, pane 25kg ketas seljale ja katek6werdused!!

    Tegelt pean ytlema et waatasin su kawa teistkorda labi ja pean kysima kes selle koostas ja mis sa saawutama peaxid!!!Kui see peax olema massi suurendamis kawa siis seda sa kindlasti ei saa?

    Panen uue kawa ylesse ja soowitan sul selle jargi proovida umb 4nadalat, siis ytle mis progress toimunud on!

    aprill 8, 2006 at 11:48 e.l. in reply to: Ei ole vaja k6htu nii palju treenida! #79269
    PT London
    Member

    Kui tahate ilusat 6pac-i,pole vaja k6htu treenida iga paew, sest k6igil on see olemas!!!Tuleb rohkem tahelepanu poorata raswa p6letus treeningule, aeroobne ja kerged raskused wahe seerjaid 15-20korda!

    P6leta rasw ara ja pesulaud ongi waljas

    aprill 8, 2006 at 10:53 e.l. in reply to: kava jaotatuna 3x #79259
    PT London
    Member

    Kui tihti sa kawa muudad?!?

    aprill 8, 2006 at 10:49 e.l. in reply to: jõusaalis treenimine #79258
    PT London
    Member

    Mingi ull vaidlus teil on siin kahe vahel, teema jargmine vendvl 6igus ja teine mees

    lihtsalt tahab vaielda, su jutt pole 100% vale aga siiski v6ixid parem kuss olla

    aprill 8, 2006 at 10:33 e.l. in reply to: Vaadake üle:) #79256
    PT London
    Member

    Kava on ok, aga sa voixid 6la ja ja jala koos teha,Proovi!?!Arvan et peale rinda ei ole sul 6lg enam nii tugew ja vaixematele lihastele kuni 9 seeriat!!!K6htu w6ixid ka kawasse panna, kylje lihased , jne…

    aprill 8, 2006 at 10:19 e.l. in reply to: Seeriate arv? #79253
    PT London
    Member

    Mis toimub mix tehaxe nii palju seerjaid!!!!!???????????

    Tegelikult on nii et Suured lihas grupid(selg,rind, jne..):9-15 ja 3-5 erinewat harjutust ja harjutusi vahetada iga 4-6 nadala tagant.

    Vaikesed lihas grupid(6lad,biitseps,jne…):6-9 ja 2-4erinevat harjutust, harjutusi vahetada iga 4-6 nadala tagant.Treeningu intensiivsus peax olema 67-85%

    Vaheldus on wajalik kuna selle ajaga hakkab lihas harjuma ja progressi ei toimu!!!!

    Need seerjad ja harjutuste arv kehtivad lihase kasvatamise puhul!!

    Teine trenn teised naitajad.

    aprill 8, 2006 at 10:07 e.l. in reply to: Minu treeningava #79251
    PT London
    Member

    Vaatasin su kava, kuid ei pannud tahele kus on harjutused rinnale!!!!

    Kui kaua sa juba oled selle kava jargi teinud ja kaua plaanid veel teha seda.

    Sa proovi sellist varjanti et teed igat harjutust 1seeria ja 8-10korda ja et viimased korrad olex 100% pingutust ja harjutuse kvaliteet olex korrektne, ei mingit petmist(n6xud ja keha kallutused jne….)W6imaluse korral kasuta kedagi kes aitax wiimased korrad, w6i tee DROP SET!!

    Kui soovid uut kava proovida anna teada kyberalex@hot.ee

  • Autor
    Postitused
Viewing 9 posts - 1,081 through 1,089 (of 1,089 total)
1 2 3 … 71 72 73