Skip to main content

PT London

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,089 total)
1 2 3 4 5 6 … 71 72 73
  • Autor
    Postitused
  • november 14, 2010 at 12:17 p.l. in reply to: Vitamiinid #282364
    PT London
    Member

    vitamax 2-3tk päevas

    november 14, 2010 at 11:51 e.l. in reply to: Kardiotreening #282363
    PT London
    Member

    Mõni lammas määgib ikka tagantjärgi.

    Vanasõna.

    meeleldi loeks linkide asemel teie kogemusi treenerina…pealegi treenin ise ja oma kliente kui “sprinter”,aga kataboolsel aeroobsel on ka oma osa!

    november 3, 2010 at 11:06 e.l. in reply to: Lihaspinge, lõdvestamine, foam rolling, trigger-pointid ja vahtkummirullide ostuvõimalused #281305
    PT London
    Member

    Ega jah, mujal maailmas alustatakse soojendust sellega, rullitakse foam rolleriga kõik lihased läbi. Aga neil hind kah ~100USD:). Mul kodus teibitud tennispallid ja suht jäik paberirull selleks, veits piinarikkam, aga ajab asja ära.

    saab ikka odavamalt, uk-s £15-40,mul 40nene ja tasub ära, masööri tund maksab sama palju!

    oktoober 31, 2010 at 9:24 p.l. in reply to: mitu küsimust mu uue seljakava kohta #281037
    PT London
    Member

    Nii lihtne on sinu veenmine? Kas sa ei leiagi, et ta võiks põhjendada, miks peaks jõutõmmet tahapoole järjekorras lükkama? Matjusm põhjendas ilusti, miks tema arvab, et see peaks just esimene olema. Soovitan sul ikka edaspidi järgi küsida, miks keegi midagi arvab, muidu sind saab lihtsalt ära kasutada…

    vaat kus vigurvänt

    ….eelnev post kisub õiges suunas!

    Ma laisk <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 31, 2010 at 6:36 p.l. in reply to: mitu küsimust mu uue seljakava kohta #281014
    PT London
    Member

    Tänan.

    Muu on kõik OK?

    kui arened, siis jah.

    oktoober 31, 2010 at 6:24 p.l. in reply to: mitu küsimust mu uue seljakava kohta #281008
    PT London
    Member

    Alustasin siis seljale jõukava esimest korda elus. Teen seda ühe korra nädalas. Teistele lihasgruppidele teen tavalist 3×10 harjutuste süsteemi.

    Seljale teen siis 4×5 võimalikult suurte raskustega.

    Kava niisugune:

    1. Jõutõmme

    2. Lõuatõmme kitsa althaardega

    3. Kere tõmme üles laia haardega (põhimõtteliselt lõuatõmbe sarnane, ainult et ei tõmba lõuga üle kangi, vaid tõmban kukla kangi ligi)

    4. Hantli tõmme küljele pingil ettekallutatult (variatsioon on siis kangi tõmbed vastu kõhtu – teen üks nädal üht, teine nädal teist)

    ja siis edasi on biitsepsile paar harjutust ja käsivarrele ka paar harjutust.

    Küsimused.

    1. Kas peaks rohkem/vähem harjutusi tegema? (kas peaks nii hantli tõmbe kui kangi tõmbed vastu kõhtu mõlemad samas trennis tegema lisaks veel?)

    2. Kas biitsepsile peaksin ka tegema 4×5 võimalikult suure raskusega või teen biitsepsile ikka 3×10 edasi?

    Kas käsivart eraldi on üldse mõtet teha?

    Tänud!

    S

    pane jõutõmme 3dax või 4dax

    oktoober 31, 2010 at 11:35 e.l. in reply to: Nõuandeid (eelkõige toitumise koha pealt) rasvapõletuseks? #280951
    PT London
    Member

    Sysikaid vähe?! Muidu kui trenn 4 päeva nädalas välja jätta siis tööl istun ja kodus ka suhtkoht palju energiat ei kuluta!

    Ehk lisateavet mis parandada võiks?

    parandada võid selle vea,et ise uurid&puurid,eriti kui tulemus selline…treenereid kes hetkega asja paika panevad, leidub küll, soovitaksin TREENERI poole pöörduda, mitte hiljuti laval olnud kulturisti

    oktoober 31, 2010 at 11:14 e.l. in reply to: Nõuandeid (eelkõige toitumise koha pealt) rasvapõletuseks? #280948
    PT London
    Member

    Ise olen lugend uurind/puurinud ja koostand.

    aga puzzle sai valesti(okok, mitte kõige paremini)kokku pandud

    oktoober 31, 2010 at 10:13 e.l. in reply to: Nõuandeid (eelkõige toitumise koha pealt) rasvapõletuseks? #280944
    PT London
    Member

    kelle soovituste järgi see kava koostatud on?

    jääb mulje et üldse ei koida…

    oktoober 29, 2010 at 5:46 p.l. in reply to: Eesti kulturist sai eluaegse võistluskeelu #280845
    PT London
    Member

    Kui see Jõuluvana ei ole, siis kes see on?

    http://www.santaclauslive.com/

    [/quote

    Saa suureks

    oktoober 28, 2010 at 9:41 p.l. in reply to: Eesti kulturist sai eluaegse võistluskeelu #280781
    PT London
    Member

    Ma usun ja olen kindel, et väga palju on neid mehi, kes pole neid nn “kangemaid” abivahendeid kasutanud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ära üldista.

    kuidas jõuluvanaga lood on…

    oktoober 24, 2010 at 1:48 p.l. in reply to: Kristjan-Johannes Konsapi blogi #280288
    PT London
    Member

    fing nuuks…tegelt ka,mulle kai meeldib ja xtra small kai on ka O&K.

    viska nyyd roosad prillid nurka ja beetakas ka ning tee KÕIK et järgmine kord!

    oktoober 22, 2010 at 9:03 e.l. in reply to: Liigesetoidud glükoosamiin, kondroitiin, MSM, rasvhapped, kibuvits #280015
    PT London
    Member

    Ma olen ise igasuguste tablettide suhtes väga skeptiline. Kui palju on Glucadoli uuritud, oskab keegi mingi hea uuringu esile tuua? Mulle endal kirjutati täna retsept selle ravimi jaoks, aga mitte ei kisu seda ostma…

    mul võttis kunagi põlvevalu väga kiiresti ära.

    oktoober 22, 2010 at 7:33 e.l. in reply to: Appi tõttab Ott Kiivikas #280004
    PT London
    Member

    Taandareng on ka … areng. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma pakun, et see on googeldatud ja copy /paste, oma kogemustest/ajust ei tule kunagi midagi PUNKT

    oktoober 21, 2010 at 8:18 p.l. in reply to: Appi tõttab Ott Kiivikas #279989
    PT London
    Member

    mulle meeldib….ainult yks lause sellest postitusest <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 61 through 75 (of 1,089 total)
1 2 3 4 5 6 … 71 72 73