Skip to main content

PT London

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 1,089 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 71 72 73
  • Autor
    Postitused
  • november 21, 2009 at 8:53 p.l. in reply to: Palun kommenteeri toitumiskava #236112
    PT London
    Member

    Spets on jälle oma sõna öelnud. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ükski menüü ei peagi olema terve elu peale ette valmis tehtud. Ohh mis ma ikka siin seletan :huh: . Nalja teeb siin see tarkade ja koolitatute jutt ausõna. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Tore kui teilt tunnustust saab, loogiline ka kuna teen rohkem personaal treeneri tööd!

    november 21, 2009 at 6:38 p.l. in reply to: Palun kommenteeri toitumiskava #236102
    PT London
    Member

    Kas tylikas ei ole sellise kava järgi kogu elu toituda?! Kui sellega vorm saavutada, siis mis juhtub kui naasta mugavama/vanade toitumisharjumuste juurde?

    Ma arvan et see on igati mitte sobilik ja lyhiajaline kava 20ndates naisele, kui neiu ise rahul, siis on kõik ok!

    Palju vigu on kavas, koostajal pole eriti aimu kuidas hõlpsamini saax.

    november 19, 2009 at 7:31 e.l. in reply to: sinu unistuste keha #235668
    PT London
    Member

    JL tagumik olevat tehtud (rasva aetakse t2is…)… vaevalt, et seegi naturalne on. Oleks ta tumedanahaline, siis vast isegi usuks, et naturaalne.

    …nii, et rahakott selga, kui tahtmist on :roll:

    JB ikka, ehk Jessica biel!

    Noormestele, hakake juba systima, egas muidu neid kehasid ei saa! Nb! Tabletid on ka ok <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 10, 2009 at 10:23 p.l. in reply to: valutav alaselg #233730
    PT London
    Member

    kuna ma alles algaja äkki oskad anda möned head harjutused rühi parandamiseks ja t2nan su harjutusest oli kasu valu hakkab taanduma olemine juba suht norm !<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Näedsa Aktivist, neti teel saab ikka midagi teha kyll <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 10, 2009 at 6:51 p.l. in reply to: valutav alaselg #233651
    PT London
    Member

    kuna ma alles algaja äkki oskad anda möned head harjutused rühi parandamiseks ja t2nan su harjutusest oli kasu valu hakkab taanduma olemine juba suht norm !<img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1. Bird dog, glute bridge, reverse plank

    2. Plank, side plank, bench crunch

    3. Russian twist/ wood chop

    4. Jala harjutused mis oma pikas vastuses andsin

    5. Googelda: lower back streches ja hip flexor strech ning piriformis strech.

    Syvene tehnikasse ja tunneta lihase tööd, tee vähemalt 6 nädalat nende harjutustega trenni, progresseeru tehes pikemaid seeriaid!

    november 9, 2009 at 11:37 e.l. in reply to: Treeningkava #233327
    PT London
    Member

    Kui sa tahad nädalas 5 korda treenida siis tee 5 päeva jaotus ja tööta kõik lihased korralikult läbi.See jaotus pole paha,kuid max. kaheks kuuks.Mõtle veel plaanid korralikult üle.

    Miks max kaheks kuuks, kasutad nii kaua kui progress on!

    november 9, 2009 at 9:53 e.l. in reply to: valutav alaselg #233302
    PT London
    Member

    Hmm, mulle nagu hullult meeldib see harjutus, aga alaselg on nõrk, jalad veel nõrgemad. Olen aru saanud, et esiteks pean küki tugevamaks saama, siis panen rohkem rõhku jõutõmbele, sest praegu mida suuremaks läheb raskus, seda rohkem seljaga tõmban. Ma arvan, et kui sa juba kord oled head tulemused teinud, siis oled ei saa rääkida sellest, et see pole sulle loodud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või mis ?

    Mu selg talus seda aastaid, aga mõned kuud tagasi oli viimane piisk karikasse ja enam ei paranenud mõne päevaga, fysio tegi mulle selgeks milles asi! Lisax 180kg sain selja haigeks, olex pidanud 150-ste seeriate juurde jääma <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 9, 2009 at 9:29 e.l. in reply to: valutav alaselg #233296
    PT London
    Member

    Mul on jõutõmbega tekkinud kerged probleemid alaseljaga, kuid olen aru saanud, et sooritus pole kõige õigem ning sellest tulenevalt ka valu ehk.

    Ehk pole sa loodud jõutõmmet tegema! Minuga näiteks on nii, alaselja piirkonnas on iseärasused, kergelt võin, aga vanasid rekordeid võin ainult unes purustsda

    Mul savi ka see harjutus, kasvan ilma ka!

    november 9, 2009 at 8:49 e.l. in reply to: Lihas väiksemaks?! #233278
    PT London
    Member

    Pigem on asi nö kupli all kinni… Loomulikult, treeneritöö ongi suures osas psühholoogi töö, muidu jääks leib ju lauale toomata <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Seda “mehe suust” peaks vist komplimendina võtma, eriti meessoost treeneri öelduna..

    Ei tea mis treenereritest sa räägid, mu kliendid käivad ikka treenimas mitte jutustamas ja tulemused toovad leiva lauale. Loomulikult peab heasuhtleja olema st. kuulaja ka, kuid see jääb treeningu suure varju alla.

    See polnud kompliment ega ka laitmine, lihtsalt imelik et isegi naine ei mõista teist naist!

    november 9, 2009 at 8:33 e.l. in reply to: Lihas väiksemaks?! #233273
    PT London
    Member

    Ma pole veel kunagi näinud ÜHTEGI naist, kellel oleks LIIGA JURAKAS säär! Ärge mõelge üle. Naistel on kombeks halada absoluutselt kõige pärast, mis puudutab nende endi keha- küll sealt ripub, küll sealt liiga suur või väike. Nautige elu, tundke rõõmu trennidest ja heast söögist, leidke just see, mis teile sobib- ka riietuse osas. Pole olemas ideaalset keha, seda taotleda oleks absurdne. Kui vorm on sportlik ja ülekaalu pole, nagu mainitud, siis võiks kurtmise asemel hoopis õnnelik olla. Kui vorm pole proportsionaalne, siis tuleb vastavalt vajadusele lihtsalt alakeha koormust vähendada, tõstes ülakeha koormust. Bodypump, jooks- mis te arvate, kuhu mõjub rohkem? Tehke omad järeldused ise.

    Või on see kurtmine taotluslik (see pole ometigi esimene kord, kus naisterahvas kurdab, et tal on hiigellihased- hakka või arvama, et foorum on naiskulturiste täis ja ma olen ainuke andetu idioot, kes hoolimata karmile trennile ja dieedile ikka nii pisike on), oodates hoopiski heakskiitu ja meestepoolset koorilaulu, kui seksikas lihastes jalg tegelikult on?

    Nagu mehe suust!

    Mul oli eelmine nädal üks Klient kellel oli väemalt 17″ tolline säär, ta soovis vältida igasugust sääre tööd, no problemo! Mõnel lihtsalt on massiivsed sääred(vabalt mingi muu lihas) ja ta ei ole rahul, aidakem/mõistkem siis, mitte ärge suruge oma arvamust peale!

    november 9, 2009 at 7:40 e.l. in reply to: Lihas väiksemaks?! #233265
    PT London
    Member

    Treeni reied jämedamaks, siis tunduvad sääred nende kõrval väikesed. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja päeva lollima postituse auhind läheb!( trummipõrin) Capricorn!

    Teemasse nyyd ka! Venita palju, kui suudad sääred yle venitada, siis ei osale ta enam nii palju nt kõndimisel ja ka sporti tehes ning võib natuke taanduda! Ole siis ettevaatlik mida jõusaalis ka teed, sääre ainuke koormus peaks kõndimine olema.

    november 9, 2009 at 7:20 e.l. in reply to: Treeningkava #233264
    PT London
    Member

    Kas see on mingi yld- fitness kava või peax massikava olema? Kerge rapsimine ju igapäev, ei midagi tõsiselt kurnavat, sobib kui alustad oma treeninguid sellega, aga pead muudatusi tegema juba mõne nädala pärast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    november 8, 2009 at 8:02 p.l. in reply to: Jalg. #233233
    PT London
    Member

    Ei mitte, et valmistud, vaid löök ise kestab 10 sekundit. Või tegelikult jah, tõstad jalga, lööd, kogu löömisprotsess.

    Sellekohapealt ei oska tegelikult vaielda, kas sellest kasu ka midagi on, aga lugesin kuskilt, et kui jalalööke harjutada raskustega siis teha seda võimalikult aeglaselt, et vältida põlvele liigse stressi asetamist

    See on BS, no ofence!

    november 8, 2009 at 7:46 p.l. in reply to: Jalg. #233230
    PT London
    Member

    Tae Kwon Do trennis kunagi käisin, siis pandi ka need jalgade otsa. Tegin usinasti aga mõne aja pärast oli valus astuda. Läksin arstile ja öeldi et põlvemeniski rebend. Tehti operatsioon.

    Ei väidagi, et teed omale liiga kui sooritad aeglaselt lööke, väga aeglaselt. Aga täie kiiruse juures lõhud ennast.

    Kas sa mõtled aegluse all, et ei lahmi 10sekundiga 10 kordust, vaid valmistud igaks löögiks paar sek!?

    Aeglaselt pole mõtet lyya lisaraskusega!

    november 8, 2009 at 7:27 p.l. in reply to: Jalg. #233223
    PT London
    Member

    Sakurai, viskad yhe lingi ja see ongi kogu tõde?

    Millised su oma kogemused/vigastused on?

    Minu kogemused on lisaraskusi löökide tegemisel ainult positiivsed ja sama ka klientidega, tõsi, et pole pro poksijaid treeninud, kuid tavainimestele mõjub see hästi.

    Tahaks ikka teada mis vigastusi mõtlesid ja kuidas need tekkivad(st. Mis löökide harjutamisel), hariksin end meeleldi, link on ka ok?!

    Ise ei vaevu otsima, kuna aastaid pole keegi kurtnud.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 301 through 315 (of 1,089 total)
1 2 3 … 20 21 22 … 71 72 73