Skip to main content

PT London

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,089 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 71 72 73
  • Autor
    Postitused
  • detsember 19, 2009 at 11:11 e.l. in reply to: Õlavalu #243830
    PT London
    Member

    Ütleks et nukkide järgi vaadatuna 45 kraadise nurga all. Pole täitsa otse, ega ka kõrvale. Mis sellest?

    venita rinda ja 6la esiosa, tugevda rombi ja trapetsit ning tee lateral rotations(external rotations with a cable), kui kaed neutraalsed on, siis peax valu kadunud olema, seni v6id end kreemitada(nagu siin osad soovitavad)

    detsember 19, 2009 at 7:31 e.l. in reply to: Mida on vaja teha? #243784
    PT London
    Member

    30g/30g valk ja sysikas on kyll, rohkem on raiskamine!

    detsember 19, 2009 at 7:25 e.l. in reply to: Õlavalu #243783
    PT London
    Member

    Kui seisad pysti ja ei pinuta ylakeha lihaseid, kuidas on su käelabad?! nukid ette/kylgedele/taha?

    detsember 10, 2009 at 10:06 p.l. in reply to: Ott Kiivikas ja Imre Vähi – stuudiopildid #241412
    PT London
    Member

    Kehad 5+, aga poseerimine 2! isutge

    detsember 4, 2009 at 9:48 e.l. in reply to: Positiivne dopinguproov 2009 eesti mv? #239618
    PT London
    Member

    Minu mõte on: who gives a f?!!! Aga millegi pärast ikka huvitab see kaka inimesi, lugesin teemat ja täiesti kylmaks jätab. Need kes tarka mõtet avaldasid, tänud, oli huvitav

    detsember 1, 2009 at 6:31 p.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #238735
    PT London
    Member

    Nisuvalgu ja piimavalgu kasutamisel samal toidukorral tekib seedimise käigus morfiinisarnase toimega aine – eksorfiin. See aine moodustub umbes 1-2 tundi pärast sööki.

    Las ta tekib, mul selline toidukord teex uinumise raskeks ja ärkaksin kiiresti! Jään oma soovituse juurde, sest see toimib:)

    detsember 1, 2009 at 6:04 p.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #238715
    PT London
    Member

    sai, mesi ja piim ennem uinumist?! No mida veel, jäätist äkki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    detsember 1, 2009 at 6:20 e.l. in reply to: Ideaalne eine enne magamaminekut #238524
    PT London
    Member

    minu uinumis toit on, ahjukartul(~150g), rasvane kodujuust ja vahel ka keedupeeti, selle toiduga pole mul une vastu võimalustki <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> sellele toidukorrale eelneb nt. veiseliha, kana, kala koos kartulite ja juurviljadega, mis on u 4 h ennem. Kasutan ka palderjani ning mg, vahetult enne uinumist, kuid mitte iga päev.

    november 22, 2009 at 8:40 p.l. in reply to: Toitumiskava mittesportlasele #236347
    PT London
    Member

    Mul läx kolmanda katsega low-carb täppi ja õige treeninguga, asi töötab ilusasti

    november 22, 2009 at 2:06 p.l. in reply to: Toitumiskava mittesportlasele #236245
    PT London
    Member

    nope, that’s not it either
    november 22, 2009 at 1:55 p.l. in reply to: Süvalihased #236241
    PT London
    Member

    Kirjeldaksid äkki või sobiks see testi harjutus kerge vajutamisega ?

    See sobib ka algatuseks, teiste kirjeldamine nõuaks liigset keele väänamist

    november 22, 2009 at 1:26 p.l. in reply to: kodujuust dieedi ajal #236231
    PT London
    Member

    Longley farm kodujuust Mmm

    november 22, 2009 at 1:20 p.l. in reply to: Süvalihased #236228
    PT London
    Member

    Proovin siis rohkem venitada kuigi enne kükki teen väga põhjaliku soojenduse.Kas põhjus ei või olla selles, et reie lähendajalihas on nõrk ja põlved vajuvad liiga laiali ?

    Õige vahekord peab venivusel ja tugevusel olema. Kahtlustan ikkagi liigset pinget! Tee lihtne test:

    1. Istu maha ja pane tallad kokku

    2. Too kannad noxile nii lähedale kui saad ja suru põlved maha

    3. Usun et eriti kaugele sa ei jõua, kannad ei tohi kaugeneda!

    november 22, 2009 at 12:22 p.l. in reply to: Kas peaksin lõpetama kava järgi söömise? #236208
    PT London
    Member

    treeneri koostatud kava on ka kindlasti sysikaid täis! Ma soovitax patupäevade asemel teha patu toidukordi, soovitatavalt peale trenni, mind hoiab selline lähenemine paremini vormis/vaos, teen 3-5x nädalas(laadimise päeval)! Magusat ma eriti ei söö, “patustan” sushi, datlite ja kohupiimaga ning protein bars, need pole vist erilised patukad

    november 22, 2009 at 11:33 e.l. in reply to: Süvalihased #236191
    PT London
    Member

    Arvan st sul need lihased hoopis liigses pinges, kykkamise ajal nad venivad ja saavad soojaks, tee parem venitusi! Enne kykki vähemalt 5 min dünaamilisi venitusi jalalihastele, natuke staatilisi ka.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 286 through 300 (of 1,089 total)
1 2 3 … 19 20 21 … 71 72 73