PT London
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui sa mingi tavaline hobikorras saalis k2ija ja kogud massi,
tuleb kindlasti kasuks, eriti hea on peale trenni ja hommikuti, kui kiirete sysikate vajadus on suurem.
Haige nali!
No õun homikusöögiks on ikka vast vähe.Ise olen viimaselajal söönud hommikusöögiks võileiba. Kohe peale ärkamist võtan ka 5ml kalamaksaõli.
Võileib näeb siis välja selline: Rukkileivaviil, praemuna seal peal, 2 viilu sinki, viil juustu, 5 kurgiviilu, redist, tomatit ja nämm.
Mhmh, raske on seda võileiba süüa, sest kipub laiali kukkuma, aga maitse on vohh siukene
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõrvale võid mandleid ka veel krõmpsutada. Selle võileivaga elab vahepalani edukalt ära, häda olukorras ka lõunani
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ole juba kuss…
Muidugi siis mitte. Aga nagu ma kirjeldusest loen välja, siis hommikusöök puudu, seejärel trenn, seejärel ei paista ka midagi tulevat …
*Ta pole lihtsalt midagi muud kirjutanud, loogikale tuginedes julgen väita, et ta ikka sööb peale trenni! Seega sinu aju fail
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtul sv-de sisse lahmimine enam ei loe, ükskõik kui pikalt lagunevaid. Sest öö jooksul on need suure tõenäosusega seeditud
*ja haihtunud õhku?!
ja üleliigne veresuhkur transformeerunud juba naha alla pekiks
*just sel põhjusel polegi mõtet end sv yle täita, kui varud on täis siis on täis ja kui täidad siis nad täituvad ja peale trenni täituvad eriti hästi! Magamine pole trenn nagu sa tead ja mida sa siis täidad jälle kui õhtul/peale trenni hommikul täitsid juba?!
… sealt aga seda enam kõigeks vajalikuks kätte ei saa …
* kas pean mõistma, et naha alt rasva kätte ei saa energiaks?(never ever)
Põhjused on lihtsad:1. Lihas suudab tarbida keharasvadest saadud energiat. Närvid ja aju mitte. Nende jaoks on vaja süsivesikutest toodetud energiat. Kui hommikusööki pole + trenn hommikul + seejärel esimene söök lõunal (eeldatavasti), on närvisüsteem ja aju suht nukras seisus.
2. Muidugi saab valkudest ka toota energiat ja toodetaksegi sel juhul. Kuid valkude kulutamine energia saamiseks on puhtrahaliselt kallim + nõuab maksalt rohkem tööd. Milleks, kui saab lihtsamalt?
Mis muidugi ei tähenda, et hommikusöök oleks valguvaba. Hommikusöök peaks tagama süsivesikute katte lõunani. Millest ei järeldu, et hommikusöök on valgu- või rasvavaba. Ilmselt olekski raske juba päevast valgu- ja rasvanormi täita, kui jätta nende laadimine vaid õhtuks.
Aga kui sv varud on juba kehas täis…
Julm teooria tuli mu kahest küsimusest!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>junga… Soovitas hommikul sv rikast toitu, sest see parim, miks?
Ja siis vaid äärmuslikke varjante, nagu need oleks minu soovitused?!…või tahtsid tarka panna?
Mu näidis menüüs on kõik suht tasakaalus(hetkel mul massikas ka)
&kassisilm, uskumatu bs lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma jätaks söömise maha kui peaks iga hommik ja/või teised toidukorrad sööma putru, kana & kohupiima! Kas need mingid ime toidud?!?
Toidu peab meeldivaks valmistama ja vaheldusrikkaks… mu hommikusöök on järgmine: 4 muna, 2 viilu juustu ja peekon võileival, natuke hapukurki ja ketsupit(mu paheks on 1tl helmansit ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>). Ennem või peale hommikusööki peotäis datleid ja maasika sheik… Onju meeldiv ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma soovitaksin biitsa ennem teenida või selga, see teeb kyynarnukid ilusti soojaks ja ei tohiks valus olla!
Kui soovid lamades ja ülepea harjutusiteha, siis asenda kang/hantel, tross plokiga ja vii kyynarnukid võimalikut taha, see vähandab all asendi nurka(triits on rohkem venituses) ja hoiab pinge rohkem lihastes(pead kindlasti raskust vähendama), skullcrusherit tehes kang ülepea langetada-otsaette asemel, peaks ka ok olema!
Proovi ja anna teada kui abi oli?!
No teelusikatäis kalamaksaõli on soovituslik kogus täiskasvanule…potsikul nii kirjas vähemalt. Sellele lisandub hommikusöögiks muidugi praemuna (ei viitsi keeta, sest läheb kauem aega ja rasva võib ju hommikul lubada natukene) ja tervislik võileib.Kusjuures…olengi jälginud ja vaadanud mida-kuidas kui palju söön. Ja nii uskumatu kui see ka pole…siis rasva ja valgu % satub mul tihti 50:50 (so sv 50%, rasva 25% ja valku 25%), niiet mina pean kindlasti rasva tarbimist võrrreldes varasemaga piirama…kusjuures ise pole kunagi rasva kartnud, st light tooteid ei tarbi (aga nüüd vist peab). Ja rasvaga praen midagi vääga vääga harva. See rasv, mida üleliia söön on lihtsalt toitude sees peidus…
50% süsivesikuid on jah ok, aga 65% on juba liig, mis liig
.</p>
</div>
</blockquote>
<p>Palju õnne, olete ikka valedel jälgedel! Tegelikult vo mitte, kuidas on sv toidukordade Peale jaotatud ja kas iga päev samad kogused?!</p>
<p></p>
</div><!-- .bbp-reply-content -->
</div><!-- .reply -->
<div id=)
Winklaar võiks Mr. Olympiaks tulla, siis ma saan vähemalt öelda, et ma Mr. Olympiat võitnud…..Kuidas see võitmine oligi?
Selge, varsti teeme sinuga kaupa siis.Ise oled kasutanud?
Kui teeme siis teeme, endal on yx purk alati olemas, kasutan seda kui valgu/rasva dieedil olen, yx hommikul ja teine õhtul.
Yes indeed. Lugesin ja noogutasin mõne koha peal kaasa. Vertical ridges oli nagu see “märksõna”, mis mind ajendas otsingule.Sealt ei tahaks nagu ka hästi tellida, ning apteegi hinnad on ka parajad tõprad, seda enam, et seal pole eriti vägevaid toimeaineid seeski.
Sümptomeid mis oli välja toodud, esineb mul küll. Punkti pani see, et toodi välja see probleem enamiku sportlaste kohta, kes keha mingil moel ehitavad.
Uk-s on poes myygil, £15 90x200mg hcl/pepsin. Võin saata kui soovid, anna teada ja saadan konto andmed!
Milles probleem? Äkki saab millegi muuga asendada või midagi muuta vms?Ma pakun, et tyyp luges acid test-i kohta ja kahtlustab et toitained ei seedi korralikult?! Õigus???
PT_Londoni enesekiitmine ja enesereklaam on muidugi eepilised..Eksoleju
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
