Skip to main content

PT London

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,089 total)
1 2 3 … 71 72 73
  • Autor
    Postitused
  • september 11, 2011 at 12:49 e.l. in reply to: Probleem õlaliigestega #312852
    PT London
    Member

    milline siis?

    pm istudes hantlitega 6lale surumine, rakendades lamades surumise printsiipe selja suhtes.

    september 10, 2011 at 3:27 p.l. in reply to: Probleem õlaliigestega #312830
    PT London
    Member

    Kahju kyll et treeniad ikka teevad kangiga kuklatagant surumist, on olemas täiesti turvaline alternatiiv sellele harjutusele!

    september 9, 2011 at 2:29 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #312711
    PT London
    Member

    ‘

    On sul miskid tohtri tunnistused, või oled lihtsalt tark sellel alal?

    Küsin, kuna endalgi jama põlvedega…

    Yle 6a kogemusi, edukaid juhtumeid on palju, aga m6nikord tuleb t6deda et miski liigutus pole teile looduse poolt määratud! Ma peagi annan oma tegemistest p6hjalikumalt teada ja hakkan kliente vastuv6tma…syr Preili J. teema kaaperdamise pärast, see k6ik õilsa eesmärgi nimel <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2011 at 9:15 e.l. in reply to: kaalu langetamine + trenn #312690
    PT London
    Member

    See on üks tihe viga algajatel. Tehakse trenni, süüakse hästi, jõunumbrid suurenevad.. aga ei kannatata oodata, kuni lihas järgi jõuab, hakatkse halama et lihas ei kasva ja keeratakse treeningkava täiesti untsu.

    Aga loomulikult võib peale puhkust väiksema kaalunumbriga rohkem suruda. Organism on puhanud, ja tegelikult pole seal midagi väga müstilist.

    PT- nõustun, et keemikute näiteks toomine on vale ja olen seda ka varem selgelt väljendanud, aga ei suutnud vastu panna kiusatusele eelpool nimetatud härrat “naturaaliks” nimetada, kuna ta on “mr natural something”. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Saan aru et sa vist teda naturaaliks ei pea <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ?

    Teda kindlasti mitte, kui yldse kedagi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 9, 2011 at 8:57 e.l. in reply to: kaalu langetamine + trenn #312683
    PT London
    Member

    Jõud kalkuleerub tegelikult lihaseks ümber. Jah, mingi jõud tuleb närvisüsteemi adaptatsioonist, aga tavaliselt järgneb sellele lihase kasv. Seega tegelikult kui jõud suureneb võib öelda, et lihas ka.

    Voodomagic, PT: Rääkides sellest nädalate kaupa toitumise jagamisest siis see maailmakuulus “naturaal” Layne Norton ühes videos rääkis, et tal on nädalate kaupa jaotatud, et üks nädal plusskaloraaž ja teine nädal miinuskaloraaž.. tal vist oli mingi süsteem veel, aga täpselt ei mäleta.. ka huvitav idee tegelikult ju, teoorias vähemalt. Väidetavalt peaks toitainete omastatavus paranema peale kerget miinuskaloraaži. 1000kcal miinuses on muidugi veidi ränk.

    Ma ei saa abs aru miks neid “naturaale” vaja näiteks tuua…

    FAIL ytlesingi kuna jutt 1000kcalst, aga samas kas -1000…4000st?

    september 9, 2011 at 8:25 e.l. in reply to: kaalu langetamine + trenn #312674
    PT London
    Member

    Kuidas oleks siuke skeem: 1 nädal teen trenni, söön kõvasti protekat, hoian kalori kulutust samal tasemel mis tarbimine.

    2 nädal teen trenni, defitsiit(u 1000kcal/päev)

    Ja nii siis korda mööda

    Selle m6tte v6iks FAIL kategooriasse langetada <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    september 8, 2011 at 7:16 p.l. in reply to: Fitness.ee peatoimetaja veerg #312624
    PT London
    Member

    Tundub, et täna olin jälle tegus. Teil on otseühendus Arcticu jooksulindiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ja mina, kui pōlvehaige, annan teile enese peal toimivat nōuannet. Jooksulintidel on kallaku muutmise vōimalus – incline – , nimelt kui Sinulgi pōlved joostes valutavad, järgmine kord tōsta kallakut 2% vōrra. Minule sellest piisab, ja ei hakka pōlved tulitama. Proovige!

    Aga nüüd keha juba soe, seestpoolt huugab kuumust, saab tempot tōsta, telefon ära ja jooksma!

    Ja pühapäeval ehk siis 10km Tallinna Sügisjooksul. Elame, näeme <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma soovitaksin minuga konsulteerida p6lvehaigetel, vahest piisab ka vastus medialise aktiveerimisest, et p6lv terveks saaks…on ka teisi lahendusi, kellel tuhar ei tööta jne <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    juuli 31, 2011 at 4:29 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #309188
    PT London
    Member

    Kas mõnes spordiklubis on veel rahvast, kes käivad riietega dušši all? <img decoding=“>

    fitness first inglismaal, seal olen näinud m6nda :o

    mai 6, 2011 at 11:44 e.l. in reply to: Kalmuse eetrikeeld #300966
    PT London
    Member

    Kuidas te kyll viitsite

    märts 24, 2011 at 10:52 e.l. in reply to: Ott Kiivikas Fast Team – Tere tulemast Veteranide Spordiliitu”, uued “Oti” tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb! #294301
    PT London
    Member

    kas anton on muutunud ka viimase 2a?

    märts 1, 2011 at 9:12 p.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291534
    PT London
    Member

    No, eks ma siis hakkan rohkem valku tarvitama, täna üritasingi süüa rohkem valku ja väga hea on olla, kõht korralikult täis ja hea olla <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , SUURED tänud teile, kui kellelgi midagi veel lisada on, siis võiks lisada, hoian sellel teemal silma peal <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jätka samas vaimus, tubli oled <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 1, 2011 at 11:12 e.l. in reply to: Keha proportsionaalseks pärast anoreksiat – trenn ja söömine #291457
    PT London
    Member

    Rikkus… hah. Mis see eine siis ka maksab. 30-40kr max. Päevas söön on 200-300g valke ning toiduraha päeva kohta mingi 80-90kr max. See ka mõni rikkus. Keskmine teismeline sööb arvatavasti suurema raha eest kui mina. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Antiikmööbel ikka jah. Ilma selleta pikka pidu pole. Tee mis tahad – kui plaan suureks poisiks saada siis tuleb ka vastavat kütust kasutada. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kindlasti mõned lasevad oma “tarkade treenerionude” sõnad käiku, et pole vaja seda valku niipalju sisse kühveldada… aga millegipärast ei ole eesti pinnalt neid suuri poisse eriti leida ka. Kõik närivad päevas napilt oma “nii öelda” valguvajaduse kätte ning ajavad vaevaga 100kg numbrit taga. <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ffs võtad sa oma suured roosad prillid millalgi eest ära ka, kõik su suured onud polegi nii suured, kui rasva% alla 10ne lasta, va mõni vanem.

    veebruar 14, 2011 at 5:00 p.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289949
    PT London
    Member

    Kas sa oma naist üldse ei armasta, et lased tal valesti treenida? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    ma ei tahtnud tylitseda…nyyd on parem, ta on õigel teel.

    veebruar 13, 2011 at 10:22 p.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289870
    PT London
    Member

    No mida, naine treenib aeroobselt ja mina anaeroobselt juba mitu aastat, seda ikka võtsid arvesse…ütlen veelkord et ma polnud sellist trenni juba aastaid teinud ja jooksmist pole kunagi harrastanud! Tol ajal treenisin u 6-8h nädalas(45min oli trenni pikkus), see andis aeroobset vastupidavust ka mida sa väitsid et kangitrenn ei tee!

    veebruar 13, 2011 at 9:40 p.l. in reply to: Algaja kaalulangetaja soovib nõu? #289864
    PT London
    Member

    Sellest saab tõesti südame”tugevust”

    Aga maht kuhu jääb? Miks on ainult jõudu tegevatel meestel nii kõrge pulss? Paljudel kõrge vererõhk? Madalam VO2 max? Vähe anaeroobset?

    Tsiteerin raamatut “sport füsioloogi vaatevinklist”: intervalltreeningule peab eelnema aeroobne baas.

    See artikkel polnud siiski päris südame seisukohast ka, olgem ausad. Rasvapõletus on vähe teine teema, selles suhtes võin nõus olla.

    artikkel aer+anaeroobne

    Nagu näha, parandasid aeroobne ja anaeroobne treening erinevaid näitajaid, niiet väita et jõutreening asendab aeroobset…. Kõike ei saa võtta ainult rasvapõletuse ja lihasekasvatuse seisukohalt.

    peaks vist ka selle smaili panema: <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Ma tean et see pole võimalik…aga ma treensin vaid raskustega ja kui mu naine(kes jooksmisega tegeles tol ajal kordades aktiivsemalt kui mina)kutsus mind endaga 6-7km ringile jooksma, võitjaks tulin mina <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ma polnud ennem seda aeroobset teinud paar aastat vähemalt! Ei jooksnud mul kops kokku ja ei väsinud lihas ära ja seda kõike anaeroobselt treenides…vot sulle tsitaat lol

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 1,089 total)
1 2 3 … 71 72 73