proTest
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Suur tänu selle eest. Ma, täpselt samamoodi, olen vaadanud peeglist, et kael ei vasta nagu kehale(võiks olla pea laiune aga jääb tiba alla) ja treenida ka ei osanud eriti.
Mis värk sul nende vöödega on? Vöö hoiab püksid üleval või kitlihõlmad koos. Osta neid poest nii palju kui rahakott lubab ja mis värvi soovid. Ei muutu su oskused sellest halvemaks ega paremaks.Eks igaühel ole omad motivaatorid, pole mõtet mind rünnata, kui minu omad erinevad veidi Sinu omadest. Ei viitsi, taha ega oskagi hetkel täpsustada neid, kui mis ma eelnevalt kirjutasin.
Mis värk sul nende vöödega on? Vöö hoiab püksid üleval või kitlihõlmad koos. Osta neid poest nii palju kui rahakott lubab ja mis värvi soovid. Ei muutu su oskused sellest halvemaks ega paremaks.Mind hoiab trenni juures areng. Jõusaal ongi siuke tore koht, et kui paari kuu pärast peegli ette lähed on kõik juba kena ja ilus(nt rannas mõnusam kohe liikuda ja puha). Võtame karate, seal taolist arengut nii kiiresti ei tule ja põhi selline edasiviiv tegur ongi üldiselt, et on midagi raske vaeva eest näidata ja kuna mina näiteks ei läheks poole vestluse pealt kellelegi roundhouse kick näkku tegema, et näidata, kui osav ma olen, siis ütleme teadmine, et omad nt rohelist vööd juba annab sellist sisemist rahulolu. Poest ostmine ma kahtlen, et mind paremaks teeb, juhul kui ma just sinna paar kilomeetrit ei lähe hundirattaid tehes.
Tean seda
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Et muidu millist ala ise soovitate??
Ma olen käinud algkooli päevadel 2a karates aga siis ei vedanud treeneriga(kohusetunde puudumine) ja see jäi pooleli, peale seda võtsin judo ette aga, kuna see oli jube rutiinne asi, siis see jäi peale aastat katki ja mingi kolm aastat tagasi proovisin karated uuesti aga siis sai ära kolitud ja jäi seegi katki. Minu kogemustest on karate ja judo väga igavad esimestel aastatel ja ma pakun, et alles siis hakkab see teema huvitavaks minema, kui oled juba paar aastat käinud ja kuskil rohelise vöö juures. Samas mind on hakanud ka hiljuti capoeira poole tõmbama. Tundub väga huvitav trenn olevat aga kuna ma hetkel käin hiphopis, teen kodus trenni(ja tav. jõusaal ka aga praegu pole sellekski aega) siis ma ei jõua seda juurde võtta. Aga jah… minu soovitus oleks kindlalt capoeira. Ega sa capoeira vööde süsteemi kohta rohkem midagi leidnud pole, kui mis vööd on. Tahaks just teada, et kaua läheb esimese, teise ja kolmanda vöö ärateenimisega umbes, või kuidas see käib.
Capoeira treeningud on Pärnu Koidula Gümnaasiumis esmaspäeviti 15:30
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ise teen 10×3…10nes tuleb suht koht vaevaliselt…küsi kasutaja: Mindfreak käest…tema õpetas seda mulle…Okei, aga mitu päeva nädalas teed?
Tänud ette.
Ma pidasin just seda silmas, et selle aja kohta sain niihea tulemuse.http://www.hot.ee/ardivaba/index.html
Seda tehed tegin väikese vea…jalgu ei tohi sirgu panna vaid pisut krõnksu…alguses tundub asi suht mõttetu aga pärast tunned kuidas kõhulihased “tõmblevad”.
Palju sa seda tegid? Iga päev jutti(seitse päeva nädalas tundub liiga palju olevat) nii kaua, kuni enam ei jõudnud või nt 6x max või mingi 4×25 vms(lihtsalt umbkaudsed numbrid)? Tundub täitsa huvitav asi, mida proovida.
täpselt selline kuum surisev valu ongi, kas äkki sa leidsid mingi lahenduse sellele.Kahjuks mitte. Ma eeldasin lihtsalt algul, et ma teen liiga suurte raskuste aga, kui pärast paari kordust hakkas juba igaljuhul valus, siis see jäi välja. Pidin ise ka spordiarsti juurde minema aga jäi ära, kuna puhkasin mingi paar nädalat(ja tegin teist trenni, pmst ainult jooksu, rulluisutamist ja sarnast) ning peale seda vahetus ka kava ja enam pole valu mind vaevanud. Ma ei mäletagi täpselt, millal see valu oli, vist mingi 4 kuud tagasi.
Täitsa tean, mis tunne see olla võib. Ma puhkan hetkel trennist aga varem, kui ühe teatud kava järgi sai tehtud, siis kangiga kükke tehes üles tõustes pärast paari korda, kui väga raskeks hakkas minema, tekkis selline surisev kuum valu nagu mingi rebenemise tüüpi alakõhtu.
Rinda teed 1 x nädalas.Ise arvutasin sinna tabelisse omad numbrid. Ülejäänud kava ma omal ei muutnud. Kokku käisin saalis 2 x nädalas.
Siin http://www.building-muscle101.com/increase…ench-press.html pakub ta juurde ka ülejäänud keha treeningkava, mille järgimisel peaksid tulemused paremad olema. Sellisel juhul tuleks saali külastada 4 x nädalas. Aga eks loe ise …
Niipalju, kui ma aru sain, et kui seda kogu keha programmi(Monday – Chest, Tuesday – Quadriceps, Wednesday – Rest, Thursday – Deltoids, Friday – Back, Saturday – Rest), siis peab nädalas ainult korra käima tegemas, kui muud näiteks üldse ei tee, kuna selle tabeli juures polnud kuskil kirjas, et mitu päeva nädalas peaks tegema(fitness.ee omas on näiteks kohe olemas, et kahel päeval nädalas). Kas ma sain õigesti aru?
