protein_pets

Aga mida teadjamad arvavad, kas mul õnnetukesel tasuks massilisajaid tarbima hakata? Need segud kus on valku, süsivesikuid, kreatiini ja mida kõike veel. Või on liiga vara?

Ja selline asi veel, et kuidas end emotsionaalselt treeninguks valmis panna? Kui argielu kõrvale jätta, tuleb nõrgalt. Näiteks arnoldi press oli eelmine nädal 2x 12x 10 kg ja rohkem ei tulnud. See nädal olin emotsionaalselt viha täis ja lasin 12x (!!!) 10x 7,5kg. (12 seeriat x 10 kordust x mass)Mõtlesin, et hea variant saksa mahutreeningut proovida ja nii võimsalt tuli, et lihtsalt vapustav.

Muidugi sellest nimekirjast jäid välja igasugused vahesnäkid – kohukesed ja ampsud. Kui treeninguid alustasin ja eriti entusiastlikult lähenesin asjale mõned nädalad tagasi, kirjutasin toitumise täpselt üles ka ja seda arvutades saan 4000 kcal kätte. Paneb imestama, kas ma siis tõesti nii palju kulutan ära, mõned inimesed näevad sellist vaeva et kilogrammikestki alla saada ja paarisaja kalori pärast higistavad nagu hullud, aga mul ei oska keha varudesse üldse paigutada.

Kava all ei pidanud silmas toitumiskava vaid treeningkava. Toitumiskavast ma kindlalt kinni pidada ei saa – selles mõttes et söön iga päev erinevaid asju. Aga kindel on see, et söömata ma ei jäta kunagi ja pressin kõhu ikka viimse piirini täis.

Aga selge, eks ma siis lasen edasi oma söömisega ja loodetavasti tuleb kaal järgi. Aitäh.