protein_pets
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ülejäänud lihaskonda pole ollagi… ja tema muretseb miski vidina pärast, mis käisest paistab.
Ei ole elus rannet eraldi teinud. Teete korralikult trenni, tuleb ka ranne.
See, et sina käsivarsi isoleeritult ei treeni, ei tähenda, et teised selle harjutuse harrastajad vääriksid laitust. Mina lihtsalt olen sunnitud seda tegema, kuna biitseps arenes nii kiiresti, et juba poole aastaga jäid käsivarred tuntavalt jalgu. Ja ma ei ole sugugi massiivne poiss veel. Leian, et käsivartele on mõtet ka siis tähelepanu pöörata, kui töö arvutil põhineb. Kerge trenn ja venitused käevartele hoiavad ilusasti ära igasugused karpaalkanali sündroomid ja muu õuduse.
Nonii, kas leidub keegi tark kes kommenteerida oskaks minu olukorda? Paistetus puudub ja valu otseselt pole. Ent täna jääb jalapäev vist ikkagi ära?
Ma ei imesta, mingi aeg tagasi läks see kott kuskil 1200 fiti eest ära.
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olgu, aga see ühe jalaga kükkimine tundub paras pain in the ass olevat. Kuidas oleks adekvaatne viis jalgade pikkuse mõõtmiseks ja kes seda võiks teostada – füsioterapeut?
Too näiteks rinda hõlmavad harjutused teistel treeningpäevadel sisse – triitsepsile kitsa haardega surumine ja õlale kuskil 60 kraadi all surumine, seljale dumbell pullover.
Hmm, tagaosa teeb ju väljaastekükk ja mingil määral ka jalapress? Isoleeritult puudub võimalus tagaosa teha sobiva masina puudumise tõttu. Selgrooga on küll probleemid, nimelt on see altpoolt veidi kõverakene, sellepärast on vastunäidustatud ka jõutõmme suutlikuseni. Vasak jalg saab rohkem koormust, kuna teen mõlemat jalga koos ja ta väsib kiiremini ära, ta on väiksem.
Kõige tõenäolisem on siis, et see probleem on tekkinud selja tõttu? Poleks uskunud, et väike kõverus nii kaugele sellist otsest mõju avaldab. Et peaks siis kõhu-, külgmiste ja alaseljalihaste treeningu osatähtsust veelgi tõstma?
Valgurikast. Muidu teed endale massi rasva kujul.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Aga toitumine peab ikka piisav olema, et vajalik energia kätte saada.Minul annab hea efekti raskema trenni ajal viinamarjamahla joomine (ka maitse poolest on see vaieldamatult nr 1 trenni ajal). Ainult hammastele mõjub halvasti, kui üle päeva 2h vältel sellist magusat asja rüübatakse
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui kava sulle meeldib ja sobib, siis on ju kõik hästi. Mina näiteks 2x nädalas triitsa ja biitsa eraldi teha ei jõuaks, aga see-eest lähen ma iga treening ka suutlikuseni välja.
Kui liiga paljuks läheb, siis võid ehitada kava süsteemil, et teed rinnapäeval biitsepsi ja seljapäeval triitsepsi – niimoodi saavad käed 1 isoleeritud suutlikuseni treeningu ja 1 abistava treeningu nädalas. Minu puhul töötab.
Selle põhjendas ära Jackie paar posti tagasi.
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Liiga armas jõusaali kohta vist. Täie austusega, aga Liisal on väga hea geneetika, kui ta sellised tulemused niimoodi saavutab, et suudab harjutuse ajal isegi rääkida ja ei tee grimassigi.Minu arvamus promixi kohta on see, et oma hinda see väärt ei ole. L-teaniin mingisuguse lihaseid lõdvestava efekti annab, kuid see on rohkem sarnane väsimusele, kui lõõgastusele. Hommikul oled näljane ja kõht on tühi – pole tunda, et pikalt imenduv valk sees oleks olnud. Võrreldes kohupiimasheigiga (pakk rasvatut kohupiima, paar banaani) tunduvalt kehvema mõjuga, kohupiimasheik enne magamaminekut sisse on palju efektiivsem.
Ehk sa teed 2x nädalas ülakeha-päeval 14 harjutust? Kas paljuvõitu pole? Parem jaga ülakeha kaheks ja tee intensiivsemalt, nii et nädalas saaks kogu keha ühe korra läbi tehtud. Ma ei usu et sa sellise kava juures eriti maksimumini pingutad.
Postitused
