Skip to main content

ProteiiniMees

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 45 total)
1 2 3
  • Autor
    Postitused
  • veebruar 2, 2014 at 12:39 p.l. in reply to: YouTube videod #358683
    ProteiiniMees
    Member

    Klopsisin endast ka video kokku <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    http://www.youtube.com/watch?v=EjYY2Jdpbqg

    veebruar 1, 2014 at 10:13 p.l. in reply to: Küsimus treeningkava kohta #358654
    ProteiiniMees
    Member

    ma koguaeg teind 8-12 süsteemi ,vahest liialdan topin natuke suure raskuse ja tuleb paar korda (4-6) aga muidu jõudu tuleb koguaeg

    kindlasti vb aeglasemini kui spetsiaalselt jõukavaga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 26, 2014 at 8:42 e.l. in reply to: Proteiini tarbimine #358086
    ProteiiniMees
    Member

    mina küll nii odavalt liha ei saa siin vist, 35 ega 70 sendiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2014 at 8:00 p.l. in reply to: Jõusaali tolad… #358075
    ProteiiniMees
    Member

    Ei erine kahjuks Rakvere jõusaalid teistest jõusaalidest. Klassika, varbavahe plätud ja nutikaga facebookis. On ka erandeid, kes tulevad ikka treenima, mitte facebooki trennis lugema <img decoding=??:”>

    Endal on küll telefon kaasas aga muusika kuulamiseks. Eraldatud muust maailmast <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1974vs2014.jpg

    Rakveres kipub suht enamus olema see 2014, mitte 1974 <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    olen märkand jh xD

    jaanuar 25, 2014 at 7:53 p.l. in reply to: Proteiini tarbimine #358074
    ProteiiniMees
    Member

    olen lihata hakkama saanud saan edasi ka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 25, 2014 at 7:48 p.l. in reply to: Proteiini tarbimine #358071
    ProteiiniMees
    Member

    aa oleks siis kooloni pannud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või jh punkti mina ka liha jaoks rikas pole xd

    jaanuar 24, 2014 at 9:41 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #358031
    ProteiiniMees
    Member

    aga õnneks kõik tip top, praegu lihtsalt väldin alaselga mõjutavaid harjutusi, varsti hakkan vaikselt pihta, vaatan mis saama hakkab <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2014 at 9:11 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #358024
    ProteiiniMees
    Member

    no ikka medal anda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    selle väikse jutu mõte on see, et lähen ikka, mis siis et valus on kuskil <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    palavikuga aint ei lähe ;D

    jaanuar 24, 2014 at 8:39 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #358018
    ProteiiniMees
    Member

    tõmbasin ka selja ära, niisama oleks nagu korras, kui alaselga tegema hakkan siis annaks jälle kõvasti tunda, viimati ei saand ma käiagi korralikult :lol:

    ja jällegi, jõukasse läksin ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″/>:D” title=”>:D” class=”bbcode_smiley” /> kummardada ei saand, sõber aitas hantlid kätte, tegin õlga siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2014 at 8:37 p.l. in reply to: Ragisevad liigesed #358017
    ProteiiniMees
    Member

    mul küünarnukk ragiseb, ranne ka jamas alguses, kui 16 olin, lampi hakkas midagi ei väänanud, pool aastat vingusin, käisin jõukas ikka edasi ja

    ranne läks ise korda, mitte et jõukas aitas nüüd aga nuh peaasi et korda läks ja siiamaani, jee

    jaanuar 24, 2014 at 2:54 p.l. in reply to: Ebameeldiv plõks reie tagaosa treenimisel #357996
    ProteiiniMees
    Member

    mu vastusest pole kasu aga mul vasak küürnanukil käib ka ebameeldiv plõks <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2014 at 8:01 e.l. in reply to: Proteiini tarbimine #357967
    ProteiiniMees
    Member

    arvutasin valesti kogemata, 180-200 on norm mul aga igapäev seda täis ei tule mul <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    jaanuar 24, 2014 at 7:57 e.l. in reply to: Treeningava nõuandeid? #357966
    ProteiiniMees
    Member

    polegi vaja jah palju harjutusi sellele ;d

    jaanuar 23, 2014 at 9:16 p.l. in reply to: Proteiini tarbimine #357946
    ProteiiniMees
    Member

    50g korraga alla tõmmata suht raiskamine

    korrekt mdea vähemalt ise võtan nii 30g-40g pulbrit (24-30g telikukku valku) ja 50g süsivesikud (viinamarjasuhkur või asenduseks glükoosi pulber – mitte dropsid)

    suhtena 2:1

    päevas lubatud tarbida – kriba oma andmed välja siis <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    1800-2100 mida ? kalorid we ? <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    varustad terve päeva keha valkudega ära, selle pulbriga lihtsalt aitad kaasa, toiduna muidugi ei viitsi pugida koguaeg seda valku sisse

    minu max on 180-200g valku päevas***

    peaasi, et peale trenni valku ja süsivesikuid saaks, pärast sööd toitu

    jaanuar 23, 2014 at 8:48 p.l. in reply to: Treeningava nõuandeid? #357941
    ProteiiniMees
    Member

    ehk siis surumine kangiga, surumine kukla tagant ja siis plokk alla, rõhk pole ju triitsal aga töötab kaasa jh <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 45 total)
1 2 3