Proteiin

Vanus: 17.

Haridus rkkk: esimene kursus.

Amet :keevitaja.

hea:D

No kiire ainevahetusega poiss ei saa paksuks minna eriti, kui vanust tuleb, siis muutub ainevahetus aeglasemaks. Endal mul kah väga kiire ainevahetus, masendav..

märts 19, 2006 at 1:23 p.l. in reply to: Trennijärgne sheik #76280

Proteiin

Member

150gr lahjat kohupiima

üks banaan (~100gr)

vesi

Kaloreid kokku: 218 Kcal

Valgud kokku: 28 g.

Süsivesikuid: 24.5 g.

Rasva: 0 g.

Lase kogu kraam blenderis või mikseriga segamini ning vala sheikerisse ja võta trenni kaasa. Peale trenni tuleb see ära juua.

Kes tahab võib veel banaani juurde süüa. Võib ka kasutada muid kohupiimasid (vanilje, rosina) kui süsivesikuid väheks jääb.

Ise olen seda aeg-ajalt kasutanud, kuna mu organism millegi pärast ei talu hästi valgupulbreid. Olen sinna vaid kreatiini lisanud. Võib ka terve kohupiimapaki sinna panna, aga siis peab arvestama hästi, et sheikerisse ära mahuks ja et liiga paksuks see mögin ei lähe.

Ok edu.

peaks proovima .

märts 18, 2006 at 2:26 p.l. in reply to: Mida soovitate? #76152

Proteiin

Member

Soovitan ka jooksuradasi!

märts 18, 2006 at 9:45 e.l. in reply to: Linnugripi tundemärgid #76121

Proteiin

Member

hea nali küll. aga mis see linnugripp meid inimesi ikka puudutab, enamik meist pole ka linnukasvatajad. seega täiza pinda käib et sellest nii palju räägitakse. kauge võõras teema. kuskil kaugel afrikas või mai tea kus pärapõrgus mini lind on aige ja inimesed paanikas. mai tea mind üldse ei koti.neid kotib kel omal isiklikke muresid pole

kauge võõras mure???

mõne kuu pärast on ka eestis linnugrippi haigestunud linnud

märts 18, 2006 at 9:41 e.l. in reply to: Linnugripi tundemärgid #76120

Proteiin

Member

Naiivsed olete, kes te peate seda tühiasjaks.

valik uudiseid linnugripist

Õige,mina olen küll mures ja loodan et gripp Eestisse ei jõuaks!

märts 17, 2006 at 10:40 e.l. in reply to: 1 hantel #75944

Proteiin

Member

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Srry aga jõusaalis saabki just normaalse põhja alla

märts 17, 2006 at 10:35 e.l. in reply to: 1 hantel #64881

Proteiin

Member

@proteiin, kõik ei saa minna jõusaali, pole aega, raha ja võimalusi (pole lähedal saali). Ma elan maal ja hetkel ei saa kh saalis käia aga ma ostsin endale pingi kangi ja hantlid ja saan kõik lihased läbi teha, ning mõni ei taha selle pärast saali minna, et tal pole põhja all ja tahab selle kodus saavutada.

Kindlasti on võimalus,ta pole öelnud,et ta ei saa jõusaali minna!

märts 17, 2006 at 10:20 e.l. in reply to: Harjutuste m6ju…. #75935

Proteiin

Member

Pead pingutama rohkem!

märts 17, 2006 at 10:17 e.l. in reply to: 1 hantel #75934

Proteiin

Member

Seisab siis üks hantel,mingi max kaaluga 10-12 kg.

Mis harjutusi saaks sellega teha nii kodustes tingimustes.

Õigemini mis lihaseid,mis harjutustega oleks võimalik nii väikse varustusega treenida.

Ei tea kas see teema õigesse kohtagi sai.

Mine jõusaali!

märts 17, 2006 at 10:13 e.l. in reply to: kickboxing ja jõusaal #75933

Proteiin

Member

Ei soovita minna kickpoksi nendel,kes üritavad massi kasvatada.

märts 17, 2006 at 10:03 e.l. in reply to: Harjutus “6-pakile” #75932

Proteiin

Member

kere tõsted jalad seinal(väga hea harjutus).