priit999
Forum Replies Created
-
Postitused
-
mis arvate coca cola zero joomisest toidukordade ajal!?!? sysikaid, rasvu, kaloreid ju null, olgugi et keemia, kuid minu arvates ei tohiks see kaalu ega rasvaga midagi teha
Kuidas inimesed aru ei saa, et gaasiline jook on täis saast, isegi kui sa vaatad, et ooo 1kcal ja muud jama saab vähe. Olgu Zero coca, light või tavaline kõik üks saast !
NB ! Joo vett !
Mina alustasin ka jõusaalis nii, et tegin ühe trenniga kõik lihasgrupid läbi. Muidugi kaasnes sellega enne ja peale trenni aeroobne ka. Enne trenni ca10min ja peale trenni ca 15-20min, kuidas ise jõuad. Minul läks tookord jõusaalis ikka tubli poolteist/2 tundi, et kõik saaks tehtud, aga tasus ära ennast.
Alustades ma ka suurt ei teadnud toitmusest ja eks ole mul preagugi veel õppida, aga minule endale meeldib väga katsetada erinevaid toitumisstiile jne.
Muidugi on sul vaja mindset ka vaja paika saada, et kui sul ikka tahet ja vastupidavust pole, siis paraku see kaal ja vorm ei tule ka. Vb mina olen sadist ja suudan, aga mina olen suutnud ennast nii ära treenida, et ma söön nii palju kui vaja ja nii vähe, kui võimalik. Kindlasti kord kuus 2 lasen rihma veits lõdvemaks ka ja luban endale midagi vinget, aga üldiselt vaatan vääga hoolikalt mida suhu topin.
Päris sincersi ja piimaga hommikut ei alusta nagu mõned mehed teevad siin foorumis
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Üldiselt jõudu ja edu sinu katsumusel, et ega see kerge olema ei saa, aga tulemused ja rahulolu on pärast suuur suur.
Käi jooksmas tee trenni ja ära söö rämpstoitu.
Ma olin eelmise aasta talevel 105kg raske ja mu pikkus on ka 186cm. Nüüdseks kaalun ma 75kg
* Põhimõtteliselt jätsin rämpstoidu maha
* Käisin jooksmas
* Hakkasin palju rohelist sööma
* Kala/ kana jne
* Jõusaal
Hetkel on endal küll meeldiv tunne, aga isegi mina sihin veel sinna 70kg kanti, samal ajal toitun normaalselt ja teen trenni.
Kas see on mingi nali või? Sama hästi võiksid öelda et sa treenid käsi köögis sibulaid tükeldades.Ei muidgui sa võid käte osavust ja kiirust harjutada, kui tükeldad kiirelt sibulat
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Jooksmine on väga tõhus jalalihaste arendamiseks. Üldse, eemärk pole saada tõesti mingiks johnny bravoks
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga lihtsalt tahan keha vormis hoida ja miks mitte treenida jalgu joostes ning ülakeha selle iron gym-iga. Ma vaatan, et sellel foorumil selline hea maik küljes, et mida kõikke inimesed ei küsi või ei räägi, agalti on mingi võll, kes tuleb ja sõidab su teksist üle nagu teerull. Whats the point ? Räägi midagi mõistliku vähemalt või paku häid alternatiive, kui sa nii osav oled. Mõtlen, et on vaja tulla ja lihtsalt kirjutada selline 0% infoga lause, et ” Kas see on mingi nali w ? “, nooo ma ei või lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Selle abil saab sooritada teada ja tuntud harjutusi mis kõik töötavad ja kindlasti toimib. Ainuke küsimus on selles, et plaanid ainult sellega treenida siis muutud Johnny Bravoks, kuidas jalgu plaanid treenid?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jalgu treenin jooksmisega
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma loodan, et see on mingi huumorimees siis
No pekist, lihast vorpida ei saa, see on selge…
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ja toitumine sassis omadega. Võta omale treeningkava, mitte ära treeni olenevalt tujust.
See oli rohkem seda moodi, et pekk tuleb ära põletada ja sealt alt ehk hakkab lihas paisuma.
Paistab, et sellest olenevalt tujust treenimine on ikkagi mulle kõvasti juurde ka andnud.
Mis toitumisel viga on siis ?
Homme tuleb raha, lasen endale toitumiskava ära teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Kobineerin koos trenniga seda ja vaatab, mis tuleb.Et kaalu alla saada ja rasva kulutada on vaja teha aeroobset, ehk siis jooksmas käia ja rattaga sõita.Enne trenni ja peale trenni saab seda tehtud.
Ala enne trenni 2km ergomeetrit ja peale trenni 15 mintsa ratast või mõnda muud riistapuud.
Noo, kui inimene ütleb, et ta tahab kõhnaks saada, aga selle jaoks midagi tee siis mmm. Toon sellise lolli näite, et see on sama, kui kriminal ütleb, et ta enam ei varasta ja siis läheb uuesti vargile.
Ma võin julgelt öelda, et kedagi ei narrita jõusaalis, sest üldiselt külastavad jõusaali mõistlikud ja piisavalt vanad inimesed. See on casual, kui mingi oma klassi poiss mõnitab vms. Viimasest asjast tuleb lihtsalt üle olla
Vb ma olen ise sellise kalgi iseloomuga, et mind ei huvita, kui keegi mulle midagi ütleb, mis mind solvama peaks.Toitumiskava tehakse vastavalt Sinu soovidele ning eesmärkidele. Loomulikult, kui on Su eesmärgiks kehakaalu langetamine, tehakse toitumiskava, mis seda ka võimaldab. Kuid kuna ilmest soovid juurde saada massi ning parandada üldfüüsilist vormi, siis sellisel juhul pead sööma rohkem kui kulutad. Ehk teisisõnu mingis dieedi vormis see kohe kindlasti ei tule. Sulle tehakse toitumiskava tervislikuks toitumiseks, mis soosib ka treeningut. Ehk teisisõnu häid tulemusi Sinu arengule toob see kindlasti.Mu eesmärk on tegelikult, just kaalust alla võtta ja tõhusalt trenni teha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Parmeetrid on
186cm pikkust
~100kg kaalu
Ma ise arvan, et siin tuleks mingist 15-20 kg vähemalt lahti saada, aga samas ma pole ekspert kah, niet ma ei tea
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ütleme nii, et jah mul oligi vaja sellised kiidu sõnu ka, sest webist kommentaare lugedes ei ole seal mainitud midagi head, aga ma ilmselt tellina ta ära ja vaatab, et mis saab
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ma ei taha midagi solvata vms, aga mind huvitab see, et kui sa olid ülekaaluline ning järsku võtsid sellise pommi alla, et kas see nahk ripendama ei jäänud ? Tõmbus korralikult tagasi ikka ?
Mul endal on juba juhe jumala koos. Nimelt on siin käidud 4 nädalat rasket trenni tehtud 4 korda nädalas, aga selle ajaga olen ma ala 2kg juurde võtnud. Ilmselt on see tingitud, et lihasmassi on juurde tulnud, aga no ma ei saa aru ei kao need kilod kusagile :S. Ma olen juba no tõesti nii, et mida ma tegema pean. Ilmselt katsetan viimaseks variandiks nüüd, et ostan selle kombo ja lasen selle 500 aaguse toitumiskava teha ning manustan julgelt seda combot + raske trenn.
Tood äkki välja mida sa sööd ?aww, noo causal on nii, et …
Hommikul
8:00 Võileib, kohvi, vesi ( kui on aega siis praen muna ja mingit vorsti vms kõrvale )
siis 12:00 tuleb Lõuna, kus ma tavaliselt tarbin 2 viilu leiba, tass mahla ning siis praad ala keedu kartul, liha + juurikaid mida pannakse
3-4 satun koju siis olenevalt sellest söön enamvähem sama koosluse, mis 12 ajal.
ja sellega tavaliselt lõppeb minu söömine
Õhtuti arvuti taga askeldades vb joon ala mahla, vett või limpsi ja söön soolapähklit.
Magusat söön väga harva viimase aasta jooksul. Vb kord kuus.
