priit002
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kui vana seal youtubes ise endale vastu räägib, siis on ju suht ebausutav!!!
Puhata ei tohi, siis ta peaks tegema koos kahe käega, üks käsi täätab, teine puhkab ibitsal samal ajal
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need õla kondid on ikka jubedad, kui seal lihast pole
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen poolt, et aegajalt võib ja peabki erinevalt treenima, muutma nii korduste arvu, harjutuse sooritamise puhtust jne jne
Aga niimoodi küll kellegil suured biitsepsid ei tule
Sa ei saa ikka üldse siis aru mis ta räägib, lihtsalt ei ole mõtet tõsta nii kõrgele et lihas puhkeasendisse läheks, nagu seda kahjuks valdav enamus inimei teeb.Et ka täiesti sirgena oma lihasel mingi pinge, sellepärast ta teebki eraldi, et maksimaalselt keskenduda liigutusele!
VÄsita ennast ikka ära ka,mul isiklikult ei ole muidu üldse trenni tunnet.Ja võid ka proovia intervallidena teha et minut kiiret ja siis minut normaalset ja nii 5-6 korda vähemalt.Mõjub rasvapõletusele hästi.Rohkem võid otsida infot sõna alt HIIT treening.
Nii et kuulutame geneetika väärteaduseks,” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Geneetika on ikkagi suhteliselt väheuuritud ja see kellel milline geen avaldub on ikka suht kaootiline.Enamus inimesi suudavad enast kerge vaevaga halva toitumisega paksuks süüa ja suudavad ka vormi saada.
Soovitaks biitsepsi treenimiseks selle ära vaadata.Äkki muutuvad need 10 kilosed antlid jälle armsaks! Hoiad raha ka kokku ja siis saad üks hetk midagi suuremat soetada!
Vabandust, aga äkki kuluks sulle ära hoopis mõni inimene kes on natuke vormikam ja sellega rahul, sest siin foorumis olevate inimeste pilte vaadates sul küll ei ole võimalus 10 päevaga midagi sarnast ära teha.Äkki oled isegi kuulnud et tervislik ei ole alla võtta rohkem kui 1kg kuus ja noh selleks kulub aega niikuinii! Kui sa midagi tegema ei hakka, siis sinuga ei juhtu ka midagi! Mina olin ka paks ja lühike, ühe suvega aga kõik muutus. Aga see tähendas enamasti jäätisevaba ja keskmiselt 40-50 km jalgratast nii üle päeva. Praeguste teadmiste juures oleks selle aja ka paremini suutnud ära kasutada ja parema vormi saavutada , aga alguseks see oli küll. Nii et kui sa ise ennast ei aita, siis me võime siin kõik romaane kirjutada, aga kasu sulle sellest ikka ei ole. Mina vaata äkki sellisele lehele nagu http://bodyspace.bodybuilding.com/ seal on ka palju inimesi kes on ülekaalulused ja nad postitavas endast pilte!! ja täidavad sealset treeningpäevikut! Nad tahavad ka muutuda. Seal on ikka imelisi muutumisi! Aga sest et nemad teevad midagi!
Postitatud Eile, 19:05selline kava, et jooks+jõusaal päeval, õhtul kell 20-21.30 MMA, pärast päevast ja õhtust trenni joon muscle+ kokteili, päeval lõunajal söön koolis sooja toitu. Kuna tahan veel psiut alla võtta, siis mida soovitaksite õhtuseks söögiks, peale 21.30e’t. Või piisab täiesti lõunajal soe toit ja 2x päevas seee muscle+ toode ja siis puuviljad õhtul?
küdimud selles ka veeel, et kui selline trennikava on, siis kas mul tasub veeel muscle+’ile kõrvale võtta kreatiini, kuna pmst iga päev käin jõusaalis nüüd, viitsib keegi anda kreatiini laadimiste kohta mingit infot või mingi lingi?
Ma olen küll esimene aga mitte viimane, olgu kas kaalu langetamine või tõstmine ikkagi ei tohiks enamus sinu päevasest valgust tulla ainult pulbri näol.Oleks vaja vaadata natuke ringi ka toitumise foorumis, et toitumine korda saada,kaks korda päevas söömine ja kaks šeiki ei ole mitte väga korralik toitumine. Laadimine on 5 päeval 4*5g päevas, ja edasi 5g päevas. aga seda sa saad juba toidulisandite foorumist Kreatiini teemst lugeda täpsemalt!
Hera80 on lihtne valk, mida soovitatakse esimeseks toidulisanduks ja eks selle taga ole ka küllaldane promo.Ega häid tooteid on palju,kasutatakse enamasti aga ikkagi neid,millest midagi teatakse, ollakse kuulnud või on keegi soovitanud.
Ma ei tea küll kestvusalade statistikat, aga see on siiski tõsine probleem ja sellega mitte tegelemisel võib tõesti viia ka rütmihäirete ja sealt edasi infarkti ja surmani. Kui juba asja infarktini lased, siis on liiga hilja midagi muuta.Kui see õigeagselt diagnoosida ja vastavad korrektuurid teha, siis võib see probleem isegi mööduda.
Minumeelest keskealisi semipro kulturiste kukub teisel pool ookeani nagu kärbseid.
Ma arvaks et teisel pool ookeani on need ka semiprod igasugu huvitavaid asju tarbinud, nii et kui nad ainult valgupulbrit tarvitaks siis ma eriti ei usu et neid nii palju sureks.
See et pärast trenni kõik energiaks läheb ei ole küll siin foorumis toetatav loogika.Peal trenni on lihastel ikka selline avatud periood, kus on väga kasulik manustada nii 30g valke ja 60g süsivesikuid.Sa võid selle asemel küll võtta tugeva valgurikka toidukorra, aga pulbrite puhul on imendumine väga palju kiirem ja pärast trenni et tekki lihaste lagunemist, et lihased saavad kasvuks kõik vajaliku kohe kätte.Kreatiini võid ju tarbida, ise oman ainult positiivseid kogemusi.
Kui sa ei raatsi maksta veebitreenerile 57 eurot , siis kavasid sulle tasuta siin küll keegi ei tee. Vaata foorumis toitumise alt kaalust juurde, enda pikkuse ja kaalu juures. Loe jõusaali alt treenimise kohta. Võta endale tööriistade alt mingi algaja kava ja anna tuld! Ega kui ise asja vastu huvi ei tunne ega siis pole lootust midagi eriti saavutada ka. Toitumisest kui sa pole tegelnud asjaga on sul palju õpida, jõusaalis tean omast käest et esimesed paar kuud õppid ainult õiget tehnikat ja lihaseid tunnetama ja siis hakkab päris trenn alles pihta,minul vähemalt.Ja ära karda baasharjutusi!
Jah, palun. Alustage siit. Iva on vedelikus, mis diskides on, ei tahtnud asja alguses liiga keeruliseks ajada. Mälu järgi panin ajaga mööda – 1+ tundi peale ärkamist peaks olema juba enamvähem?Kas selle all mõeldakse kükki ja jõutõmmet?
Toidukogudes 60kg naisel ja 100kg mehel on ju väga erinevad?Vaata uuesti üle mis seal toitumiskava juures veel oli kirjas, sest seal on pahatihti ka kirjas kelle jaoks see mõeldud on. Ja üldse oleks vaja kõigepalt enda BAV välja arvutada ja siis see toitumiskava kohandada endale vajaliku ja eesmärkidekohaste portsonidega.Sest suurte poste hommikusöök olen kohanud plaane kus on ka 5-6 muna ja vähemalt sama kogus purtru ja lisaks veel igasugu asju.Nii et kõik oleneb soost,eesmärgist,treenitusest jne!
Miks kõht on eriline, et kaks korda sama kava jooksul ja see lamades surumine kolmanda päeva lõpus oli näpukas ?
Ei ole üldse vaja Hiina vanasõnu tsiteerida piisab ka Eesti omadst.Mitte et ma kedagi solvata tahaks.Üks loll oskab rohkem küsida kui kümme tarkavastata!
