priit002
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Ausaltöeldes käivad inimesed ka jooksmas ja kaal ei lange midagi nii ulmeliselt kiiresti kohe. Kui sa tahad rasvast lahti saada siis tee lihastrenni ja korrasta toitumine.Nii lihtne see ongi.
Ma olen suhteliselt kindel, et see sinu jalgade paksukminemine on psühholoogiline laadi probleem. Ja sinu toidus tundub rasvast kangesti puudus olema, et piim annab natuke, koolitoidust ei saa sa suht midagi, see kohupiim on ma loodan ikkagi mingi rasvaprotsendiga? Et nagu sulle on öeldud keha tahab juurde siis kui sul millestki puudus on. Ja ma arvan ,et sa võiksid süüa ikka rohkem, sest siit peaks sulle selgeks saama, et keha talletab rasvana siis kui talle keset nälgimist toitaineid anda, see on kehale omane kaitsereaktsioon.
Saab vist tõesti sõita nii et 10km/h,aga kui mina ikkagitrenni teha tahan, siis ma teen selle tavalisest liikumisest eraldi. Sa ju ei kirjuta et oli trenn kõndisin poodi 5,5km/h pool tundi ja tagasi. Et trenn minul rattaga on ikka intensiivne. Kiirus aeglasematel lõikudel nii 22 , keskmine umbes 28 ja kui tunned et powerit on siis ka 35 ja peale. Kuigi ma sõidan ka võidusõidurattaga ja siis täis rattariietuses. Aga jah mõte sama,et üks on tavaline liikumine ja teine asi ikka trenn.
Siis soovitaks ikka rahulikult maha istuda ja lugeda.Alustada võiks hommikusöögist.Foorumis on mitmeid teemasid kuidas tervislikult hommiksut süüa ja jah, seda tuleb kindlasti teha, see on äärmiselt vajalik. Järgmisena peaksid arvutama välja valgud ja rasvad mis sa päeva jooksul peaksid saama.Siin teemas juba läbi käinud!! 1g rasva(kasulikke ikka ma mõtlen) ja 1,5g valke iga kehakaalu kilogrammi kohta. Nende koguse arvutad rasvad*9+valgud*4=nende poolt saadud kalorid.Siis võtad selle oma PAV maha ja ülejäänud arvu jagad 4 ja saad palju süsivesikuid peaks olema,grammides.
http://www.fitness.ee/?act=article&art…smenuu-nadalaks
Siin üks suhteliselt hea ,aga mitte päris täiuslik näidismenüü.
Nüüd nende ainete kohta.Kas su kehakaal tekkis sulle kiiresti??? Ma arvan et mitte. Miks peaks siis sellest lahtisaamine olema kiire tegevus.Sest kui sa just mingit imedieeti pidma ei hakka,millega sa kaalu ja lihased koos kaotada ja oma tervise ära rikud,siis kiirest ei toimu siin midagi.Kui sa toituma ei õpi siis sa võid kas-või kogu Fitshopi tühjaks osta ja tulemus on ikka 0! Nii et säästa raha ja telli toitumis ja treeninkava. Algatuseks võid ju ainult toitumiskava tellida ja näiteks http://www.fitness.ee/treeningkavad siit endale ühe algajate kava võtta ja vaikselt peale hakata. Lihaseid tunnetama õppida ja treeninkuga algust teha.
Palju edu !
Miks lihasekasvatajate foorumis on arutelu et kummad on targemad kas naised või mehed?Siinne teema oleks pigem ju et meestel on lihtsam suuremaid lihaseid kasvatada ja leidub ka palju toredaid raamatuid maailmas, mis ei räägi valgusünteesist ja treeningust.Äkki peaks mõne sellise kätte võtma!
Natuke teemast mööda, aga mina pooldan ka toidulisandeid! lol
Ega see ülekaal ju ka päris üleöö ei kogunenud, nii et miks peaks see ka kiiresti olema kõrvaldatav? Inimesed on sinu vastu ikka väga abivalmid, eriti kuna sa ise korrutad et sa midagi ei jaga. Jään ootama mõne tüübi teemat, et tahaks 10 nädalaga Kiivika või Kalmuse lihaseid!
EI taha küll midagi halba öelda, aga 12. klassis võiks lugemisoskus olla sellel tasemel et leida kaalust alla alateemast mitmeid sarnaseid teemasid.Lisaks saab Fitness.ee tööriistade alt endale korraliku jõusaalikava. + veel näiteks on olemas selline näidismenüü http://www.fitness.ee/?act=article&art…smenuu-nadalaks ja üldse tegelikult tuleks võtta veebitreeneri alt ja endale toitumis ja soovitavalt ka treeningkava tellida.
Loodan et sain kasulik olla.
Kui sa maksimaalselt lihast kaotada tahad siis on su dieet super, aga muidu vaata toitumise teemade all kuidas päriselt toitutakse!
kes käib peale meie toidukarpidega ringi?), mis on sellisel juhul alternatiiv?Tegelikult mulle jäi vähemalt mulje et Madeiral oli küll kõikidel inimestel nii 11-12 paiku oma karbike kaasas korraliku toiduga ja sama juhtus ka õhtul(loomulikult oli lõuna ka) kui vahepeal koju ei jõutud,nii et Lääne-Euroopa võib meist tervislike toitumisharjumuste poolest natuke ees olla, Vähemalt Madeira on .
Aga tead mikssa sellise kriitikasaid ? Sest selliseid küll kergejõustiklasi,küll jalgpallureid, kes selliseid rind biitseps kavasid on siin välja pakkunud on ikka väga palju, nii et sa oleks vaadates natuke ringi foorumis saanud kõikidele küsimustele vastuse, ilma et sa oleksid pidanud siia oma poolikut kaa postitamagi!
http://bodyspace.bodybuilding.com/oldsuperman/
Kas selle kohta tuleks siis öelda et “surm” teeb trenni?
Vabanda küsimuse pärast, aga kas sa kavatsed siia iga iga minuti tagant postitamisega fite teenida?Mingi suurem osta plaanis või ?
Aseta küünarliiges vastu külge, too käsi nii üles välja kui saad, seejuures ära küünarnukki tõsta, see jäta paigale. Kui sa seal lõpus mingit puhkust tunned, siis õpeta mulle ka tundma….Ei tea mulle on ka ilma seda videot vaatamatta mitu korda demonstreeritud kui sa ikka üle 45 kraadi maapinnast jõuad siis lihas ei ole enam selline pinges vaid lõdva.Kõlab imelikult aga lase kellelegi katsuda selle harjutuse juures, võid biitsepsile niim õndagi juurde võita!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Trofim Lõssenkost oled midagi kuulnud?
Jajahh.Igaüks võib kirjutada viieaastaselt ooperi nagu Mozart või joosta sama kiiresti kui Bolt.Nad lihtsalt ei viitsi,eks ole,
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ka siin voorumis piisavalt inimesi,kes ei suuda kaalust juurde võtta vaatamata sellele,mida ja kui palju nad suhu panevad.
Kuulutame need logarditeks,kes ei viitsi süüa,nagu peab?
EI või aga neid geneetilisis imesid nagu Bolt ja Mozart (ma loodan et sa ikka seda täisnime ka tead)on vähe !Aga vaaates praegu üldist dendentsi siis enamus inimesi,vähemalt vananedes kui mitte varem suudavad oma kaalu vale toitumisega ära rikkuda.Need kes söövad kõike ja ei võta juurde neid on ju vähe?Ja kas tõesti on geen mis takistab inimesi trenni tegemast ja sunnib neid juustuburgereid õgima?Ma tean et on ka haigusi mis takistavad inimesel kunagi täiskõhutunnet tundmast, aga see on ikagi väga haruldane. Ma ei ole ise ka supergeneetikaga ja pean oma kaalul ja toitumisel silma peal hoidma, kuna see läheb väga kergesti käest ära.Ometi ei nimeta ma tahtejõu puudumist geneetiliseks veaks!
