priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Jumal tänatud. Ma mõtlesin, et midagi sellist ma ju ometi ei kirjutaks või et äkki said minu kirjutatust valesti aru
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nope;)!
Tunne rõõmu veel mõnest üksikust inimesest!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asi on nii, et need samad inimesed hakkavad iga pidu sinult asju küsima ning neid inimesi lisandub veel juurde. Kes lubab järgmine päev ühendust võtta, kes lubab koos trenni tulla, kes on varem juba 100kg kuiva lihast olnud ja tahaks uuesti vormi ajada, kes tõukab rinnalt 200kg jne
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Iga pidu sama jutt, samadelt inimestelt!Mõned võivad olla järjepidevad muideks ja tullagi
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Mõned lihsalt hämavad
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuramus, peaks ka üks õhtu või hommik ujuma minema, pole seda päris kaua teinud. Arvan, et see oleks päris hea kehale ülepika aja
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus juures, minul sama siin tuttavad/sõbrad uurinud, et kui raske see alla võtmine on jms:). Samas uurinud ja need kes mind juba teavad pikalt, nemad nagu imestanud tõesti, kui palju ma muutunud olen!
Samas jaa, naised kellele on antud, kohe kahju vaadata kui nad alla võtavad
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kaob see kõik suur kaasavara:DEiei
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kang kirjuta koguraskus, hantlil ikka ühe hantli raskus.See, mis ma mõtlesin oli see, et piisab, kui kirjutad ühe hantli raskuse. Et pole vaja eraldi tuua 12.5kgx12.5kg
See polnud, sina ikkagist kes selle asja välja pakkus;)!
Õhtust!
Selja ja Biitsepsi päev
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> + KõhtSelg
Ploki tõmbed kukla taha: 1x 12 (60kg), 1x 10 (65kg), 1x 8 (70kg)
Hantli tõmbed küljelt: 3x 12 (20kg)
Ploki tõmbed vastu kõhtu: 1×12 (60kg), 1x 10 (70kg), 1x 12 (70kg)
Ploki tõmbed vastu rinda: 1x 12 (60kg), 1x 10 (70kg), 1x 12 (70kg)
Biitseps
Hantlite tõstmine vaheldumisi: 3x 12 (12.5)
Seistes kangiga: 1x 12 (20kg), 1x 10 (25kg), 1x 11 (25kg)
Hantli tõmbed masinal: 1x 12 (15kg), 1x 9 (17.5kg), 1x 8 (17.5kg)
Pulsikella näitajad:
Trenniaeg: 01:34:58
Kaotatud kalorid: 574
Keskmine pulss: 100
Maksimum: 151
Kena õhtut;)!
Kas ma saan õigesti aru, et siin on ikka 12,5kg hantlid, mitte 25kg hantlid?
Ja kangiga paned tühjale kangile 10 kg juurde ehk siis kokku 30kg või mismoodi sa siin omi kilosi jagad??
Tekkis väike hämming lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hantlid olid kokku 25 kg
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 2×12.5Kang on 15×2 pluss kang
Soovitati täis numbrid kirjutada
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Päris hea tutvustus, isegi tasuta kontsert ja puha
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pärast trenni ei pea toidulisandeid sööma. Mõttetu toidulisanditre äri mida meie esikulturistid promovad. Viska pudding ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pigem on see laiskuse taga kinni, ei viitsi õhtul vaaritada miskit erilist;)!
Tsau,
Täna oli siis Rinna ja Jalapäev , kuidagi imelik raskusi oli palju aga samas nagu higi vähe, ilmselt nädalavahetus annab tunda veel
“>Rind:
Kangi surumine 3x 10 (30kg)
Hantlite surumine 3x 12 (25kg)
Selili hantlitega lendamine 1x 12 (18kg) 1x 12 (20kg)
Jalad:
Kükid kangiga 2x 10 (30kg) 1x 10 (35kg) 1x 10 (50kg)
Jalapress 1x 15 (50kg) 1x 15 (70kg) 1x 15 (85kg)
Jalatõsted ette 1x 15 (50kg) 1x 12 (60kg) 1x 10 (70kg)
Jalatõsted tagant 1x 15(45kg) 1x 12 (50kg) 1x 10 (60kg)
Pulsikella näitajad:
Aeg: 1:18:03
Kalorid: 361kcal
Keskmine pulss: 92
Maksimum: 142
Pärast trenni pudding ja varsti tuttu ära
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Peale dieeti alustad massiga ka? Või mingit kaugemat eesmärki esialgu pole?
Hetkel on aasta lõpuks või siis uue aasta alguseks kaal 80-85kg , arutanud olen massi suhtes aga veel lahtine, kas tahan või mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Ennem vaja üks eesmärk ära täita ehk kaal 80 peale saada siis edasi mõelda;)!
Tsau:)
Täna siis trennipäev, tuleb nädalavahetuse kuri välja higistada jõusaalis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike pilt siia tänasest lõunasöögist samuti:)
No lasen küll vee alt selle vöö enne paigaldamist läbi aga tundub, et niimoodi ta küll vastu nahka ikka ei tõmba, et trenni ajal vahepeal kontakt ära ei kaoks…
Sa saad seda reguleerida, et ta oleks sul vastu keha tugevalt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mina kasutan samuti seda vööd ja ikka pingutanud tugevalt seda, et vastu keha oleks ilusti.
