priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Mõni võibolla annaks ka tasuta nõu, aga siis on kindlasti vaja sinu kohta rohkem teada. Kas sa saad palun vastata neile küsimustele:
1) Mis su enda arvates on või olid põhilised vead su senise elustiili juures, et see tagumikku kasvamine on juhtunud?
2) Mida sa oled teinud, et olukorda muuta?
3) Mitu cm on rinna, kõhu (naba juurest) ja tagumiku (puusade) ümbermõõt?
1) Valesti toitumine vähene söömine, vähene füüsiline tegevus.
2) Pöördusin inimese poole, kes aitas mind ehk siis tellisin nii öelda, trenni ja toitumiskava.
3) Pole mõõtnud, kõige tähtsam on peeglist mina pildiga oled rahul:)
vot kuidas nüüd võtta. mina jällegi soovitan justnimelt Marekit. olen temalt 2 korda trenni ja toidukavad võtnud ning mõlemal korral olen saanud alati tagasisidet. esimesel korral oli kokklepe ka selline, et pidin lausa iga nädal pildid saatma, et ta näeks liikumist. Samuti tegin nädalast kokkuvõtte.
teisel korral oli lihtsam, me sattusime sarnastel aegadel samas trennis käima ja siis sain otse vastused. Seega, soovitan Marekit.
Ma ei ütle, et ta paha on ta on kindlasti väga hea, kuna ikkagi suht vanakooli kulturist ju
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ! Lihtsalt see toiduvalik ongi natukene kesisem, kui teistel ma arvan kuna seda muna liiga palju nagu mul suht vastu nüüdseks see muna asi.Aga algkaal kukkus nagu see samune pruun asi kaevu
Taimetoidus on võrreldes segatoiduga vähem küllastunud rasvhappeid, kolesterooli (see puudub täielikult kui loobuda ka muna- ja piimatoodetest) ning loomset valku. Samas pakub taimetoit rohkem süsivesikuid, kiudaineid, magneesiumit, kaaliumit, foolhappeid (vit. B9) ja antioksüdante nagu vitamiin C ja E ja teisi fütokemikaale.
” Paljud taimetoiduga seonduvad toitumishäired on põhjustatud alatoitumisest või ebakorrapärasest või ühekülgsest toitumisest, mitte lihast ja lihatoodetest loobumisest. “
Kõlab kahtlaselt,nagu oleks sellisel juhul lapsehoidjat vaja, mitte treenerit. Natuke kava koostajalt tagasisidet küsides/saades peaks klient mõistma, et need toidukorrad on näitlikustatud ning ise toitu kaaludes ja ümber mängides, jõuaksid samasugus(t)e tulemus(t)eni. Kui ei jõuta selleni, siis uus ülekanne koostajale ja saab uued näited.
Miks lapsehoidjat?? Miks ma peaks topelt maksma? Kui treener kes pakub kava, siis peaks ta ikka süvenema ka inimesse kellele ta selle valmistab. Kuna kui tegemist on mingi vabrikuga, siis nagu täiesti pointless? Sulle meeldiks ükskõiksus treeneri poolt, kelle poole pöördunud oma murega oled? Mina olen küll rahul sellega väga, kui tuleb treener ise ka küsima, et kuule härra kuidas sul läheb söömise ja trenniga jms. See on poistiivne kogemus sinule endale, kuna enamus eestlasi on sellised tuimad kalad siis polegi loota midagi sellist. Väga harva leidub selliseid asjalike ja tublisi inimesi;)! See on põhimõtteliselt sama hea, kui sa helistad panka ja sul mingeid probleeme on või abi vaja, tuimalt öeldakse 100 euri ennem ei liigutata sõrmegi, sulle selline asi meeldiks? Pigem on ka mujal teenindussektorites ju ennekõike kliendirahul olu tähtis?! Kui klient on rahul, läheb ta räägib sõbrale, et näed kui vinge treeneri ma leidsin ja soovitab ka teistele teda, kuna see inimene tegeleb asjaga!
Nii, et lõpuks kuhu ma oma jutuga jõuda tahan, kõik pole sündinud spetsialistid dieetide ja toitumis teadmistega!
Kui langetad, siis saab kõht teistmoodi ja väiksemast kogusest ‘täis’?
Jah, kuna toidukoguseid on päevas rohkem;)
Mida lõpu poole dieet seda raskem. Keha harjub ära jms. Ta juba niigi palju alla võtnud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga pole veel eesmärgini saanud, vaja veel vaeva näha;)!
Ma arvan,et Temal peaks (Tahab) seda toitumist oma elustiiliks. Aga toidu kõrval pea alati ka arvuti,ei tea kas läheb tükike sealt ka
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Arvuti on terve!!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikust Kaasmaalased
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on siis jalgade ja kõhupäev:)
Hommikuks sai selline söök valmis meisterdatud;)!
Sai väga hea;)! Kõht sai väga väga täis;)!
Natuke Kalmuse kava LUGEDES, saad aru, et ka seal on ühe toidukorra kohta päris mitu erinevat võimalust. näiteks kui on lüunasöögis riis või tatar grammidega ning sisi kana-, veise-, sea- või kalafilee, siis 4×2=8 ja ongi 8 erinevat lõuna varianti.
probleem on mitte mõttega LUGEMISES sealjuures.
tean seda seoses oma kavadega, mis olen talt võtnud. Samuti olen mina temalt alati saanud tagasisidet andes soovitusi/nõuandeid.
selle kohta on hea ütlus: It`s not a diet, it`s lifestyle. veelgi laiendada: diet helps to loose weight, but lifestyle change gets rid of fat!
Kui asendada kavas olevaid asju nii nagu Kalmusel märgitud ja kasutada sinu matemaatikat, siis saaks Taavi kava puhul 4×10= 40 erievat retspepti ühe toidukorra kohta. Ja nii ongi. Kaldkrppisuga eraldused ei ole mõistlikud nagu tal on. Tegin ise ka vanasti nii, aga enam mitte. Lisaks kui vahetada veel tatar, riis, kartul ja makaronid omavahel, tuleks 40 kava veel juurde + veel erinevad toidukorrad, mis pole nendega tehtud:)
Need rõngavennad näevad alati nii jõhkrad välja ja täitsa haige ikka, mida nad oma kehaga teha suudavad
Eks need, kes harjutavad suudavad kõike teha.
Olympics+Day+10+Gymnastics+Artistic+JADjC2ruY_El.jpgOlen alati neid mehi suurte silmadega imetlenud. Jõhker spordiala ma ütlen
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga jõhker, isegi vaadanud seda suu ammuli, kuidas kätes ikka korralik power olema peab!
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aljo Tavariši
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna on puhta trennivaba päev
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Uskumatu, ise ei oskagi selle vaba õhtuga midagi peale hakata ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas tööpäev oli nagu mega kiire, et üks söögikord isegi venis pikemaks, kui vaja oleks olnud lõpuks kõht lausa uurgas, et düüd anna süüa:PNüüd tegin siin, endale frikadelli suppi mmm … väga hea asi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Õhtuks magustoit siis pudding
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ei ma ei teagi. Ütlesin, et loll arvamus…sisetunne. Kuigi ma tean, et paljud naised on võtnud Kalmuse ja Kiivikase toitumiskava ja on väga rahul. Ise plaanisin ka pool aastat tagasi Kalmuse toitumiskava tellida, aga arvasin, et lihtsalt dieedi pidamisest piisab. Aga ma kardan, et ma ei oska õigesti toituda (õigeid asju jm), niiet kaalun nüüd tõesti toitumiskava tellimist.
See arvamus on küll väga vale, kui sa nüüd seda siin kellegile ütled. See, treeneri ja kava koostaja sugu kindlasti ei olene, oleneb ikka kui tark ta on ja kui palju ta sellest asjast jagab! Mina olen Kalmuse kava kasutanud ka, sain suurema osa kaalust alla. Aga see on väga rutiine ja üksluine söök, mis tõttu otsustasin lasta kava muuta endal. Lasin teha seda Taavi Merisalul võin öelda, et see otsus oli igati 100% kümnesse, kuna näiteks ühe toidukorra kohta on 5 erinevat varianti. Mis tõttu nagu ei muutu see üksluiseks, see ongi kõige tähtsam!
Oeh, siit saab nii palju motivatsiooni. Pean nüüd vaid uurima, kellelt toitumiskava tellida. Ise olen mõelnud, et äkki leidub naissportlasi või spetsialiste, kellet saaks toitumiskava tellida, kuna ma olen kuidagi umbusklik meeste suhtes ja arvan, et nad ei oska naistele sobivat toitumiskava koostada. Loll arvamus muidugi, ma tean, aga lihtsalt sisetunne ütleb, et parem on, kui naine toitumiskava koostab.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus sa tead`??
On sul kokku puuteid?
Oskate ehk soovitada, kelle toitumiskava tellida?
Soovitan Taavi Merisalu poole pöörduda:)!
Väga head kodused toidud!!
Minul hetkel rasvapõletus käsil ja ütleme mina sööngi tavaliselt 22:00 ajal oma viimase söögi päras trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/847/Protein-Pudding/ Mina söön sellist asja pärast trenni hea kiire lihtne ja kõht täis ilusti:)
http://www.fitness.ee/treeningkavad
Sellel lehel on samuti olemas mingisugused kavad. Samas kas poleks mõtet mõne treeneriga kontsulteerida?
Söömine on paigas muidu?
Siin üks foorumi kasutaja Martinkink tema suur lause oli, et ” Süües kasvab
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. ” ehk siis kui söömine pole paigas võiks sellest samuti alustada 
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!
