priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Aljo davariši
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Täna trennipäev , selja ja triitsa päev
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Hommikuks oli natukene putru ja kohupiima
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Muideks, ma pole siin kirjutanud oma kaalust siis täna astusin kaalule 99kg
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sinu pruut wä
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oleks see vaid nii
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Tänane õhtu kudagi selline, pool uimane vms
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Siis näiteks mõni aeg tagasi sõin väikse puddingu mhhh … kui hea asi see ikka on kiire kvaliteetne kõhu täitja;)!
Nüüd mõtlesin, et võiks suure kohvi teha kuna põhimõtteliselt maganud pool õhtut siin diivanil
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Samas päris hea, tunda kuidas neljapäevasest väljaastete harjutusest kanni lihas valutab, siis vedelemine ei tee paha;)!
Vot milline naine, Jack pihus ja puha
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Võid hommikuti proovida näiteks 3 muna + 1 banaan ja lased saumikseriga ära ja pannile ja riivid juustu ka veel peale.
Raske on ümber pöörata seda, sest ta ei taha koos püsida, aga väga huvitava maitsega.
Hmm … banaan ja muna + juust, see juba omaette huvitav koostis , aga ära proovima peab;)!
Mis kaste või mögin sul peal on seal?Tekkis ka kanaliha hapukurgi ja riisi isu seda pilti vaadates.
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>majonees ja hapukoor 20%
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Törts jogurtit ja magama
Irwww
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aljo,
Eile sai muude asjadega tegeletud, siis täna tegime trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Rind+Biits+ natuke triitsa
Lamades surumine – 5x 50kg
Surumine kaldpingil hantlitega – 3x 30kg
Surumine negatiivse kaldega pingil – 1x 50kg, 1x 60kg, 1x 55kg
Kangiga püsti ette tõsted – 2x 30kg, 1x 25kg
Käsivarte kõverdamine Z-kangiga schoti pingil – 1x 12.5kg, 2x 17.5kg
Hantlitega korda mööda tõsted – 2x 25kg
Prantsuse surumine – 2x 20kgPulsikella näitajad:
Aeg: 01:40:59
Kaotatud kalorid: 522kcalKeskmine pulss: 96
Maksimum pulss: 150
Peale trenni sai sisse kummutatud natukene kanafileed ja riisi
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.
Kena päeva jätku!
Väga kole ketaste asetus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>I know , my bad järgmine kord teen paremini luban !!
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>http://www.piletilevi.ee/est/piletid/sport/kulturism_ja_fitness/?concert=132317
Piletid samuti müüki tulnud
!..leidsin…
esimene – sünnitusmajast tagastumisel, teine – 3 kuud hiljem:
Selline näeb välja hetkel mu selg:
Mina küll ei näe, et siin midagi valesti oleks?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väga kena ju, pealegi veel sünnitanud naine näeb nii hea välja siis tõesti väga 5+
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! Tavaliselt linnapildis on näha, et osad naised miski pärast kas ei taha või ei saagi oma keha normaalseks tagasi, eks see muidugi nende endi otsustada, millised nad välja soovivad näha.Kas mitte, lihasmassi kasvatamine ei tähenda näiteks söögiikoguste tõstmist?
Siin üleval pool kommentaarides, veel mis silma jäi oli, et kaalunumber see on number lihtsalt ! Mina pilt peeglist oleks nagu kõige parem, mina isiklikult kaalun hetkel kuskil 99 kg, kaalusin 121 kg;). Ja kui peeglisse vaatan siis võtab kohe näo naerule, kuna see vaade mulle juba on meelt mööda. Muidugi mul on puudusi näiteks kõhul rippuv nahk, mis tänu suurele kaalule nüüd tagasi tõmbab tasa ja targu
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Ehk kuhu jutuga tüürin, kas sa oled peeglist vaadanud kas see vaatepilt sulle ei meeldi, mida sa näed sealt ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aljo ,
Jalatrenn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Trenni alguses väike jooksmine – 11 minutit.
Kükk kangiga – 5x 60 kiloga
Väljaasted – 3x 30kg , 1x 35 kg
Kang rinnal kükk – 1x 55kg, 2x 50kg
Säärte kõverdused – 1x 40kg, 2x 45kg
Säärte sirutused – 1x 70kg, 1x 80kg, 1x 90kg
Pöidade sirutused – 1x 100kg, 1x 110kg, 1x 115kg, 1x 120kg
Ülakeha tõsted lamades – 3x 12
Jalatõsted ette – 3x 10
Rööbaspuu – 3x 5 (Esimest korda proovisin ja tuli välja samuti. Kõige parem on see, et pole kunagi jõudnud tõsta oma keha üles ja täna sain hakkama)!!
Pulsikella näitajad
Aeg – 01:44:53
Kaotatud kaloraas – 862kcal
Keskmine pulss – 112
Maksimaalne pulss – 160
Kuna olen oma kaalu langetanud 20kg siis, lisasin täna motivatsiooni haakisin enda külge 20kg ketta ja jalutasin natukene edasi tagasi. Meenutasin, kui palju ma maha olen saanud ja ikka näo võttis naerule kohe, et seda oli väga raske kaasas tarida
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike pudding ja tuttu ära:)!!
Kena õhtut!
