priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Õhtust!
Trennipäev , Selg ja Triits!
Jõutõmme – 5x 50kg
Ploki tõmbed laialt rinnale – 2x 65kg, 1x 75kg
Hantli tõmbed küljelt – 3x 22.5kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu rinda – 3x 70kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu kõhtu – 3x 75kg
Kitsalt surumine – 1x 30kg, 1x 40kg, 2x 35kg
Ploki surumine – 3x 27.5kg
Hantliga käe sirutamine kukla tagant – 2x 10kg
Pulsikella näitajad:
Aeg: 01:36:32
Kaotatud kaloraaš: 532kcal
Keskmine pulss: 98
Maksimaalne: 146
Sai täna veel käidud Robocopis, sai tehtud selline ost.
Õhtuks oli väike pudding jälle ja magama ära!
Kena õhtut!
Vist üle treenimise ja treenimisel õhk õrn sein vahel? Või eksin
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Vibramid on päris head saalitrenniks. Aga minu lemmik kui raskeks kangivenitamiseks läheb on ikka maadlussaabas.
Tean jap maadlus saapad on vägagi head jala järgi ja toetavad ilusti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtust,
Rinna ja biitsepsi trenn
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Lamades surumine – 5x 50kg
Surumine kaldpingil hantlitega – 3x 30kg
Surumine negatiivse kaldega pingil – 3x 50kg
Kangiga püsti ette tõsted – 1x 25kg, 2x 27.5kg
Käsivarte kõverdamine Z-kangiga schoti pingil – 1x 12.5kg, 2x 17.5kg
Hantlitega korda mööda tõsted – 2x 25kg
Prantsuse surumine – 2x 20kgSurumine kaldpingil hantlitega
Kangiga ette tõsted
http://www.youtube.com/watch?v=2pOSeUl8goc&feature=youtu.be
Õhtul siin nüüd väike frikadelli supp mmm ….. kui hea
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kena õhtut sõbrad:)!
http://forums.fitness.ee/index.php?/forum/90-blogid/
Siia oleks parem äkki blogi täita;)?
Sama siin! Tossuga oli ühel hetkel jube ebamugav, aga teiste peale mõeldes sokkis ka treenida ei taha. Ostsin kõige odavamad õhukese tallaga riidest tennised ja pean ütlema, et teevad silmad ette kõikidele tossudele! Nüüd mõtlen, et äkki peaks Vibram varvassusse proovima, tunduvad ka sellised max põrandatunnetuse tagajad olevat.
Igastahes jah, ma soovitan neid kõige tavalisemaid õhukese tallaga tenniseid, siis ei saa keegi viltu vaadata ka plätus-sokis treenija peale.
See harjutus kuidas kellegil
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õnneks, mind pol veel vaadatud ma pole vähemalt täheldanud seda
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, teen oma harjutuse ära ja papud jalga tagasi:)Mis on hetkekaal ja mitu lõuga hetkel tõmbad? Võiksid proovida seljapäeva esimese harjutusena/seeriana tuleval nädalal.
Samale küsimusele võiksid vastata ka poole aasta pärast siia, siis võrdleks progressi.
Pole kaalunud, kaalumine homme hommikul tühja kõhuga ja pärast nr 2 tegemist.
Kui sa nüüd loed natukene eelnevaid lehti, siis saaksid aru, et ma ei jaksa oma keha tõsta üles, kuna käed pole tugevad.
Minul, on seljapäeva harjutused olemas mida ma teen.
Kas see nagu hetkel sinu huvi jaoks või millest sellised küsimused lugesin, et igale blogile sellised küsimused esitatud, mingisugune eesmärk ka?
Terve nädalavahetus on selline:D
Ehee … päris hea
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!kui ideaalne see pilt on:D
Läks kümnesse ?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>OI
Pigistasin siis täna jalad tühjaks või kulturisti kombel pigistasin nad verd täis. Selline 80 aastase pingviini tunne oli saalis ringi tuiates…fking jalatrenn
Kükk – 20*10, 55*5, 100*1, 120*1, 130*- jah, 120kg tuli ära ilusti. Ei tea kas kiirustasin liialt 130kg või ei jaksanudki. Mina olen igatahes rahul…veel.
Jalapress – 100*10, 120*10, 140*12, 155*10
Etteasted hantlitega – 2*20kg hantlitega*24 sammu*3 seeriat
Säär istuli+pressil – 40*25+100*15 – 3 seeriat
Jala sirutus dropset – 60*12+50*10+40*8, 60*12+50*10+40*6, 60*12+50*6+40*6 – See oli lihtsalt JULM. Väga haige kui valusaks saavad jalad minna. Hea et pisar silma ei tulnud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Istudes käte kõverdus hantlitega – 12*12, 18*10, 18*8, 20*8
Homme ei usu, et on väga hull, aga kui keegi peaks ülehomme kommenteerima minu kõnnakut siis ma neid meeldiva pilguga just ei vaata
Nüüd pean end kaks päeva ravima(valguga), et siis esmaspäeval uue hooga peale lennata. Tõesti – elu on nagu lill 
Kujutan ette, et see väljaasted tõmbavad reied ja kannikad mõnusalt kangeks:D
Minul isiklikult on päris korralikult kanged kannikad, kuna esimene on kükk ja siis väljaasted siis kükk uuesti, et päris korralik pauk reitele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Asjakohane pilt pärast trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Hea küsimus! Tegelikult mul on korraga kasutuses 4 erinevat PUDDINGut- karamell, valge sokolaad, mustikas ja maasikas. Peab tunnistama, et megahea lisand!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Konkreetset lemmikut pole
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Küsimus veel, et kas sa lisad näiteks karamelli puddingu juurde lisaks miskit?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> või on miskit soovitada mida lisada;)?Rööbaspuud, Lõuatõmme on hetkel liiga raske harjutus sulle. Kuna oled liiga raske.
Aga vaikselt harjutada, tuleb tasa sõuad kaugele jõuad;)!
Õhtust !
Mõtlesin täna pärast tööpäeva, et koju ei viitsi minna käisin hoopis tegin kõhtu ja rööbaspuud
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Välja siis kukkus seline asi
Rööbaspuu – 1x 5, 1×5, 1x 6, 1x 7, 1x 7, 1x 6, 1x 6, 1x 5, 1x 8, 1x 10 ( See viimane 10 tuli suure katsetamise peale )!!
Jalgade tõsted ette – 3x 10
Keha tõsted – 1x 15, 1x 20, 1x 25
Selja tõsted – 3x 10
Kõhulihaste surumine trenažööril – 1x 65kg, 1x 80kg, 1x 90kg.
Väike video siis rööbaspuul turnimisest
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Söök, mis sai nüüd peale trenni söödud:)!
Head õhtut!
