priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Nagu näha meedia , teeb ka inimesega 1:0
Teoorias oleks hea, kui ikka seeriate pikkused ka oleksid märgitud. Nt. seeria x kordused (raskus) või kordus x rasku/kordus x raskus jnejne… Sinu blogi puhul jääbki tihti arusaamatuks, kui pikad sul need seeriad on. On küll kirjas 6x20kg, aga kas 5 kordust või 20 kordust seerias?
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks, ma pean välja tooma, kuna see väike saladus oli
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Sa võid raskused ka välja tuua, siis parem jälgida, kuidas areng toimub?
Võid näiteks kirjutada “ploki surumine 3x kaal”, kas sa trennis käies kirjutad raskused ka üles?
Kuidas muidu sa enda vormi hindad?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Vaim valmis laupäevaks?
Kõrvalt vaatajana see ikka päris karm andmine .
Õhtust,
Täna oli kiiruslik rind ja delta lihased.
15.10.2013
Kangiga surumine (kiiruslik) – 6x 20kg
Istudes kangiga surumine – 4x 15kg
Õlad, lendamine trenažööril – 1x 60kg, 2x 50kg
Kangi tõsted lõua alla – 2x 15kg, 1x 17.5kg
Käe viimine taha lamades – 2x 5kg, 2x 6kg
Lendamine – 3x 8kg
Õlakehitused – 3x 50kg
Pulsikella näitajad:
Aeg: 01:37:27
Kaotatud kalorid: 489kcal
Keskmine pulss: 95
Maksimaalne: 147
Homme siis vabapäev, saab puhata natukene kõigest. Nädala lõpp tulemas päris kiire, et säike relax ei tee paha!
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena õhtut!
Õhtust:)!
Täna oli selg ja triits
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jõutõmme – 5x 50kg
Ploki tõmbed laialt rinnale – 1x 70kg, 1x 75kg, 1x 80kg
Hantli tõmbed küljelt – 3x 25kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu rinda – 3x 75kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu kõhtu – 1x 75kg, 2x 85kg
Kitsalt surumine – 2x 35kg, 2x 40kg
Ploki surumine – 2x 27.5kg, 1x 30kg
Hantliga käe sirutamine kukla tagant – 2x 10kg
Pulsikella näitajad:
Aeg: 01:50:45
Kaotatud kaloraas: 447kcal
Keskmine pulss: 89
Maksimaalne pulss: 135
Täna oli, kuidagi ikka jõudu korralikult, samas motivatsiooni lendas ka tänu nädalavahetusel käidud üritusele
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena õhtut;)!
Tsau!
On olnud päris tegus nädalavahetus, sai käidud Salme kultuurikeskuses samuti sünnipäeval. Pühapäevane päev on tavaline väike poes käik, kokkamine siin tööpäevadeks kaasa ja puha. Salmes sai siis käidud motivatsiooni juurde saamas, mis tänu selle kõige nägemisele tuli ikka uksest ja aknast
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>.Õnnitlused siis veel kord FDVK-le , elasin samuti kaasa suure aplodeerimisega.
Kuna siin sai isiklikult kaasa elama mindud Taavile , siis suured õnnitlused sinule samuti
Härra Vähk samuti õnnitlused järjekordse võidu puhul.
Lisan siis mõne pildid, mis sai ise tehtud!
Eesti kaunitarid !
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Mees nagu orkester
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> 
Homme trenni õhtul, siis täpsemalt kirjutan teile, mis ma motiveerituna korda saatsin seal !!
Kena õhtu pooliku jätku!
Naljaks et me kõik siin arvustame ja laidame, samas me unustame et me olime kunagi kõik algajad. Kas me oleme unustanud et me uurisime, katsetasime ja puurisime kunagi kõik ise ja avastasime mis meile sobib ja mis mitte. Priibe on veel roheline sellel alal andke aega talle atra seada. Küll ta hakkab ka kunagi avastama, niikaua las toimetab treeneri käe all. Kui arvab et pagas on piisav, las hüppab vette ja proovib pinnale ujuda. Kui pinnale ei tule alles siis võime hakata arvustama. Minu arust.
Priibele uuri , kogu teadmisi ja tee õpetustel vahet. Mitte kõik ei tööta sinule mis töötab teistele. Soovitan hoida pea külm ja nahk paks, arvustajaid on palju ja mitte kõik ei oska oma teadmisi edasi anda. Nagu ma juba ennem ütlesin eks igaüks on leidnud oma tee ise aga ma olen kindel et alguses on nad kõik abi ja motiveerimist vajanud.
Suured tänud toetuse eest! Nagu ennist ise sama ütlesin, et ma olen uus !
Hei,
Blogi tohib ikka maha teha, vaielge mõnuga.
Mina arvan, et selles küsimuses oli Arc’il õigus siin. Ainult, et tema jutule lisaksin juurde selle, et Halb treener või mistahes halb asi on vältimatu ja vajalik nähtus.
Mina siinse blogija metoodikas küll midagi halba või valet ei näe, tundub jätkusuutlik ja meelepärane olema.
Tänan!
Mõistad ju isegi vast nüüdseks, et kordagi pole asi olnud su toidukavade toidukordade sisus vaid selles, et kipud olema lihtsalt üpriski ehe näide tänapäeva treenerist, kes ei tunnista erinevaid lähenemisi dieedi pidamisele, kuna pole seda ühel või teisel põhjusel enda nahal järgi proovinud, nagu archangel ütles – ometigi ei ründa sa teda praegu vaid üritad midagi minule tõestada. Selline asi eristabki väikseid tegijaid kogenenumatest inimestest, kes suudavad oma õpilase panna kaalu kaotama ka alternatiivmeetodeid kasutades ning mis veel tähtsam, suudavad teha selgeks selle toimimise mehhanismi.
Kas sa ise ei arva, et sinul, treenerina, on võimalus riskida ning kui enda silmaringi piisavalt laiendada siis ka väikse riigi kohta nagu me oleme, luua endale turueelis?
Priibele – ära klähvi kui sisu ei mõista.
Nagu aru saan, et sinule on antud üldse klähvimis õigust?
Mis see hetkel sulle annab, jaurata tühja tähja peale?
Minu silmis oled sa muud, kui üks suur ümmargune null sellise käitumisega
Kui nüüd kokkuvõtteks võtta, siis härra Tim või kes iganes sa oled!
Ma olen tegelenud sellise kaalulangetamisega alles mai kuust saadik, ehk ma olen amatöör. Ma ei peagi veel teadma seal jumal teab mis trikke ja tarkusi, ma avastan enda jaoks seda maailma alles!
Sul ei ole nüüd õigust tulla siin matkima mind või siis treenerit, ma võin sulle kinnitada, et meil on väga tihe koostöö ma uurin ja puurin kõiki asju. Kui sa oled nii tark või suu teeb sind targaks. Hakka oma blogi pidama, ma tahaks ise näha, mis seal head toimuks. Ehk see mingid üksikud söögi pildid, mis ma siia olen pannud on täiesti käpu täis,milline menüü ja söömine tegelikult minul on!! Kuna minu jaoks oli eelmneval eluperioodil sõna “tervislik toitumine” täiesti võõras, siis ma isegi imestan, et minu areng on toimunud ikka suuremas tempos, kui ma alustades ise arvasin.
Võin kinnitada, see elu on veel minu jaoks võõras!!!!
Ma tänan Riina toetuse ja Taavi oma samuti!!!
Kui sa pole veel aru saanud, siis blogi pidamine on minu enda jaoks, et ma kirjutan seda üles ja jagan. Maha tegemiseks pole see siia küll loodud!
Järgnevaks, kui sul veel vaja mingisuguseid maha tegemisi jms, siis hoia lihtsalt enda teada. Ei vaja ma sinu, kui “geeniuse” kommentaare, usun et ma saan ka nendetagi hakkama!
Kena päeva jätku!!!
Ikka kaasa teha kus endal täna ka trennipäev
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>11.oktoober 2013
Üleskutse!
Täna õhtul olen juba Tallinnas et pealinnas ilusti välja puhata ja jätta ära varahommikune Tartust Tallinnasse sõitmine. Nüüd oleks üks palve kulturismisõpradele. Kas keegi sooviks minuga täna õhtul Tallinnas koos trenni teha. Ei hakka valetama- tuleb raske universaaltrenn, kus kõik lihased saavad veel korralikult vatti ja trenni lõpus oleks ka saun. Hea meelega paluksin hr Kirpu, aga see mees kahjuks ei tea, mis on intensiivne trenn.
Usun, et trenni teeks orienteeruvalt 18:00-20:00 ajal näiteks Reval Spordis. Hea oleks, kui õpilane või mõni asjaarmastaja toimuvat ka kajastaks ning lõpus siin foorumis kokkuvõtte teeb, et teistel ka huvitavam oleks. Andke palun siin teada, kes huvitatud on ja usuvad, et trenni pooleli ei jäta kui tempo väga suur on.Kas trenn peaks olema ilm tingimata Revalis ja sellel kella ajal?
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Muidu oleks küll käpp, oleks päris korralik sportlik huvi näha seda trenni:D
