priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kas sa teed hantlitega või kangiga? Kangiga on üldjuhul kergem, osa raskust läheb õlgadele.
Hantlitega ikka, see ikka palju raskem kui kangiga
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lõppu lisaksin ühe video, mis ajas judinad peale.
http://www.youtube.com/watch?v=Bw1PJkuPT7A
Tuhlasin netis ringi leidsin selle täispika filmi ka, homme võtan ette vaatan ära. Kujutan ette, et päris korralikult üllatusi täis võib olla. Kui trailer juba selline suht kriipi on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lõppu lisaksin ühe video, mis ajas judinad peale.
http://www.youtube.com/watch?v=Bw1PJkuPT7A
Tuhlasin netis ringi leidsin selle täispika filmi ka, homme võtan ette vaatan ära. Kujutan ette, et päris korralikult üllatusi täis võib olla. Kui trailer juba selline suht kriipi on
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Pead tihemini seda tegema, siis ei ole seda tunnet järgmis(t)el päeva(de)l. Mul on samuti kui peaks mingil põhjusel nädal vahet jääma.
No mul esimesed korrad ikka päris hull oli. See on mul jalapäeva sees, ehk seal juba päris korralik andmine kükkide näol. See on nii öelda i-le täpp
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kus juures minul see harjutus ja väga hirmus harjutus on see. Aga korralikult annab tunda järgmine päev et miskit teinud oled
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Õhtust,
Täna selline rahulikum trenn:)
Surumine laialt kiirelt: 6×3 30kg
Kangi surumine eest istudes: 4×7 35kg
Hantlitega lendamine: 2×8 20kg, 1×8 25kg
Lõua alla tõsted kangiga: 3×10 22.5kg
Käe viimine taha lamades: 4×12 6kg
Lendamine õla tagaosa: 3×15 8kg
Õlakehitused kangiga: 1×8 60kg, 1×8 80kg, 1×8 90kg
Pulsikella näitajad
Aeg: 01:28:31
Kaotatud kalorid: 602kcal
Keskmine pulss: 104
Maksimaalne: 148
Pluss, sai veel hüppenööriga hüpatud mingi 5 minutit” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena õhtut!
On muidugi võimalik.
Aga sageduse tunnetus on keeruline, arvan, et keegi meist eksib mõneti selle hinnanguga.
Näiteks siin saidil me alustasime blogimist 2013 kevadel esmakordselt, enne seda oli foorumis enne lõuna aega ainult üks postitus AnneP’lt, nüüd on enne lõuna aega mitu postitust blogidelt juba, lisaks ka järjest inimlikumaks muutuv vaba suhtlus. Väiksed vaidlused on loomulik osa, nende järel suhtlus aktiviseerub veelgi.
Efter regn kommer solsken
(tõlge: pärast vihma on kasv parem)
Loodame siis , et oled sõnapidaja ja hoiad natukene vagusi:)
Jrx ja Sarge võtavad kogu aeg sõna- kust selline pime enesele valetamine, et nad ei võta? Foorumi aktiivsus on paranenud tunduvalt, lihtsalt soovite nüüd juba veelgi rohkemat. Varem oli vabalt foorumis lõuna ajaks ainult 1-2 postitust AnneP-lt ja rohkem ei midagi, nüüd on palju-palju aktiivsem. Ärge valetage aktiivsust madalamaks!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Noh, teemast mindi jah välja, kuid mis siis, tuleme tagasi teemasse.
Tunduvalt vähem, kui sa siin ringi liigud!
Igatahes, kui oleks võimalik mõned tuurid alla võtta
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Külv, kas teemast juba mööda pole pannud jutuga? Hetkel küsis inimene nõu, mida ta sooviks meie poolt ? Äkki keskenduks ikka teemale? Nagu näha lõpp läheb ikka päris käest ja kujutan ette, et inimesele oleme me ikka päris hirmsa mulje jätnud. Kui mina esimest korda, nõu küsiks siis ehmataks see soust küll ära. Nii, et kui võimalik oleks siis jääks ikka teema raamidesse, või külv teine variant võtad äkki puhkust? Teed võõrutus ravi fitnessi foorumist mõneks ajaks? Selle pärast olen isegi tähelepannud, et Arc, jrx, Sarge jms seltsilised ei vasta eriti kuna, sa suudad ära soperdada oma teadus jutuga asju. Nii et palun, tõmba tuure maha ja laseks ühtlasel voolul liikuda asjadel eks?
Vihmast päeva!
Jõutõmbes raw raskused lähevad juba üle 3 korra kehakaalust…
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Seda küll, ma siin arvutasin peast umbes, kui 3 korda enda oma tõsta siis äkki mingi pea 297kg peaks tegema päris hirmus nr
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>-66kg võistlen EMV-l
Peaks mainima, et powerit ikka on;)! Endast 2 korda raskemaid kaale tõsta on ikka väga hästi!
Tubli jätka samas vaimus:)!
Tere Õhtust!
Täna ikka selline trennipäev ja korralikult tegus pühapäev.
Täna oli siis Seljapäev
Jõutõmme – 1×6 70kg, 2×6 80kg, 2×6 90kg – Kuna ikkagist raske oli see 90, siis jääb 80 peale !
Ploki tõmbed laialt rinnale – 3×8 61kg
Hantli tõmbed küljelt – 1×8 22kg, 2×8 24kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu rinda – 3×10 68kg
Ploki tõmbed kitsalt vastu kõhtu – 3×10 68kg
Kitsalt surumine – 4×6 45kg
Ploki surumine – 3×8 31.75kg
Hantliga käe sirutamine kukla tagant – 2×10 12kg
Pulsikella näitajad
Aeg: 01:53:07
Kaloraaš: 790kcal
Pulss: 105
Max pulss: 158
Mis ma siis õhtul tegin mõtlesin, et no soov oleks ära proovida Bodypump. No paningi aja kirja täna õhtusele treeningule, ehk siis täna oli 2 trenni üks hommikul teine õhtul. Söömine täpselt 4 suur söömist tegin, ehk panin 2 vahepala kokku 1 suureks. Kui aus olla, siis ma olin väga väga positiivselt üllatunud, kui mõnus on see Bodypump! Soovitan igatahes kõigile , kellel vähegi mõttes mõlkunud sinna minna. Treener oli väga sheff ja abivalmis soovitas raskusi jms. Kuna lugesin tutvustus lehelt, et seal võimalik 560kcal kaotada siis panin pulsivöö peale ja vaatasin, mis minul näitab.
Aeg: 01:11:14
Kcal: 676
Keskmine pulss: 118
Max: 154
Igatahes 100kcal isegi rohkem, mis on vägagi hea! Samas ma just päeval mõtlesin, et võiks mingi päev ettevõtta full body trenni. Aga näed teod jõudsid ette mõtetest, kuna sai päris korraliku andmine tehtud seal bodypumpis. Samas peaks nagu jõusaali näol ikka ka ära tegema
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Nii nüüd kõht täis tunnike või kaks siis peaks magama ära minema:)
Kena ja toredat uut töö nädala algust!
Kunagi kui 9ndas klassis k2isin siis oli rate.ee populaarne ning iga jõusaalis käiv kutt teadis kes on vendv
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> …Isegi minu kõrvust käis see jutt läbi
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sai isegi kuskil pilti tehtud
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kui pulsikell keha rasvavaba massi protsenti arvesse ei võta, siis eriti täpne ei saa olla. Kuna sama soo, kaalu ja vanuse, kuid erineva rasvaprotsendiga inimeste energiakulu on väga erinev. Vähemalt mina seda näitu eriti tõsiselt ei võtaks.
Ei tea ei oska öelda, samas peab mingi valem olema millega kell arvutab seda. Kui võetakse vanus, kaal, pikkus ehk sellega mingi kopunn ja saab selle nii öelda põletamisel kcal:).
