priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
No ma sööngi haigelt ju .
Hommikuks, enne lõunat, lõunal. enne õhtut, õhtul, ja öösel
Järelikult ei söö õigesti , pead oma toidu üle vaatama:)
Kui ise hakkama ei saa siis tuleb pöörduda mõne treeneri poole:) ja muud kunsti polegi:)
Eelistan enne ja peale trenni siiski pulbrit-that’s me.
Hea ja kiire imendumine, kodujuust siiski imendub teadupärast kauem ja pulbril hea BCAA-de sisaldus.
Mugavus on ka üks olulisi rolle miks kasutan pulbrit, jubehea seda kaasa võtta, vesi peale ja volaa, valgulaks jälle sees.
Eks jah, inimene on kord loomult laisk, et vaja kiirelt ja lihtsalt
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga jah toidulisandid on tõesti selline hea lihtne kaasa võtta jne:)
Õhtust,
Täna oli rind ja biits, no ei tulnud miskit erilist täiesti suht läbi omadega sellest nädalast.
Hambad ristis venitasin trenni läbi.
Lamades surumine – 5x8 55kg
Surumine kaldpingil hantlitega – 3×8 17.5kg hantlid
Surumine negatiivse kaldega pingil – 2×8 55kg, 1×8 60kg
Kangiga püsti ette tõsted – 1×8 33kg, 2×8 35.5kg
Käsivarte kõverdamine Z-kangiga schoti pingil – 3×10 25.5kg
Hantlitega korda mööda tõsted – 2×12 15kg hantlid
Prantsuse surumine – 2×8 35.5kgPulsikella näitajad
Aeg: 01:22:01
Kaotatud kalorid: 346kcal
Keskmine pulss: 88
aksimaalne: 138
Lõpetuseks võin öelda, et käed kanged et trenn ikka seljataga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Lisan siia veel ühe video triitsa harjutusest:)
Kena nädalavahetust!
Päris hea söömine, aga see sheik on äkki natukene lihtsama vastupanu minek?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Näiteks, mõni võileib või siis kodujuust asendada sellega?
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või see ainult kajastub konkreetsel päeval?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Priibele ütleks, et minu eesmärgiks oli rahulik negatiivne kordus ja maksimaalne keskendumine seljale.
Hetkel käin kooli jõusaalis, eks ta üks paras peldik ole aga raskus on raskus.
Aga tubli oled:)! Järjepidevus on kõige tähtsam!
SUurte jalgadega mees kasvab siit
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Need jalad on suured, siin mõned lehed tagasi on näha kui jurakad need reied on
Aga oht on küll jah, ma ise sama mõelnud jõuaks ülakeha ka järgi
Cable rows laia haardega 2×10-60kg
Tõmme plokil ülalt rinnani 3×12-55kg
Päris head numbrid, mul sõber kes teeb samade kaaludega tema on sinust 15a vanem.
Samas, ta alustas samuti hiljuti alles septembris.
Tubli oled, sest tavaliselt sinu vanuse grupis olevatel noortel puudub motivatsioon või järjepidevus.
Loodan, et ei jäta trenni unarusse ja tubli samamoodi edasi!
Kus jõusaalis sa käid?
Õhtust!
Jalatrenn
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kükk kangiga: 5×6 85kg
Välja asted: 4×8 35kg
Kang rinnalt kükk: 1x8 55kg, 2×8 60kg
Sääre kõverdused: 3×12 55kg
Säärte sirutused: 2×12 65kg,
Pöidade sirutamised: 3x10 100kg, 1×10 110kg
Kõht: 3×12
Pulsikella näitajad:
Aeg: 01:44:34
Kaotatud kalorid: 849kcal
Keskmine pulss: 111
Maksimaalne pulss: 163
Täna siis tegin viimast korda välja asteid 35kg järgmine nädal tõstan 40 peale
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Nagu näha säärte kõverdused tulid samuti 55 kg peale, viimase seeria lõpp tuli punnitades ja röökides ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> . Kõhtu tegin tõsted 12 korda siis 20 hüppenööri hüpet peale, et pulss ikka üles saada 
” srcset=”/uploads/emoticons/happy@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike motiveeriv lugu, lõppu samuti:)!
Kena õhtut:)!
Päris korralik söömine pärast trenni
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , kuidas ka peegelist nähtav meeldib?” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Väike Movembri poose Onu Heino poolt:
So Gay
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle tekitas ka see filmi selliseid mõtteid, et tuleks rohkem väärtustada väikesi asju.
Teine asi filmis mulle tundus nii, et silmakirjalikkus/enesepettus on sellsitel inimestel hämmastav. Et nad võivad küll ausa näoga rääkida, et armastavad jne, kuid selle kõik on nad hetke pealt valmis maha müüma asja doosi eest- asja eest mida nad rohkem väärtustavad. Ses mõttes inimese olemus on keerukas- ühel hetkel väidetakse üht, ja hetkepärast toimitakse vastupidiselt.
Täiest nõustun sinuga, et miks me vingume kõige üle, mis tegelt meil hästi on ja hea!
No, aga kui sa oled alla käimas, siis ega sul muud varianti polegi, mis mulle jäi kõrva veel seal üks mees kellel rääkimisega probleeme oli, et kokutas. Kus ta ütles, et “tema sugulased/lähedased usuvad siiani, et ta on võimeline muutuma” ehk siis tema ise ei usu seda ammu tuleb välja. Aga vägagi mõtlema panev film, sest kas tõesti tahaksime me niimoodi elada? Mina ei soovi seda kindlasti mitte!
Lõppu väike motivatsiooni video millele, facebookis peale sattusin. Kus, üks naine soovis ka head välja nägemist ja võttis kätte. Ehk siis loo moraal, kõik on võimalik KUI SINA ISE SOOVID.
Tere Hommikust!
Eile, oli trennivaba päev kuna sai teisipäeva öö vastu kolmapäeva tööd tehtud, siis see kolmapäevane päev oli päris selline laiba tunne. Puhkasin eile kodus, vaatasin ka selle lubatud filmi ära, päris hirmus seal oli välja toodud inimesed, kes on elu hammasrataste vahele jäänud. Ja kui aus olla siis minul endale tekkis tunne, et ma olen küll või sees, selline elu nagu seal inimesed kirjeldasid oli ikka päris karm. Samas jäi kohati tunne, et neil puudub kas eneseusk või siis järjepidevus ehk annavad kiirelt alla. Kui nüüd muidugi osasid vaadata, kes seal lastekodus üleskasvanud jne, olid nad muutunud samamoodi ehk narkomaanid, vargad. Üks naine, kes seal enim silma päristis jäi jah mulje,et tal puudub enesekindlus ja see järjepidevus, samas mis temaga tehti lapsepõlves, siis tõesti pole vist ime ka.
Filmi kohta nii palju, et ma küll nüüd pärast seda vaatamist mõtlesin, et pean iga päev rahul olema endaga, et minul elu on ikka väga palju parem ja ei saaks üldse viriseda!
Nüüd siis trenni juurde tagasi tulles, täna on see tore Jalapäev
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, hommik algas pudruga !Siis mõtlesin, et näitan siin oma 10 päeva kaalumist samuti:
22.10 – 99 kg
23.10 – 98,8 kg
24.10 – 99,7kg
25.10 – 100 kg
26.10 – 99.9 kg
27.10 – 99.8 kg
28.10 – 99.4kg
29.10 – 98.8kg
30.10 – 98.8kg
31.10 – 97.8kg
Nagu näha siis tänane hommikune kaal oli 97.8kg , mis on juba meeldiv täiesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, Ja muideks härrased Novembrikuu on vuntsi kasvatamis kuu, kes endale vuntsid ette kasvatab? ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Väike nali samuti
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena tööpäeva jätku!
