priibe
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Tänud!, siit tuleb ainult edasi, kuivema vormi poole liikuda.
Endalgi keha vaikselt muutub, eks muutud sellega enese kriitilisemaks ainult:D
Tõmme
” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Okei
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Sa sega haaret pole proovind? Endale istub nii väga, et enam pole rihmasid ca 3 a kasutanud
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Eks sa aga filmi rohkem ja igat harjutust, kasvõi enda jaoks. Saad kõrvalt vaadata vigu pärast ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kõiki ei pea lisama siia kui ei taha, aga endale ikka kasulik vaadata ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Ise jõutõmbes ei lase kangi maha ka, vaid jätan cm põrandast ülesse ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kusjuures lähengi selja trenni tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Olen, see ei istu minule eks see ongi selline asi, et kellele kuidas. No rihmad pigem on mulle alguseks julgustuseks, kuna käe haare pole nii tugev veel
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Eks ma seda filmimist teen samuti proovin kõike
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Head trenni:)!
Varuga
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Varuga mida
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>?Proovi selga kohe seeria algusest fikseeritult sirgena või kergelt nõgus hoida, samuti tagasi allalastes. Seda küüru vaadates hakkas mul valus.
Proovin järgmine kord uuesti
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Mulle tundub skull crusheris, mis üleval näitasid, et raskus võiks sul ilusti suurem olla. Kui jõudsin veel pärast 8 kordust, kitsalt suruda, siis peaks koheselt järgmises trennis raskust juurde viskama
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Selg läks jõutõmbes veidi liiga kõveraks jah, aga pole hullu. Veidi tehnikat jälgida ja küll tulema hakkab ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Rihmadest ma eriti vaimustuses pole, aga kas muidu oli pealt haare? Väike jõusaali viga, et peeglit pole kõrval ja jälgida ise ei saa… Kuidas ise end tunned, mulle tundus su jalgade asend väga koos olevat, oleneb muidugi inimesest. Ise kasutan veits laiemat asendit… See võib ka aint videost tunduda… Edu järgmiseks trenniks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Jah sul õigus, peegel vales kohas, saaks vaadata täpselt kõrvalt. Kuna käisin üksi sis polnud, kedagi kes jälgiks selga vaatasin ise videot, et kõveraks läheb lõpus miski pärast. Aga jap, tehnika tuleb pika peale iga trenn vaja katsetada ja õppida
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Haaret kasutan pealt haare ikka, proovisin seda lai haaret ja see ei istunud. Eks see haardega ole kuidas kellegile sobib. Jalgade kohta nii palju, et see on täiesti ok minu enda jaoks.Suured tänud seda edu vaja kindlasti!
Hei,
Täna oli trennipäev, hommikul juba suhteliselt varakult üleval nagu noor pensionär
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kuna siin vahepeal tekkis motivatsiooni langus aga tänud härra Merisalule, kes näitas mulle Kai Greeni videot, mis näitas kuidas möödub tema päev.
Siis läksin täna trenni ja võtsin selle jõutõmbe koos seljaga ette. Et see maagiline 100kg kätte saada, mis suurte pingutustega tuli samuti!!
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″
Jõutõmme 5×8 100kg
Plokk laialt ülevalt 1×8 75kg, 1×8 75kg, 1×8 80kg
Hantli tõmme küljelt 3×8 25kg
Plokk kitsalt ülevalt 2×10 75kg, 2×10 80kg
Plokk kitsalt vastu kõhtu 2×10 80kg, 1×10 85kg
Kitsalt surumine 1×6 40kg, 3×6 45kg
Ploki surumine 3×8 30kg
Käe sirutus hantliga 2×10 12.5kgPulsikella näitajad:
Aeg: 01:42:09
Kaotatud kalorid: 865kcal
Keskmine pulss: 113
Maksimaalne: 162
Ploki tõmme tõusis 5kg võrra, nagu näha tundsin täna, et jaksan rohkem.
Päras trenni sai söödud tatart, kodujuustu head aeglased süskari rohke söök:)
Lisan jõutõmbe video samuti, saate arvamust avaldada kas miskit valesti või mitte
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Kena nädalavahetuse lõppu!
See,mitu korda päevas süüa ei mängi rolli.Pigem on teemaalgatajal toitumine täiesti korrast ära ,sest pmt ei söö üldse,valku peab millekski kahjulikuks jne.Ja treening”kava” paistab ,et pole ka kõige teravam.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No ma usun, kui sa 1 korra sööd päevas siis mängib ikka rolli?
No tõenäoliselt ongi kõik paigast ära mis võimalik.
Õhtust:)
Täna olnud rahulik puhkepäev, mõnus täiesti kodus olla vahelduse mõttes:)
Päeval sai isegi väike lõuna uinak tehtud, mida viimasel ajal pole ette tulnud. Homme võtan ühe korraliku seljapäeva ette, kuna suur maestro
palus et prooviksin jõutõmbe 100 kg saada, siis läheb korralikuks andmiseks homme ! Hetk tagasi tegin väikese söögi praekartulid, kodujuust, tomat/kurk, hapukoor. Nii et sööge palju ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Kena õhtu jätku!
Ma just vahelduse mõttes mõtlesingi peaks tulema
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>No saab veel paremaks neid tulevikus
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Täna siis hakkas igav kodus ja otsustasin trennis midagi huvitavat teha – ringtreeningut.
Kokku panin 6 harjutust. esimesed 2 ringi 30sekundit tööd ja 30sekundit puhkust. 2 viimast ringi 30sekundit tööd ja 1min puhkust. RIngide vahel oli puhkus 2-3min
Kava nägi siis välja selline :
Sirgete jalgadega tõmme hantlitega (mõlemas käes 20kg) Tegin seda esimesena, kuna sõber alustas kükist.
Eeskükk + õlgadelt surumine (30kg)
Keretõsted pukil (alaselg)
Kangi tõmme vastu kõhtu (30kg) Alaselg oli ikka väga läbi selle harjutuse tegemisel
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Biitseps zkang+10kg
Kätekõverdused hantlite peal.
Lõpus eraldi kõhtu, mis võttis kõhu väga krampidesse.
Võimalik isegi, et hakkan iga nv sellist asja tegema, väga mõnus oli.
Päris head trennid ikka sul peaks üks kord huvist kaasa tulema vaatama seda
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Või isegi kaasa tegema ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Tsau,
Täna kodus homme võibolla teen väikse trenni või siis selle asemel bodypump
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Käisin siin sõbral trennis kaasas, aitasin natukene teda ja motiveerisin ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ennem siin sai lõunaks midagi sellist söödud:
Nagu pildilt näha siis, täistera makaronid, hakkpallid ja kurk/tomat majonees hapukoor.
Tegin siis väikse poose pildi samuti saalis
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
Võrreldes see, milline ma pool aastat tagasi olin, siis ilmselgelt tuleb rahul olla
Täna hommikune kaal oli 97.7 kg.Kena päeva
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!Nõu on teemaalgatajale antud,vähemalt niipalju kui selle informatsiooni põhjal saab anda mida ta endast jagas.
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Mingit konkreetset verbaalset molli sõitmist ka pole,arutelu on normaalne. ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Veel pole aga raudselt kisub inetuks
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Ja jälle vaja sõnast kinni võtta ja mämmutama hakata selle asemel, et nõu anda hakatakse üksteisele tarkust pähe peksma. Suhteliselt lapsik? Kui inimene eksib ei tasu maha teha vaid öelda, mis valesti ütles/läks! Te teete teise inimese silmis selke keskkonna kasutajaid maha ju kas see on proffesionaalne? Aga sellist juttu see teema täis et käin trennis aga ei kasva ja peale trenni söön aga palju ei tea samuti mida ka.
