priibe

http://s28.postimg.org/iqmbhk2tp/image.jpg

Hetke välja nägemine siis ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaal 96kg ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Soovin juurde veel lisada, et on tulemas suve periood, kus saab kimada veloga ringi, mis tähendab see saab minu parimaks sõbraks jälle ” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Ainuke asi et tuleb see kuidagi eestist ära tuua ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, saab tehtud !” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hej,

Kaas kannatajad, pole siia nagu päris ammu sattunud ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, kuna elutempo ikka päris korralikult annab tunda, et arvuti täiesti ära unustanud.

Mis ma siis endast räägin, tunnistan seda kindlasti, et töö on söönud mu treeningu täielikult. Endalgi tunne nagu oleks puuga pähe saanud, keha ka röögib, et puudu on midagi. Tekkinud väikest viisi stress isegi, kuna tööpäevad on pikad ja ütleme et väikest viisi isegi füüsiline töö, ehk siis kõndimist ikka maru palju.Proovisin isegi sammulugejaga, et mis see number siis on üks päev näiteks näitas mulle, et 20 km sai maha jalutatud, mis on minu arvates väga hea !

Kaalule pole kahjuks astuda saanud, ei oskagi öelda mis see number näitab, aga välimust peeglist vaadates siis natukene võibolla on juurde tulnud aga väga käest asi läinud pole. Söömine on ikka endist viisi, et päevapeale 3 korda söömist, aga ära jaotatud vahepalad hommikule ja siis lõunale, et õhtune söök on selline väiksemat sorti, et täiskõhuga ikka magama minna on päris hirmus, järgi proovitud;)!

Aga kiire eluviis on õnneks käsipidurit tõmbama hakanud, et saab juulist oma vana eluviisi juurde tagasi, ehk siis trennni ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>!!!!!!!

Proovin ka kaalu kuskilt leida, et sinna peale astuda ja kas siis nutma või naerma hakata, loodan ikka , et naerma.

Aga tagant järgi ikka suur kummardus Härra Taavi Merisalu ees, kes siis ikka ütleme, kannatas minu küsimuste jada ja piinamist.

Kuna lubasin eelmisel aastal endale kaalu nr peab olema alla 100 kg siis ma usun, et ma olen selle saavutanud ka. Proovin siin järgmiseks aastaks välja nuputada uue eesmärgi, ehk võibolla midagi väga kõrgele, mis kruviks motti ikka üles ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Tervist,

Olen siin radarilt päris tükkaega kadunud olnud, nimelt muutus mul siin elu koht riigi tasandil, siis päris palju siblimist olnud. Et pole isegi jõudnud siia istuma tulla ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>. Mis siis rääkida, tööpäevad on ikka jalgadel siin üks päev proovisin sammulugejaga järgi 15 000 sammu tuli päevaga, pole paha ?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> c.a 10 km ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Püssi nurka pole visanud võin kinnitada seda ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> trenniga on nadi, kuna kui lähetusel viibin siis seal päris pikad päevad, et ei jõua pärast tööpäeva sinna saali veel vedada ennast. Aga nädalavahetusteti nüüd peaks aega saama ja hakkama käima uuesti, uurisin järgi 1 kord maksab 16 euri päris krõbe hind ?” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Samas on selle eest võimalus nii jõusaali ja ujulat kasutada, mis iseenesest peaks olema isegi ok? Uurisin, et Reval pakub ka sellist varianti aga sul aega ainult 3h ja maksad selle eest 12 rubla.

Räägin siis natukene enda kehast ka, nimelt söömine täiesti oko, pole siiani suutnud tühja kõhu tunnet tunda. Samas olen saanud katsetada igasuguseid asju, näiteks siin hiljuti proovisin kanafilee dieeti ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk siis 2 nädalat matsutasin kanafileed ainult ütleme nii, et mul lõpuks viskas üle see ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>, aga samas kaal kukkus ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kaal on suht paigas, vahepeal siin lasen lõdvemalt siis tõuseb, siis jälle langeb et tiirat taarat paneb, kus juures, mis kõige huvitavam on kaal kõigub 10 kg ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ehk siis 90 – 100 vahel . Peegelpilt mulle meeldib väga väga rahul olen!

Eestis olles, käin ikka ilusti trennis siin aega rohkem siis tuleb kas 3-4 korda nädala jooksul. See esimene trenn ikka päris korralik haamer kehale, järgmine päev ikka kondid annavad tunda.

Täna käisin samuti liigutamas ennast, kirjutan millega hakkama sain

Kükk – 1×6 105kg, 1×6 110kg, 1×6 115kg, 1×6 120kg, 1×6 125kg

Jõutõmme – 1×6 90kg, 4×6 110kg

Ploki tõmme vastu kõhtu – 3×8 80kg

Ploki tõmme kitsalt ülevalt – 3×8 75kg

Ploki tõmme laialt ülevalt – 3×8 80kg

Hantli tõmme küljelt – 3x 10 22.5kg

Istudes surumine kangiga eest – 3×10 30kg

Käsivarte kõverdamine kangiga püsti – 4×6 30kg

Kõht – 3×12

Õhtuks sõin kanafileed, kodujuustu, hapukoord, tomat, kurk.

Ma ei oskagi siin muud kirjutada, eks võite küsida alati!

Priit

Tsau , pole siia jälle kirjutanud miskit ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Teisip:

kangi surumine eest istudes 4×7 22,5kg

hantlitega lendamine 3×8 10kg

tõsted kangiga lõua alla 3×10 20kg

hantli viimine taha külili olles 4×12 6kg

lendamine hantlitega istudes 3×15 4kg

õlakehitused kangiga 3×8 60kg

Pulsikell:

Aeg: 01:40:51

Kaotatud kalorid: 682kcal

Keskmine pulss: 104

Maksimaalne: 154

Täna:

1 kükk kangiga 1×6 70kg, 1×6 80kg, 2×6 90kg, 1×6 100kg

2 väljaasted 4×8 20kg

3 kang rinnal kükk 1×8 55kg, 2×8 60kg

4 sääre kõverdus 3×12 50kg

5 sääre sirutus 2×12 60kg

6 pöide sirutus 4×10 100kg

Pulsikell:

Aeg: 02:00:54

Kaotatud kalorid: 1024 kcal

Keskmine pulss: 112

Maksimaalne: 162

Kaal on stabiilne siin natukene isegi tõusnud kuna töö on istuv, siis muud pole teha kui süüa ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Aga laupäevast, tagasi siis saab jälle alla selle ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Õhtuti söönud olen söönud, kas siis puddingut või kanafileed ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kena õhtut

Aljo ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Nüüd siis paus, väikesest välismaa elust. Eile oli väga tore kuulda poes käies eesti keelt ” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Kuna puudus võimalus Rootsis kanafileed süüa, mis muideks härrased 600g maksab 16 eurot ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>! Siis eile õhtul sai söödud 500g kanafileed mmmm…. kui hea tunne see oli ” srcset=”/uploads/emoticons/tongue@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Kanafilee juurde veel rääkida, mis minule nagu arusaamatuks jäi on 4 kanakoiba maksab c.a 2 euri, et kus see loogika on ?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Elu on seal suhteliselt kallis, mis tõttu siis uuesti minnes saab suure hunniku sööki kaasa võtta ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Täna hommikune uudis oli veel positiivsem, astusin kaalule ja mis kaal näitas? 90kg ehk siis 3 nädalat -7kg päris karm või mis?” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Hommikune menüü oli pudru, kohupiim, kohvi. Hetkel söön piparkoogi pudingut, mille sees on banaani tükid ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

Homme on trennipäev, ma juba pikisilmi ootan millal saaks ” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Sest seal olles ei jõudnud kahjuks sinna ja ei jõudnud uurida, mis maksab see 1 kordne külastus. Tagasi minnes, proovin kindlasti järgi uurida, mis maksab.

Proovin see nädal ära teha pildid endast, näete ka siis palju muudab 7 kg , mina olen peegel pildiga rahul:)

Kena õhtut:)!