Skip to main content

prd

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • märts 11, 2010 at 5:46 p.l. in reply to: Kava #260870
    prd
    Member

    Tänud kõigile vastamast.

    Õlga olen muidu varasemalt alati teinud rinna päeval, kuid peale kõva surumist ei jäksa õlga nagu üldse teha, jõutõmmet tahaks teha kuid iga kord kui olen seda teinud on järgnevad päevad alaseljas metsik valu…

    Seeriad on lamadessurumisel 5×5 ja teistel ülakeha harjutustel 3×10. Kükil ja kõhuli jalgade kõverdamisel 4×8, päkkade sirutus 4×10 ja teised jalaharjutused 3×8.

    märts 4, 2010 at 4:06 p.l. in reply to: Kreatiin ja Arginiin koos, kas võib? #259745
    prd
    Member

    Kui sa neid asju juba proovid, siis proovi neid esialgu eraldi – saad parema pildi, kas ja kuidas need lisandid sulle mõjuvad.

    Koos nad mingit kahju sulle vaevalt teevad. On keegi kogenud või lugenud, et lisa-arginiin koos kreatiiniga mingit erilist tulemust annaks? Mina ei ole.

    Kuid kui teha Arginiini kuur, kuidas seda seljuhul võtta? Kas enne/peale trenni, kas ainult trennipäevadel või iga päev?

    märts 4, 2010 at 3:36 p.l. in reply to: Kreatiin ja Arginiin koos, kas võib? #259737
    prd
    Member

    Arginiin on üks kolmest aminohappest, millest kreatiin moodustub.

    Selge pilt, kuid eriti hästi seda asja ei jaga ja oma küsimusele ma ikka vastust ei saanud.

    Kas neid võib siis koos võtta ja kas sel on üldse mõtet kui kreatiin nagunii sellest koosneb?

    detsember 7, 2009 at 2:38 p.l. in reply to: raha? #240452
    prd
    Member

    700eek/kuu on trenn + lisandid 300/kuu

    detsember 3, 2009 at 11:14 e.l. in reply to: Rind ja õlg koos #239259
    prd
    Member

    teen ka õlga rinnapäeval.. seljapäeval on tavaliselt õlg lõuatõmmetest ja ülaselja harjutustest isegi rohkem läbi kui peale lamadessurumist..

    november 16, 2009 at 5:02 p.l. in reply to: magneesium ja tsink #235036
    prd
    Member

    Vabandan et vana teema üles kaevan kuid on endalgi üks küsimus tsingi kohta.

    Kui mul on plaanis võtta 30mg tsinki päevas, siis kas ma peaks seda võtma nii, et hommikul 15mg ja õhtul enne magamaminekut 15mg. Või hommikul/õhtul korraga 30mg.

    Tänud.

    detsember 3, 2008 at 8:27 p.l. in reply to: sinu pikkus ja kaal, vanus? #173332
    prd
    Member

    183/79/16

    detsember 2, 2008 at 8:03 p.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173238
    prd
    Member

    Võib ka ilma nö. laadimiseta, et iga päev 1x päevas 5 g (koos . Kui on trennipäev, siis peale trenni. Ma olen nii teinud, ilma “laadimiseta”.

    selge pilt, aga sa mõtled siis et nagu 2x5g asemel 1x5g ainult peale trenni ja nii iga päev?

    ja viimane küsimus minu poolt et kas sellega on mingi väike toru/mõõdik misiganes kaasas millega ma saan selle koguse täpselt ära mõõta <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> (pakk pole veel kohale jõudnud)

    detsember 2, 2008 at 6:50 p.l. in reply to: proteiin+kreatiin, kuidas tarbida? #173221
    prd
    Member

    ühesõnaga esimesed 3 päeva 4x5g, edasipidi trennipäevadel siis 2x5g, kuidas seda oleks kõige targem tarbida?

    hommikul peale/enne hommikusööki ja õhtul peale trenni? käin trennis tavaliselt õhtusel ajal ja lõpetan umbes 20:00 iga kord.

    ja siis puhkepäevadel hommikul/õhtul 1x5g?

    tahaks asjas lihtsalt täiesti kindel olla, sellepärast küsin üle, sealt samast lingitud teemast lugesin et valesti doseerimise puhul võib nii mõndagi ebameeldivat kogeda…

    november 11, 2008 at 3:15 p.l. in reply to: toitumine – korras? mida muuta? #126498
    prd
    Member

    Pekikasvatuskava.

    kahjuks “pekk” ei kasva

    ektomorf üsna kindlasti jah, kui hakkasin trennis käima oli sama pikkuse juures kaal 62kg

    oss tänud nõuannete eest, palju ja millal seda muna süüa tuleks? ja kas siis ainult munavalgeid?

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)