Skip to main content

Poiss73

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2
  • Autor
    Postitused
  • aprill 10, 2008 at 6:38 p.l. in reply to: Sööge kodujuustu ja kana, siis olete rõõmsad:D #149661
    Poiss73
    Member

    Kodujuust moosiga on parim ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 6, 2008 at 6:26 p.l. in reply to: USN PURE PROTEIN #149043
    Poiss73
    Member

    kui ise ei saa aru mida sisse sööd, siis on sust kahju, aga võta ainult peale trenni kui juba tellisid :roll:

    Teadsin mida tellisin.. ja ka treener soovitas seda <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> ainult ei teadnud , et nii palju seda tarbima peaks ? või on mu inglis keel või mõtlemisoskus väga kehv <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    aprill 2, 2008 at 8:12 p.l. in reply to: Kas kasutaksite steroide #148495
    Poiss73
    Member

    Küsimus , et kas Anabolic Steroid põletab ka väga hästi rasva ?

    Kuskilt kuulsin seda x)

    aprill 1, 2008 at 9:08 e.l. in reply to: jõusaal #148251
    Poiss73
    Member

    Pole midagi imelikku

    märts 30, 2008 at 7:19 p.l. in reply to: Karm tegelikkus…steroidi intervjuu… #148033
    Poiss73
    Member

    Eks igaüks peab ise otsustama millist keha ta karmi tööga saavutada püüab..

    Kas siis sellist :

    http://www.rate.ee/albums/vendv/p2557016

    või taolist

    http://digilander.libero.it/mikementzer/Coleman05.jpg

    märts 28, 2008 at 7:06 p.l. in reply to: Siuksed poisid siis… #147737
    Poiss73
    Member

    Nõustun mattiga <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Arvatavasti steroide pannud ?

    märts 19, 2008 at 9:24 p.l. in reply to: Kehaehituse tüüp. #146378
    Poiss73
    Member

    Ei suuda ennast ikka kuidagi ära määrata :lol:

    Puusa vöö suht lai ja õlgu üritan muidugi laiemaks ajada..

    Nädalas teen jõusaali 4 korda + käin jooksmas vabadel päevadel , et nagu laisk ei ole ?

    Pikku on 178 cm <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , vanus 15 , et väga jumbu kah pole

    Aga samas pole ka täiesti sportlik keha veel :lol: , eriti ümar nagu ka pole ( 5 vms cm pekki ikka kõhulihaste peal veel on )

    märts 7, 2008 at 10:00 p.l. in reply to: Kas mehed käivad meie pärast jõusaalis??? #144602
    Poiss73
    Member

    Et ikka ise endaga rahul olla <img decoding=“> , oma naisele meeldin ma igatpidi <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 6:03 p.l. in reply to: Kava!! #143710
    Poiss73
    Member

    Sooviksin ka seda kava näha <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Käin 4 x nädalas

    taavi333@hotmail.com

    märts 2, 2008 at 3:55 p.l. in reply to: Abi vaja #143662
    Poiss73
    Member

    Aga proovi pausidega 30 sek. Ja sul ikka on sellised raskused, et viimast seeriat tehes sa justkui sured ?

    Juba 1 minutiga muutub raskeks kardan et kui 30 sek. oleks peaksin kergematega raskustega tegema :S ja viimast seerjat tehes ma küll päris ei sure <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> , aga väga raske hakkab küll jah.

    märts 2, 2008 at 3:42 p.l. in reply to: Abi vaja #143655
    Poiss73
    Member

    Ja mitu korda toitud ?

    Sa mõtled päevas ? 4 korda vähemalt ikka <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    märts 2, 2008 at 3:38 p.l. in reply to: Abi vaja #143653
    Poiss73
    Member

    Sööma peab kõike sinu vanuses.

    Sööngi suht kõike , mainisin lihtsalt ära et söön ka valgu tooteid..

    märts 2, 2008 at 3:24 p.l. in reply to: Abi vaja #143648
    Poiss73
    Member

    Jajah.

    Nimelt seda ma ju ütlesingi – et sa ei suutnud pidada vastu kiusatusele ja hakkasid kilkama, <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Keegi teine seda ju ei teinud.

    Teema-algataja küsis siin abi,mitte seda,kui ’irmuskõva polt siin keegi on.

    Kuna aga teema-algataja ei ole täpsustanud – vaatamata ettepanekutele – ei oma treeningkava ega söömist ;siis ei ole esialgu midagi arutada.

    Nu panin ka kava kirja.. loodan et saate aru <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Kava 1

    Sõudeergomeeter / ratas 10 min

    Pec Deck 12 – kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Lamades kang – 8 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Tõmban bloki lõua alla – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Õlalt surumine plokkseadmel – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Põlve sirutus – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Jala tahalihvimine plokkseadmel – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Jalapress – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Ratas 20 min pulls 140-145

    Kava 2

    Sõudeergomeeter / ratas 10 min

    Lõuatõmme vastukaaluga – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Alatõmme plokil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Päkkadele tõus seistes – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Külgpainutus hantlitega – 2×15 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Põlve painutus – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Keretõsted kõhupingil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Keretõsted alaseljapingil – 12 kordust seerjaid 3-4 paus 1 min

    Ratas 20 min pulls 140-145

    Seda ka , et enamus asju teen 4 seerjat aga paus venib teinekord kauemaks ja söön võimalikult palju valgu tooteid kohupiima, muna ja ka liha.

    märts 2, 2008 at 3:17 p.l. in reply to: Abi vaja #143647
    Poiss73
    Member

    Mida te nüüd rabelete siin, 14 a 90 kg suruda pole nüüd mingi 10 maailmaime. Mõni arenebki kiiresti välja juba noorena ja palju sõltub ka kaalust. Mäletan veel ,kui ise olin umbes 13-14 a ja ainuke trenn oli kätekõverdused. Kuid käisin ka kergej’stikus siis veel. Mõtlesin ka, et prooviks seda surumise harjutust siis. Panin mingi 70 kg ka suht kergelt veel ülesse. Rohkem julgenud proovida, kuna kedagi läheduses polnud ja kang tundus ka kudagi suur <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna ise olin siis ikka suht väike ja kerge poiskene veel. Teised poisid olid minu vanuses juba kõik tunduvalt suuremad <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Niiet kõik on suhteline <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    Päris tasemel vend pidid siis olema (Y) , meil klassis 20 poissi ja 60+ suruvad rinnalt ainult 2 ( mina ja veel 1 ). Kõik oleme vanuses 15-16 kah..

    märts 2, 2008 at 2:53 p.l. in reply to: Abi vaja #143638
    Poiss73
    Member

    Ei ole 15a kohta midagi väike ju…

    Palju ennem trenni tegemist siis kaalusid ?

    Ma ise olen 18a, 179-180 cm pikk ja kaalun 72kg.

    Enne jõusaali minekut olin umbes samas kaalus , aga kindlasti veits peki ära põlenud kah <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 1 through 15 (of 17 total)
1 2