poder13
Forum Replies Created
-
Postitused
-
kuskilt olen lugenud nii,et “kui sa ei liiguta kangi nii kiiresti kui võimalik siis sa ei treeni jõudu”.siit võid omad järeldused teha
mul sõber tegi selle kava läbi,aga ma küll eriti aru ei saanud,et tema juures miskit muutund oleks:D
tema arust oli sellest kasu olnud ja oli juurde ka natukene tulnud, aga 4.5kg kindlasti mitte
Natuke vana postitus,ag ei osanud mujale ka oma postitust panna.
Mul Beta-Alaninega selline jama,et ma panen seda umbes veerand kõige pisema teelusika täit…peaaegu olematu kogus,siis tekitab mulle sellise suts uimase ja sooja tunde ja natuke pearinglust.huuled hakkavad kohe juues kipitama…ag lihastes nagu surinat pole tundnud…
kui panen beta-alanine natuke rohkem…nagu veerand lusika asemel ei pane pool lusikat vaid veerandi ja poole vahele sinna.sis on peal joomist automaatselt süda kohe väga väga paha ja ikka tükk tegemist trenni ajalgi on ennast kontrolli all hoida…et mitte välja öökida seda sheiki…Millest küll selline effekt.
Muud ei olegi soovitada, kui pead alustama harjutust nõrgema käega, kui sa teed üks käsi korraga. Ei soovita raskusi või intensiivsust muutma hakata võrreldes kahe käega, tee ühe palju ikka mõlemale. Kui oled heitja/tõukaja, siis on see loomulik, et viskekäsi on tugevam ja sellest ei tohiks probleemida teha.no hetkel vasaku parema käe biitsepsi vahe 1-1,5 cm.
võrdsed raskused ja kordused mõlemale käele.
no mul rekord präägu 136kg
eelmine aasta alustasin sain 72kg-lt 117-le sis tuli pikk puhkus märtsi algusest oktoobri lõpuni.
peale suve oli väga raske,oli veel operatsioon ka sügisel,obtoobris.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
