Skip to main content

playboy

Forum Replies Created

Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
  • Autor
    Postitused
  • detsember 25, 2010 at 11:17 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #284604
    playboy
    Member

    tegin harjutusi ettepoole kumerdatuna… aga peab VIST tegema tahapoole.. ntx vaatama tv kõhuli käed lõua all.. pea püsti jne…

    mul on selg paremaks läinud aga väga väga väga vähe…. mul on vaja tõesti tõsist tegijat kes aitaks :s enam rohkem meeleheitel ei saagi olla =( mul on palju harjutusi aga ma ei tee neist peaaegu ühtegi sest leidsin need netist ja ei tea kas need teevad mulle head või halba…( siiamaani teen harjutusi mis andis see eelnimetatud arst) kellel see mure olnud .. oskab äkki öelda harjutusi??? kordan üle et 4 ja 5 nda lüli vahel väljasopistus tahapoole..

    november 6, 2010 at 8:17 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #281593
    playboy
    Member

    nonii.. tere jälle üle pika aja….

    3 päeva tagasi käisin TIIT ILVESE juures visiidil.. algul ei saanud aru et midagi kasu olex. ( jaak lille juures käigust oli kohe kasu) AGA, tiit andis teistmoodi harjutused mida teha ja pm need mõjuvad väga hästi.. seletas ära ka täpselt kudias paranemisprotsess toimub. ja loogiliselt mõelda siis tegin kõik aeg valesti harjutusi ja kõiki asju :S:S

    reegel 1: 10 päeva ei mingit ettekummardust. no vahel peab ikka aga proovin nii..

    + veel mõned harjutused..

    see et magades mingit vööd kanda.. pole keegi kahjuks kuulnud kelllelt olen küsind .

    oktoober 20, 2010 at 6:47 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #279847
    playboy
    Member

    apteekides ei ole sellist tuge:S:S

    hullult oleks vaja ..

    (iga päev tõmban mingi 20 lõuga.. päris hea . aitab juba minuarust <_<“> )

    oktoober 11, 2010 at 9:31 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #278832
    playboy
    Member

    hmm..noojah.. mul naug nii hull polegi et pean vaikselt harjutusi tegema.. nagu jooksen ja teen tööd jne vahel annab tunad.. eriti pikal istumisel ettekallutatult.. harjutusi teen ikka vaikselt ja käin ka taastusravis.. plaan teistkordselt külastada kiropraktikut.

    aga just ööseks ja töö ajaks oleks vaja seda tuge.. peab vist selle eesti apteegi toe ostma… pidi ka norm olema….

    aga no ikkagi kui saabud eestisse ja kuang ivaba aega ja ei tee tüli siis võid mulle selle numbri sebida.. oleks tänulik..

    <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/sad@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>

    oktoober 10, 2010 at 2:24 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #278681
    playboy
    Member

    Ega nende diskidega nalja ei ole. Sama mure vaevas mind 3a tagasi, käisin füsioterap. juures ning spordiarstil ja viimane andis mulle mingisuguse ,,seljavöö,, 3-4kuud iga öö kandsin ja kui teadsin, et päev tuleb pikk, palju seismis, siis jätsin ka peale, aga muidu ainult öösiti, et selg laisaks ei muutuks. Vöö oli mingite magnetide ja igast tugedega nagu ikka, pean tunnistama, et väga tõhusalt toimis ning peale mõningast kandmist sain ennast kenasti korda! Lõuatõmbamistega pidavat ka selga hästi venitama ning pikemas perspektivis see mõjub rühile hästi. Ise eelistan peale trenni lihtsalt natuke ,,rippuda,, Spartas on ka väga hea ,,seljasirutus atribuutika,, pea alaspidi olek lükkab vere mõnusalt uuesti käima.

    Jõudu!

    aga kle.. kas sa mulle mignit numbrit või asja ei saa sebida.. tahaks ka seda vööd kanda siis… aga räägi sul siis läks disk tagasi oma kohta ja kõik korras?? diksi keskel see tuum ja äär on tugev asi.. ja see äär ei parane kuangi ju.. et kui läheb paika siis väga lihtsalt võib tagasi välja tulla.. sul ei ole seda kartust peal või midagi???

    oktoober 9, 2010 at 9:02 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #278639
    playboy
    Member

    hoidke ennast!! ma teadsin terve elu et peab selga hoidma jne…. jõusaalis tegin nii ettevaatlikult. kõik oli korras .aga tööl .. külmaga tõstes ei pöörand tähelepanu..

    see kes teab mida karta ja kuidas asi toimib.. pm ei tohiks tal kunagi seda juhtuda.. mina ei teadnud põhimõtet :S:S

    oktoober 4, 2010 at 5:56 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #278072
    playboy
    Member

    ma olen kuulnud mingit kõlakat.. ei tea kas see õige… et süst teeb diski väiksemaks ja siis vajub tagasi lülide vahele.. muidugi peale süsti peab tegema vastavaid harjutusi mis teda sunniksid oma kohale minema…

    kas ma võin treenida väikeste raskustega kui vahel on nagu natuke valus..

    oktoober 3, 2010 at 10:48 e.l. in reply to: Seljaprobleemid #277926
    playboy
    Member

    kõige lihtsamini ongi kätte saadav vist kalaõli.. pm. võib ju mitut asja ka korraga võtta et tulemused oleks vb kiiremad???

    soovitage veel mingeid seljatugesid.. mida kanda ntx tööl ja ka kindlasti trenni tehes… tõsterihmaga päris igalpool ei liigu..

    oktoober 2, 2010 at 9:14 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #212498
    playboy
    Member

    mul isegi selline asi et öeldi kohe ära et opini on pikk maa veel.. et suht vähe disk väljas.. aga vahepeal oli ikka väga väga valus ja isegi ei saand liikuda üldse.. siis hakkasin tegema vastavaid harjutusi. eriti selliseid mis treenivad selgroo lähedal olevaid vaikseid lihaseid. käisin ka kiropraktiku juures ja peale toda läks asi veel paremaks.. kiropraktik tallinnas ja ise täpselt eesti teisest otsast ja pole saand uuesti visiidile minna.. suur miinus veel see et teen laotööd mida tegelt ei tohiks teha.. aga tööd ei sega ENAM selg üldse.. teatud pingutustel annab tunda.. pikalt istumine jne..

    oktoober 2, 2010 at 1:57 p.l. in reply to: Seljaprobleemid #212691
    playboy
    Member

    aga veel küsimusi.

    nimelt kas keegi sööb mingeid extra asju mis tugevndavad selja diske ? lugesin kuangi kuskilt et olemas mingid vitamiinid sellistele kohtadele.

    endal jah nagu kõik kõõlused ja kondid kraksuvad mõnusalt. mingi tavaline kaltsium päris ei aitagi mida arstid on soovitanud.. olen kasutand ka ultrageli.. aga toda peab pool aastat kasutama et midagi muutuks??

  • Autor
    Postitused
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)