PlaaTable
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Valke on jah vaja vähemalt 2g/kg kuid süssareid 1g/kg kohta tundb vähe, ise tarbin bulkimise ajal ca 4-5g/kg kohta
Kaloraazi saad umbkaudsel teada siit: http://www.struktuur.net/kcal.php#results
ma arvan et ei tohiks unustada seda, et mõned inimesed on lihtsalt andekamad ja geneetiliselt soositud.
ise arvan, et palju valku ei olegi mõtet tarbida, rohkem oleks kasu süsivesikutest
muidugi ise, kes ma kaalun 85kg, arvan et oleks vajalik päevas vähemalt 100g valku saada
muide, kas valgu tarbimine võib mõjutada jõudu ja selle arendamist ?
Mis 100g ?
50 ja aitab ka, ega siis valku palju ei tohi tarbida.
Õige lihas kasvab ikka rasvast ja süssaritest.
Absurd.
Talleggi kana tsipsid sisaldavad sajas grammis 53 g valke, mis tähendab et ühes pakis on valke ca 29 g.
Samas söön ka ise iga päev ca 400g kohupiima/kodujuustu, ei näe et midagi halba toimuks.
Ise alustasin 13 aastaselt, kui teadmisi on ja toitumist tunned siis võibolla võiksid varsti alguse panna asjale küll.
Aga ega jõusaal pole naljakoht, kus sa korra nädalas käid raskusi vaatamas, kui tahet on võib keegi sulle algselt koduse kava
võibolla kokku lüüa, teeksid kodus kätekõverduste ja kükkidega alguse kui hantleid ja muud pole.
Olen ka ise 11 aastaselt jõusaalis käinud, sedagi maadlus treeneriga ja ega ma seal üle 3 korra väga ei viitsinud käia.
Tehnikat küll kogenumad õpetasid aga ega ma seda kuulda võtnud tol ajal
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Aga ega ma siin keegi ütleja pole, las targad ütlevad oma arvamuse.
Päris head tulid välja kuid suhkrut oleks rohkem pidand lisama, praegu sai see häda meega leevendatud
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>Oehh…
17. Kui sa hakkad rääkima kellegagi, kellel on seeria pooleli. – Trennikaaslase arvates see tavaline
23. Kui sa jätad oma jalapäeva ära. – Ma ei usu, et ma just tola olen kui korra kuus peale kooli puhata tahan
” srcset=”/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″>
