Skip to main content

plaah

Forum Replies Created

Viewing 4 posts - 46 through 49 (of 49 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • mai 8, 2006 at 2:02 p.l. in reply to: Proteiini Kreatiini Süsivesikute šeik #82728
    plaah
    Member

    ise mõtlesingi, et mingit puuvilja värki või krõbisevat asja peale süüa oleks tunduvalt OK-m. variant on süsivesikute asemel ka viinamarja mahla kasutada, aga see teeb shokolaadiproteiiniga (Whey) asja veel solgimaks ilmselt.

    märts 26, 2006 at 2:53 p.l. in reply to: Kes mida sööb siis? #77448
    plaah
    Member

    ise söön kreatiini ca 5g päevas + valku 70g päevas + süsivesikuid 30g päevas kreatiini jaoks – kuna nende (kreatiini ja süsivesikute) koos tarbimine on tulusam. trennipäevadel söön valku rohkem. nälg on enivei suurem peale trenni

    märts 17, 2006 at 8:16 e.l. in reply to: Vigastused, mida foorumlased on kogenud #75900
    plaah
    Member

    mm….hokitrennis uisuteraga reide. vastasmängijaga läksid jalad risti ja nii ta juhtus. paar nädalat ei saanud kõndida, nüüd on ok.

    a kõige nilbem asi, et jalkas liigamängus sügisel hüpati varba peale putsa korgiga. küüs pooleks ning pool aastat on möödas ja endiselt valmistab ebamugavusi.

    märts 7, 2006 at 7:40 p.l. in reply to: Kreatiin #74491
    plaah
    Member

    mul tekkis küsimus, et milline vahekord peaks olema kreatiinil ja süsivesikutel. Kiivikas soovitas, et teelusikatäis kreatiini + 3 supilusikat valku 2x päevas. a palju süsivesikuid vaja on?

  • Autor
    Postitused
Viewing 4 posts - 46 through 49 (of 49 total)
1 2 3 4