Skip to main content

plaah

Forum Replies Created

Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 49 total)
1 2 3 4
  • Autor
    Postitused
  • oktoober 17, 2007 at 11:52 e.l. in reply to: Seljaprobleemid #128333
    plaah
    Member

    jah, ka mulle soovitati teda tippsportlaste poolt. soovitas kanda ka elastset sidet puusa ümber tugevalt.

    lihtsalt ehk on veel mingeid nõuandeid, soovitusi nt diagnoosi ja ravimeetodite koha pealt. eeskätt teeb murelikuks eesti üldise meditsiini puudulik analüüs. perearstid ei vaevugi mingile tõsisemale uurimisele / eriarstile saatmist ette võtma, kuigi selline asi võib kõrgemas eas ilmselt kätte maksta. mis praegu ravimata, see hiljem lööb ikka uuesti välja.

    september 19, 2007 at 11:45 e.l. in reply to: Taas vormi !! #125559
    plaah
    Member

    minu arvates peaksid hakkama kõvasti aeroobset tegema ja kuna sul nii pikad tööpäevad siis pead hommikusi trenne pidama hakkama.

    toitumise puhul pole oluline mitte vähe süüa, vaid õigeid asju süüa. fitness.ee lehelt saad juba toitumiskava ära tellida ning vajadusel ka treeningkava (2 in 1 on vist odavam ka). alusta jooksu ja väntamisega (pulssi ära üle 150 lase) ning ratas pidi väidetavalt rohkem põletama kui jooks (pole kindel). 3-4 korda nädalas vähemalt tundaega aeroobset. toidulisandeid (peale vitaminide) küll ei soovita kuna enamasti need lisavad kaalu.

    september 12, 2007 at 7:12 e.l. in reply to: Soovitage toidukava koostajat! #125055
    plaah
    Member

    ise võtsin kava Aderilt ja olen ka väga rahul. tegi täpselt maitse-eelistuste järgi. kogused küll pirakad kui selgitustes jutt, et “….kuhu võiksin kunagi jõuda.” samuti vastas emailidele, kui tekib lisaküsimusi.

    september 12, 2007 at 7:04 e.l. in reply to: Tai poksi ja MMA võistlused 20 septeber Saku suurhallis. #125054
    plaah
    Member

    endal piletidki juba soetatud <img decoding=” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> kuna sõber Kevini järjekordset võitlust ei saa maha magada. eelmine kord ttü spordihallis käisin esimest korda vaatamas ja kõva adrenaliinisüsti saab pealtvaatajanagi.

    september 10, 2007 at 1:38 p.l. in reply to: Kohv #124816
    plaah
    Member

    ise joon ka tööl vahel kohvi ja mõtlesin täiesti loobuda kuna arvasin, et kahjulik.

    minu nädalane kogus on ehk 3 tassi latte-t. see ilmselt täiesti ohutut ?

    aprill 7, 2007 at 8:25 e.l. in reply to: Toitumisest tingitud akne? #111619
    plaah
    Member

    endal ilmselt ikkagi põhjuseks toitumiskava järgi toimunud muutused. kere pole harjunud veel nii suure valguportsuga äkitselt. varem pole probleeme olnud.

    veebruar 1, 2007 at 8:31 e.l. in reply to: Väike kõrvalelüke suusatamisse #104766
    plaah
    Member

    ise lähen tartu maratonile ja veel plaanis finlandia hiihto ning haanja maraton. st kõik klassika maratonid. mõtlesin just uurida, kas veel maratonile minejaid on, a paistab et mitte. tahaks teada kuidas teised treenivad.

    jaanuar 25, 2007 at 7:10 p.l. in reply to: Kõhulihaste tegemise sagedus #103959
    plaah
    Member

    Eks Vend Vähk oleks seda teemat kõige õigem mees kommenteerima. Minuteada treenib ta kõhtu iga päev ja olenemata paljude eriarvamusest sellise intensiivsuse kohta, on Vähil põhjamaade parim kõht!

    mu meelest mainis Vähja poiss kuskil teemas, et pole kunagi spetsiaalset kõhutrenni teinud, vaid teeb ainult mugavaid harjutusi ning torsot üldse ei jebi. aga võin ka eksida.

    jaanuar 22, 2007 at 12:42 p.l. in reply to: Kreatiin ja valk koos? #103489
    plaah
    Member

    tänud. no ise olen siiani teinud nii nagu artiklid räägivad ja eelmises postituses kirjutasin. katsetan sinu varianti edaspidi ja suurendan kreatiini kogust.

    jaanuar 22, 2007 at 8:41 e.l. in reply to: Kreatiin ja valk koos? #103475
    plaah
    Member

    niiet ka tsüklite kaupa kreatiini võtmine pole vajalik???

    a’la nädal laadimist, 4-5 nädalat säilitusfaas, nädal pausi ja otsast peale???

    jaanuar 21, 2007 at 11:41 e.l. in reply to: Valk+kreatiin #103278
    plaah
    Member

    Pane enne trenni koksi sisse 5gr. kreatiini ja peale trenni koksi sisse

    samuti 5gr. kreatiini…

    kui sul on valk neutraalse maitsega siis võid nt.sellele lisada

    Meie Margi kakaod ja peale trenni siis kas Arctic spordijooki või siis mahla…

    ehk siis enne trenni koks võiks sul olla selline et Valku 30-40gr. kreatiini 5gr.süsivesikuid 30gr.(MaltoEnergy või siis glükoos) ja peale trenni siis valku 30-40gr.kreatiini 5gr. ja siis nt. 0,5l Arctic spordijook või siis 0,5l enda maitse järgi mahla…

    hmm,, kas 10g päevas kreatiini palju pole? artiklite järgi leian, et 2-3g päevas on OK säilitusfaasis.

    jaanuar 17, 2007 at 12:00 p.l. in reply to: Miks on liiga palju vett kahjulik? #102512
    plaah
    Member

    ma olen samas kuulnud, et neerud jõuavad ikka rohkem vedelikku läbi töötada kui inimene päeva jooksul juua suudab üldse. arvan, et antud eksemplaril oligi miski neeruhäda lihtsalt.

    jaanuar 17, 2007 at 8:05 e.l. in reply to: Kus trennis käid ja kus elad??? #102466
    plaah
    Member

    Keila. Keila tervisekeskuse jõusaal. üsna asjalik, aga ruumist on puudus ja õhku on nii vähe kohati, nagu oleks kõrgmäestikus.

    jaanuar 16, 2007 at 8:42 e.l. in reply to: Millest koosneb teie koks ?? #102189
    plaah
    Member

    ennem trenni mass2-te 30g ja peale trenni mass2-te 30 + kreatiin 2g. samuti igapäevased 3-4 glutamiini tabletsikut.

    jaanuar 11, 2007 at 3:41 p.l. in reply to: Liigeseravim #101515
    plaah
    Member

    ise söön samuti bio-glucosamine’i tablette, iga õhtu ühe. aga kuradi kasu pole küll märgata olnud, liigesed endiselt haiged. eriti hakkavad raskused küünarnukkidele ja tulitav valu lööb sisse. nt rööbaspuudel surudes ning kangiga rinnalt surudes.

    a mul see suht vana jama, mõned aastad tagasi olin haiglas ka kroonilise liigesepõletikuga, hüppeliigesed olid stabiilselt paistes ja valutasid.

  • Autor
    Postitused
Viewing 15 posts - 16 through 30 (of 49 total)
1 2 3 4