pkwild618
Forum Replies Created
-
Postitused
-
Kõige rohkem sisaldavad karnitiini:
Lambaliha, hirveliha, veiseliha, vasikaliha ja Toorvorst mis sisaldavad sisaldavad > 25 mg/100g
Vähem sisaldavad karnitiini: sealiha, keedusink, keeduvorst, piim, jogurt, kohupiim, juust mis sisaldavad 2,5–25 mg / 100g
Kui kirjas, et lihas on 95mg/100g Vikis ja sa väidad, et lambaliha on kõige rikkam, siis arvatavasti ongi selle alla lambaliha mõeldud. Kilo lambaliha poleks isegi päevas probleem, vähemalt mulle. Ei peaks mingit FatBurnerit tarbima ja toit ka olemas. Aga kuna ei ole endal sissetulekuallikat ja sealiha maitseb rohkem, siis jääb kahjuks ära
Proovisin tavalise pärmiga pärmijooki teha. Panin suhkurt, tüki pärmi ja jõin ära tunni-kahe pärast (läks vahepeal meelest, et see külmikus). Jõin ära ja noh, võibolla aitas ka, aga lugesin netist, et see tervisele kahjulik hoopis. Eriti naistele, kellel võib tekkida tupeseen. Soovitatakse siiski õllepärmitablette apteegist, mis on muidu samalaadsed, aga pole kahjulikud ja sisaldavad rohkem vitamiine. Nüüd osteti mulle ka neid ja proovin järgi, kuidas aitavad.
Muide see alkohol on müüt, kui mul endal midagi just valesti ei läinud. Aga siiski tundub müüt pigem jah. Panin nisujahu, suhkurt ja pärmi kenasti. Vett ka ikka
Lasin ööpäeva seista. Koduõlle lõhna meenutas veidi, ajas üle ääre nii, et laud oli seda täis, vahutas, aga promille sees polnud. Kontrollisin seda enne mingi alko peal ka, mis näitas ilusti 38%. ja ära lahtunud Jäger näitas juba 0%. 
” srcset=”/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Seda oli vähe ka, vb sellepärast.Äkki teed biitsa liiga vähe? Kui ma teen natuke pausi trennist, siis mul mõnda lihast koormates järgmised paar-kolm päeva ikka valu sees. Aga see valu on pigem mõnus, annab tunde, et oled ikka trennist kasu ka saanud. Aga kuna ma treenin lihasgruppe siiski intensiivselt ja tihedalt, siis see ongi ainult esimese kolme päeva lõbu mul. Siis harjuvad lihased ära. Kord nädalas ühte gruppi treenides ei anna mulle mingit tunnet ja areng oleks ka väga väga aeglane. Mida tihedamini suudad ja jõuad treenida nii, et sellest oleks ka lihasele kasu, seda tihedamini treeni. Aga tavaliselt on inimestel just nii, et neil siis areneb aeglasemini, kui nad liiga tihti mõnda lihasgruppi treenivad. Ma olen erand selles osas.
Arvatavasti oled alles alustanud ja on lihtsalt alguse värk. Sellepärast mulle meeldib ka kehaosi tihedamalt, kui kord nädalas teha, et siis selline asi kaob rutem ära ja ei tule ka sellist värki.
Arthas, vabandust veidi vale sõnastuse eest. Mõtlesin arengu kõrghetke all pigem seda, et kasv enam ei kiirendu väga. Mõnel inimesel on suurem kasvuhetk selles vanuses, mõnel alles mitme aasta pärast.
Ja kuidas võrdub andekus ühel alal andekusega teisel alal? Kergejõustik on hoopis midagi muud. Kergejõustikus kiire tüüp ei pruugi jõu ja lihase teemal üldse nii andekas olla. Aga alati ei määra andekust ka see, palju sa esimesel korral oma kehakaalu suhtes surud, sest mõni inimene võib esialgu suruda väga vähe, aga areneb tunduvalt kiiremini, kui teine inimene. Siin loeb tegelikult ka see, kui kiiresti jõuab inimene oma arengus kõrghetke. Näiteks võib tuua pikkuse. 2 poissi, mõlemad on 15. Poiss A on 190cm ja poiss B on 175cm. Poiss A on peaaegu täispikkuses, aga poiss B on lihtsalt kasvanud aeglasemini siiamaani ja võib järsku ükskord pikkusesse visata. 10a pärast on poiss A 195cm ja poiss B 200cm, olles seega poiss A-st 5cm pikem, kuigi 10a tagasi oli 15cm lühem.
Rasv raskendab minul vähemalt küll olemise suhtes surumist. Kui mul oleks 20kg rohkem rasva peal, siis mul oleks lihtsalt olla raskem ja ei liigu nii vabalt ja kergelt ise. Peaksin vaimselt ka rohkem pingutama. Muidugi ei oska öelda, kuidas teiste puhul on.
Tean inimest, kes kaalub kaks mind ja surub tunduvalt vähem kui mina. Pekk pigem raskendab surumist, aga oleneb, millest kaal suurem. 60kg rasva 10% omab 6kg rasva ja 54kg muud, 90kg 20% omab 18kg rasva ja 72kg muud nii, et sellel raskemal võib olla lihast vabalt rohkem isegi siis, kui rasva% on topelt. Aga noh see oleneb nii paljudest asjadest tegelikult.
Ma tahaks ka võimalikult ruttu teada, et keegi laseb Otil medali saada
” srcset=”/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x” width=”20″ height=”20″> Tegelikult on hale natukene, kui minnakse amatööridesse dopinguga. Vabandage, aga minuarust on. Pettus ju ikkagi.Kuidas seda kehatüüpi siis täpselt määratleda? Need interneti testid on jamad. Nende testide tulemusi saab liigse söömise ja hea treeninguga muuta. Samamoodi küsivad osad testid, mida teised inimesed sulle ütlevad (peaksid kaotama, peaksid juurde võtma või mida iganes). Neid ütlusi saab jällegi mitut moodi mõista. Võtta juurde lihase arvelt? Rasva arvelt? Kuidas seda täpselt tehakse?
Jõudu tuleb küll, aga mitte nii hästi. Kui jaksad nt. 100kg suruda korra, siis treeni 20 kordusega raskuseid aegajalt suurendades, kuni jaksad suruda 100kg 20 korda ja ütle siis, et üle 100kg ei jaksa enam kordagi suruda. Isegi siis, kui sa ei tee mitte ühtegi teist harjutust juurde. Lihtsalt see ei arenda nii kiiresti ja aega võtab ka vastupidavuse suurendamine, et jaksaks suuri raskusi 15-20 korda tõsta.
Puhas vastupidavus on loll jutt. Massi tuli 5x 20 -ga alguses mul kenasti. Tänu geneetikale põhiliselt. Tuleb siiamaani, aga kasv aeglustub ajapikku ikkagi.
